孩子晚上睡覺有時(shí)候會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘，會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，心跳加速，額頭出汗，驚醒后會(huì)馬上找家長。如果孩子睡覺經(jīng)常發(fā)生夢(mèng)魘，經(jīng)常半夜驚醒，是會(huì)影響睡眠質(zhì)量和身心健康的。那么，孩子發(fā)生夢(mèng)魘，家長如何是好呢？

　　專家介紹：

　　杜淑娟

　　廣東省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，副教授，擅長癲癇，小兒多動(dòng)癥，抽動(dòng)—穢語綜合癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，支氣管炎，支氣管肺炎，哮喘等疾病的診治。先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。參編《?？茖２≈嗅t(yī)臨床診療叢書——兒科專病臨床診治》、《中西醫(yī)結(jié)合兒科學(xué)》、《疑難病的現(xiàn)代中醫(yī)治療》、中西醫(yī)結(jié)合《兒科學(xué)》本科教材等書。

　　孩子發(fā)生夢(mèng)魘的原因

　　夢(mèng)魘俗稱鬼壓床，指做了噩夢(mèng)之后，孩子醒來之后對(duì)夢(mèng)境的一種恐懼的表現(xiàn)，例如說夢(mèng)中夢(mèng)到一個(gè)親人出現(xiàn)絕境，或者夢(mèng)見妖魔鬼怪，或者其他刺激的東西。想叫又叫不出來，逃又逃不走，就會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促，想醒又醒不來的情況。夢(mèng)魘一般是焦慮、抑郁、精神紊亂或白天過度興奮、疲勞引起的。

　　能否叫醒夢(mèng)魘中的孩子？

　　夜驚和夢(mèng)魘是不同的，往往夜驚處于深睡眠的時(shí)間，所以不一定要把夜驚的孩子叫醒。夜驚的孩子表現(xiàn)出很恐懼，家長可以通過肢體或語言的安撫，不一定要把孩子叫醒。但夢(mèng)魘是在夢(mèng)中，孩子醒不來的時(shí)候自己是很恐懼，所以發(fā)生夢(mèng)魘，家長要盡量把孩子叫醒，叫醒后安撫他，然后重新進(jìn)入睡眠，讓他不用繼續(xù)那個(gè)噩夢(mèng)。如果沒醒，這個(gè)噩夢(mèng)還是是會(huì)繼續(xù)，問題就解決不了。

　　夢(mèng)魘往往是發(fā)生在淺睡眠的時(shí)間，所以叫醒這時(shí)候的孩子容易很多。當(dāng)然叫醒后要給他適當(dāng)?shù)陌参?，跟他聊一下天，讓他把剛剛?mèng)到的東西講出來，如果不愿意講，也可以安慰他，沒關(guān)系的，剛剛只是做夢(mèng)，看沒什么關(guān)系，讓孩子平靜下來后，再重新入睡，就不會(huì)繼續(xù)這個(gè)夢(mèng)魘。

　　如何判斷夢(mèng)魘還是夜驚？

　　夜驚是發(fā)生在非快速眼動(dòng)睡眠周期，睡眠是分2個(gè)周期的。一個(gè)是快速眼動(dòng)睡眠周期，一個(gè)非快速眼動(dòng)睡眠周期，一般非快速眼動(dòng)睡眠周期是存在一個(gè)比較深的睡眠。

　　快速眼動(dòng)睡眠周期是處在一個(gè)非常淺的睡眠。夜驚是發(fā)生在非快速眼動(dòng)睡眠周期，一般發(fā)生在深睡的時(shí)候。夢(mèng)魘是發(fā)生在淺睡的時(shí)候，睡不著，當(dāng)他情緒激動(dòng)的時(shí)候他就容易發(fā)生。夢(mèng)魘一般是指睡眠的時(shí)候，過性的大腦缺血缺氧，簡單來說，爸爸媽媽怎么去區(qū)分夢(mèng)魘和夜驚呢？

　　簡單理解，夢(mèng)魘是嚇?biāo)雷约?，夜驚是嚇?biāo)绖e人。就是說，夜驚的時(shí)候，孩子是突然驚醒，驚恐的表情和動(dòng)作，夢(mèng)魘就只是在夢(mèng)里很恐懼，但沒有很驚恐的表情。但是醒來之后，可以很清晰的去回憶這些東西，講出來很恐怖東西給家長聽。你當(dāng)時(shí)看他，假如在睡眠當(dāng)中，看看看不出來的。夜驚就是孩子已經(jīng)表現(xiàn)出來，突然之間坐起來，或者突然之間哭醒，驚醒?？摁[，恐懼。就會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，臉紅，心跳加速，出汗。甚至是瞳孔會(huì)放大。自主神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。反而夢(mèng)魘他就沒有。

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