1、避免藥物的使用不當(dāng)

藥物使用不當(dāng)，會大大降低精子數(shù)量和活力;甲氰米胍長時間大量使用，也會使精子減少。某些止痛藥，磺胺類藥物，可產(chǎn)生男性射精障礙，長期使用中等或大量的甲基睪丸酮，丙酸睪丸酮，能引起睪丸萎縮，影響精子的生產(chǎn)。

準(zhǔn)備懷孕的提醒：在準(zhǔn)備讓妻子受孕階段，要防止服用這些藥物。如果用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、最好是戒煙和酒

　　煙草和酒一直是健康的敵人。統(tǒng)計顯示，男性每天超過30支，精子畸形率將超過20%，吸煙量越大，畸形率較高，許多新生兒的缺點都與此有直接關(guān)系。此外，大量抽煙容易致使男性體內(nèi)的損失了大量的維生素C，而維生素C是人體一種重要的營養(yǎng)素，如果男性缺乏維生素C會影響精子質(zhì)量，生育能力下降。

大量飲酒后酒精會直接讓睪丸損傷，慢性酒精中毒的男性，通常睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。

準(zhǔn)備懷孕的提醒：妻子懷孕3-6個月前，男人也應(yīng)該停止吸煙和飲酒。

3、避免損害精子和卵子

從事噴灑農(nóng)藥除草劑的工作，身體容易吸收有害化學(xué)物質(zhì)，海員身體損耗過大，很累，一般容易影響睪丸發(fā)生精子，從而降低精子的活力。

4、不要總是在雙腿上使用筆記本電腦

有研究表明，當(dāng)筆記本電腦運行時，內(nèi)部溫度可達(dá)到70℃左右。如果你總是膝蓋上使用筆記本電腦時會導(dǎo)致陰囊溫度3℃，而睪丸溫度上升1℃，它會抑制精子。

5、每天駕駛時間不宜太長

有研究表明，在一般情況下，育齡男性如果連續(xù)行駛了兩個多小時，可以使精子的活動力遭到影響。

準(zhǔn)備懷孕的提醒：在籌備階段你必須每隔一小時休息20分鐘。

6、疲勞的時候不要選擇熱水浴

一個長長的熱水澡，將直接使睪丸溫度增高，溫度升高，會影響精子的產(chǎn)生，也可能會影響精子活力。

7、不要穿緊身包臀牛仔褲

醫(yī)學(xué)專家指出，穿緊身包臀牛仔褲，褲子會牢牢包住男性生殖器，睪丸會產(chǎn)生壓迫，從而影響了正常產(chǎn)生精子的能力。同時，也因為牛仔褲透氣性和散熱不佳，使精子活力下降，導(dǎo)致胎兒先天性畸形的比率增加。

8、防備隱形殺手

輻射和電磁殺精劑是無形的。X射線可造成精子畸形，退化，生殖細(xì)胞基因的破壞，導(dǎo)致胎兒畸形，流產(chǎn)，早產(chǎn)，弱智。電腦，空調(diào)，冰箱，彩電，電熱毯和其他電磁波對精子殺傷毫不留情。

9、拒絕微生物的侵襲

濫交所致性傳播疾病不僅造成損害生殖系統(tǒng)，還會殺死精子，導(dǎo)致不育，許多微生物病原體還可直接影響形成生殖細(xì)胞，誘發(fā)基因突變，精子畸形。