我們大家都有一個(gè)這樣的情緒，當(dāng)自己的月經(jīng)來(lái)的時(shí)候就會(huì)恨不得它快點(diǎn)離開，因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的期間，有很多的東西都是不能夠食用的，比如說(shuō)冰的、辣的等等。吃的時(shí)候感覺特別的爽，但是過(guò)不了一會(huì)兒就會(huì)肚子痛，還有的人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，有一部分是由于宮寒的原因引起的，一般都是通過(guò)貼暖寶寶緩解疼痛的。當(dāng)自己的月經(jīng)一個(gè)月都沒有來(lái)的時(shí)候，又會(huì)去擔(dān)心自己的身體是不是出了毛病，還是作息時(shí)間紊亂導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起月經(jīng)紊亂。有過(guò)性生活的人就會(huì)擔(dān)心自己是不是懷孕了，那么，我們?cè)撛趺搭A(yù)防月經(jīng)推遲，有沒有什么好的解決方案呢？

　　第一：要有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間

　　經(jīng)常熬夜是對(duì)自己的身體有所損害的，只要你仔細(xì)的觀察就可以發(fā)現(xiàn)在日常生活中經(jīng)常上夜班的人的氣色明顯沒有上白班的人好，那是因?yàn)樵谝归g大腦處于一個(gè)極度放松的狀態(tài)，在這期間其會(huì)補(bǔ)充大量的血液，使得面色要好些。不規(guī)律的作息就會(huì)使得自己的生物鐘被打破，內(nèi)分泌就很有可能會(huì)發(fā)生紊亂，該來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就會(huì)推遲。

　　第二：放松的心情

　　保持一個(gè)愉快和樂觀的心情，可以使自己年輕化，在放松的狀態(tài)下，身體的每一個(gè)部位也是處于放松的狀態(tài)，有利于身體的健康，一個(gè)經(jīng)常悶悶不樂的人，各個(gè)方面可能也不太那么的順利。

　　第三：適當(dāng)?shù)臏p壓

　　隨著社會(huì)不斷的發(fā)展，人們的壓力也越來(lái)越大，似乎感覺自己有做不完的事情，長(zhǎng)期的處于高壓的狀態(tài)下，大腦也處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，就無(wú)暇去顧及其他的事情，適當(dāng)?shù)臏p少自己的壓力，多出去走走，可以預(yù)防月經(jīng)的推遲。

　　以上的三個(gè)怎么預(yù)防月經(jīng)推遲的辦法，其實(shí)大家都十分的熟悉，但是做到的人卻十分的少。不是因?yàn)槟愕臅r(shí)間還是其他，而是因?yàn)槟悴]有將其腦記于心。只有當(dāng)你意識(shí)到月經(jīng)推遲的危害時(shí)，可能才會(huì)引起重視。