如何提高性生活質(zhì)量?如果夫妻有一方有性冷淡的困擾，長(zhǎng)期下去是不利于夫妻感情交流的，甚至?xí)斐刹辉胁挥?、婚姻破裂等悲劇。所以提高性生活質(zhì)量是很重要的，下面一起看看吧。

　　男女雙方在性生活的節(jié)奏上是不一致的，一旦節(jié)奏跟不上，就會(huì)有一方的性體驗(yàn)不佳，可能會(huì)影響之后的性喚起，夫妻雙方如何把握合適的節(jié)奏?首先男性和女性的生理構(gòu)造不同，男性在性行為中容易達(dá)到高潮，而女性卻較不容易達(dá)到。這個(gè)時(shí)候就要求男性要做好愛(ài)撫等前期工作，讓陰道充分濕潤(rùn);另外，選擇一些女性主動(dòng)的體位能增加女性高潮的機(jī)率。

　　很多人會(huì)出現(xiàn)生理上沒(méi)問(wèn)題，也有性欲，但最終達(dá)不到期望的生活質(zhì)量，是什么原因呢?

　　首先考慮是期望值的問(wèn)題，期望值過(guò)高，有時(shí)難以達(dá)到要求。其次有可能是功能障礙，比如陽(yáng)痿早泄。第三，前戲沒(méi)有做足，建議把前戲做足，刺激身體的敏感部位，可以運(yùn)用一些性器具，但是要征得伴侶同意，其次要注意器具的消毒，避免感染，避免陰道粘膜的暴力損傷。最后，體能的問(wèn)題，一次性行為，男性消耗的能量相當(dāng)于3000米的長(zhǎng)跑加800米的沖刺，體能消耗是很大的，所以夫妻雙方要注意適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體能。

　　有些男性表示，看一些情色的內(nèi)容會(huì)有生理反應(yīng)，但是面對(duì)妻子性欲似乎并不強(qiáng)烈，是什么原因呢?首先是由于年齡增大之后，社會(huì)角色很多，要處理的事情比較多，有些分身乏力。其次呢，結(jié)婚久了之后，從愛(ài)情向親情轉(zhuǎn)變，年少時(shí)的激情減少很多，也是正常的。

　　都說(shuō)婚姻需要保鮮，在夫妻生活這件事情上，夫妻可以嘗試一些方法來(lái)增加一些新鮮感，增加性欲。夫妻可以選擇一些特定日子外出旅游，選擇一些情趣內(nèi)衣什么的為性生活增加新鮮感。另外，夫妻雙方如果能建立起共同的興趣愛(ài)好，為對(duì)方的事業(yè)提供一些支持，相互理解包容的話，婚姻生活會(huì)更加幸福。

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