如何提高性生活質(zhì)量?如果夫妻有一方有性冷淡的困擾，長期下去是不利于夫妻感情交流的，甚至會造成不孕不育、婚姻破裂等悲劇。所以提高性生活質(zhì)量是很重要的，下面一起看看吧。

　　男女雙方在性生活的節(jié)奏上是不一致的，一旦節(jié)奏跟不上，就會有一方的性體驗不佳，可能會影響之后的性喚起，夫妻雙方如何把握合適的節(jié)奏?首先男性和女性的生理構(gòu)造不同，男性在性行為中容易達到高潮，而女性卻較不容易達到。這個時候就要求男性要做好愛撫等前期工作，讓陰道充分濕潤;另外，選擇一些女性主動的體位能增加女性高潮的機率。

　　很多人會出現(xiàn)生理上沒問題，也有性欲，但最終達不到期望的生活質(zhì)量，是什么原因呢?

　　首先考慮是期望值的問題，期望值過高，有時難以達到要求。其次有可能是功能障礙，比如陽痿早泄。第三，前戲沒有做足，建議把前戲做足，刺激身體的敏感部位，可以運用一些性器具，但是要征得伴侶同意，其次要注意器具的消毒，避免感染，避免陰道粘膜的暴力損傷。最后，體能的問題，一次性行為，男性消耗的能量相當于3000米的長跑加800米的沖刺，體能消耗是很大的，所以夫妻雙方要注意適當鍛煉增強體能。

　　有些男性表示，看一些情色的內(nèi)容會有生理反應(yīng)，但是面對妻子性欲似乎并不強烈，是什么原因呢?首先是由于年齡增大之后，社會角色很多，要處理的事情比較多，有些分身乏力。其次呢，結(jié)婚久了之后，從愛情向親情轉(zhuǎn)變，年少時的激情減少很多，也是正常的。

　　都說婚姻需要保鮮，在夫妻生活這件事情上，夫妻可以嘗試一些方法來增加一些新鮮感，增加性欲。夫妻可以選擇一些特定日子外出旅游，選擇一些情趣內(nèi)衣什么的為性生活增加新鮮感。另外，夫妻雙方如果能建立起共同的興趣愛好，為對方的事業(yè)提供一些支持，相互理解包容的話，婚姻生活會更加幸福。

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