在懷孕時，媽媽們總是豪言狀語，等我生完了，我要劇烈運動，周一跳操，周二游泳，周三搏擊，周四跳繩，周五網(wǎng)球，周六周日爬山，心跳不到一百五不停，不出一身大汗不停！等我生完了，我要做皮膚護理，我要畫最艷麗的彩妝，我要把所有的護膚品全換成美白配方，這輩子再也不用嬰兒油了！其實當媽媽生產后，體力已經(jīng)耗費殆盡，此時的媽媽在分娩后不能立刻放松，而要為自己和孩子保養(yǎng)身體。

生產后媽媽需要做的四件事（圖）

1.控制產后出血量

在分娩后，女性子宮會受到損傷而乏力出血。媽媽在生產之后需要注意出血量，如果出血量較大的話，可能會導致身體受損，子宮受到傷害，甚至導致日后失去再次擁有孩子的機會。所以，分娩后媽媽要關注這一方面，及時告訴醫(yī)生自己的身體狀況，這樣才能盡快恢復健康。

2.溫柔喂養(yǎng)孩子

分娩之后，媽媽要抓緊時間喂養(yǎng)孩子，此時媽媽乳房中的初乳含有大量的抗體，營養(yǎng)價值極高，可以幫助孩子提高抵抗力，免于受到細菌感染。此外，盡早喂養(yǎng)孩子，可以讓母親體內的奶水供應量足，日后也不用擔心奶水不足的情況，如此寶寶的口糧就不成問題啦。

3.重點補充體力

剛分娩之后，媽媽都是極其勞累的，這個時候要多多吃些東西，幫助恢復體力。媽媽們可以吃些豬蹄，排骨湯，雞湯等補品，這些食物在幫助補充體力的同時，還能促進乳汁的分泌。媽媽們只有養(yǎng)足了體力，之后才能夠更好地喂養(yǎng)孩子，照顧孩子。

4.規(guī)劃產后運動

分娩之后，媽媽們就進入月子期。這時，媽媽們可以在床上進行一些基本的活動，像伸腿，舉胳膊，翻身之類的，只要不影響到傷口的輕度活動均是可以進行的，這些運動可以幫助更好地恢復身體，也可以促進身體的循環(huán)消化系統(tǒng)。此外，適度的運動還可以幫助媽媽減少脂肪堆積，防止身體過胖。

生產孩子很麻煩，但分娩之后媽媽們依然有很多注意事項，此外還要時刻關注身體的恢復情況，如果發(fā)現(xiàn)有異常，最好立刻打電話咨詢產科醫(yī)生，醫(yī)生的專業(yè)建議會幫助你更快更好地恢復身體。

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