對(duì)于出門在外的打工人來(lái)講，每天忙忙碌碌最為開心的就是回家休息了。而這對(duì)于很多暈車的人來(lái)講，無(wú)疑成了一大難題，為解決這一困擾，應(yīng)積極做好準(zhǔn)備工作，在出現(xiàn)暈車時(shí)以便能夠更好地抑制或緩解。

一、引起暈車的原因有哪些？

1、生理因素

人體的平衡主要是由前庭組織來(lái)進(jìn)行掌管的。人在坐車時(shí)，當(dāng)遇到顛簸、急剎車、或者轉(zhuǎn)彎等情況，便會(huì)對(duì)前庭組織造成刺激，從而引起暈車反應(yīng)的發(fā)生。但因個(gè)人體質(zhì)的不同，有些人對(duì)于外界的平衡刺激耐受力較強(qiáng)，所以產(chǎn)生的異常反應(yīng)也會(huì)相對(duì)較輕。

2、身體疲憊

還有些人可能本身并沒有暈車的習(xí)慣，但因?yàn)榻谄?，或者睡眠質(zhì)量下降，就會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)、以及機(jī)體適應(yīng)能力的減弱，在乘坐交通工具時(shí)，便容易引起不適反應(yīng)的產(chǎn)生。

3、進(jìn)食過多

因?yàn)榛丶业穆吠颈容^遠(yuǎn)，需要長(zhǎng)時(shí)間坐車，很多人擔(dān)心上車后就不能再下車吃飯，從而一次性進(jìn)食大量食物，而在路途中出現(xiàn)顛簸或者轉(zhuǎn)彎的情況下，就很容易引起胃腸道的不適，從而造成惡心、甚至嘔吐等異常反應(yīng)的發(fā)生。

二、出現(xiàn)暈車時(shí)該怎么辦？

1、選擇合適的座位

上車前盡量可以選擇前排的座位，以減少顛簸可能給自己帶來(lái)的不適。另外，出現(xiàn)暈車癥狀時(shí)，也可以嘗試與其他乘客進(jìn)行溝通，更換一個(gè)靠窗的位置，并遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，以舒緩暈車所引起的不良反應(yīng)。

2、呼吸調(diào)節(jié)

人體的呼吸調(diào)節(jié)功能還是比較強(qiáng)大的，出現(xiàn)暈車癥狀時(shí)，可以通過深呼吸來(lái)對(duì)惡心干嘔的現(xiàn)象進(jìn)行緩解，以改善胃腸道的不適。另外，在其他乘客允許的情況下，也可以適當(dāng)開窗，呼吸一些新鮮空氣來(lái)舒緩不適。

3、穴位按摩

穴位按摩也是緩解暈車比較好的一種方法，通常以內(nèi)關(guān)穴、太陽(yáng)穴、以及鳩尾穴等較常應(yīng)用，按摩時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確，并把握好力度的適宜，從而保證按摩對(duì)于暈車的作用和效果。

4、藥物緩解

相比較上述措施，藥物是緩解暈車最快的方法了，所以上車前可以適當(dāng)備用一些防治暈車的藥。但在藥物的選擇上，盡量選用一些對(duì)身體無(wú)刺激的藥物，選擇一些溫和健脾、抑制嘔吐等功效中成藥，能夠較好的緩解暈車或暈船等引起的異常反應(yīng)。