對于出門在外的打工人來講，每天忙忙碌碌最為開心的就是回家休息了。而這對于很多暈車的人來講，無疑成了一大難題，為解決這一困擾，應積極做好準備工作，在出現(xiàn)暈車時以便能夠更好地抑制或緩解。

一、引起暈車的原因有哪些？

1、生理因素

人體的平衡主要是由前庭組織來進行掌管的。人在坐車時，當遇到顛簸、急剎車、或者轉(zhuǎn)彎等情況，便會對前庭組織造成刺激，從而引起暈車反應的發(fā)生。但因個人體質(zhì)的不同，有些人對于外界的平衡刺激耐受力較強，所以產(chǎn)生的異常反應也會相對較輕。

2、身體疲憊

還有些人可能本身并沒有暈車的習慣，但因為近期疲勞，或者睡眠質(zhì)量下降，就會導致身體素質(zhì)、以及機體適應能力的減弱，在乘坐交通工具時，便容易引起不適反應的產(chǎn)生。

3、進食過多

因為回家的路途比較遠，需要長時間坐車，很多人擔心上車后就不能再下車吃飯，從而一次性進食大量食物，而在路途中出現(xiàn)顛簸或者轉(zhuǎn)彎的情況下，就很容易引起胃腸道的不適，從而造成惡心、甚至嘔吐等異常反應的發(fā)生。

二、出現(xiàn)暈車時該怎么辦？

1、選擇合適的座位

上車前盡量可以選擇前排的座位，以減少顛簸可能給自己帶來的不適。另外，出現(xiàn)暈車癥狀時，也可以嘗試與其他乘客進行溝通，更換一個靠窗的位置，并遠眺遠方，以舒緩暈車所引起的不良反應。

2、呼吸調(diào)節(jié)

人體的呼吸調(diào)節(jié)功能還是比較強大的，出現(xiàn)暈車癥狀時，可以通過深呼吸來對惡心干嘔的現(xiàn)象進行緩解，以改善胃腸道的不適。另外，在其他乘客允許的情況下，也可以適當開窗，呼吸一些新鮮空氣來舒緩不適。

3、穴位按摩

穴位按摩也是緩解暈車比較好的一種方法，通常以內(nèi)關(guān)穴、太陽穴、以及鳩尾穴等較常應用，按摩時要注意穴位的準確，并把握好力度的適宜，從而保證按摩對于暈車的作用和效果。

4、藥物緩解

相比較上述措施，藥物是緩解暈車最快的方法了，所以上車前可以適當備用一些防治暈車的藥。但在藥物的選擇上，盡量選用一些對身體無刺激的藥物，選擇一些溫和健脾、抑制嘔吐等功效中成藥，能夠較好的緩解暈車或暈船等引起的異常反應。