腸胃不好是很多人都存在的毛病，隨著冬季的到來(lái)，天氣越來(lái)越冷，機(jī)體的各個(gè)功能組織也會(huì)隨之減弱，那么在這種情況下，胃腸不適的癥狀則會(huì)表現(xiàn)的尤為明顯。為降低腸胃不好給患者身體帶來(lái)的損害，應(yīng)積極明確病因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)理恢復(fù)。

一、冬天腸胃不好的原因有哪些？

1、保暖措施不到位

對(duì)于很多年輕人來(lái)講，因?yàn)樘^(guò)注重外表的得體，從而忽視了保暖的重要性。要知道，胃部的大部分組織都是與腹壁相緊靠的，一旦冷空氣侵入到腹部，便會(huì)直接導(dǎo)致胃部血管的收縮，從而影響到胃腸系統(tǒng)的正常功能和運(yùn)作。

2、飲食負(fù)擔(dān)過(guò)大

很多人在冬天都有吃火鍋的愛(ài)好，再加上冬季食欲會(huì)有所增長(zhǎng)，一旦過(guò)多食用辛辣、以及肥厚油膩類的食物，便會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，繼而影響胃腸道的消化。

3、生活不規(guī)律

因?yàn)槎練夂虻暮?，人們很容易出現(xiàn)晚睡晚起的情況，作息時(shí)間不規(guī)律，三餐也不能夠按時(shí)吃。久而久之，就會(huì)導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而引起一系列異常反應(yīng)的發(fā)生。

二、冬季腸胃不好怎么調(diào)理？

1、食療調(diào)理

即便冬季氣溫寒冷，也不能夠忽視規(guī)律三餐的重要性。此外，因?yàn)槎毂旧砭捅容^寒冷，所以寒性食物盡量不要過(guò)多食用，建議多吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，例如紅棗、牛肉、板栗等等，不僅能夠起到溫暖腸胃的作用，還可以提高機(jī)體的抗寒、以及抗病能力。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

人體在冬季體質(zhì)會(huì)有所下降，那么面對(duì)這種情況，更要加強(qiáng)自身的體育鍛煉，根據(jù)身體的承受能力，合理制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。需要注意的是，人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗，要適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)水，并及時(shí)更換衣物，以預(yù)防感冒的發(fā)生。

3、藥物調(diào)理

對(duì)于經(jīng)常性出現(xiàn)胃腸不適的患者，有必要應(yīng)用藥物進(jìn)行緩解治療。那么在藥物的選擇上，盡量可以選擇中成藥物。因?yàn)閷?duì)于腸胃不好的患者來(lái)講，本身胃腸系統(tǒng)就比較虛弱，而西藥很可能會(huì)對(duì)胃腸道形成進(jìn)一步的刺激。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理又可包括很多種方式，比如艾灸、針灸、推拿、湯藥等等，比較適用于嚴(yán)重性腸胃虛弱的患者，可根據(jù)患者的實(shí)際病況采取適合的措施進(jìn)行治療。與此同時(shí)，建議保持良好的生活習(xí)慣，能夠有效提高治療效果，從而促進(jìn)腸胃不好的調(diào)理和恢復(fù)。