要是說直接膽紅素這個概念估計很多人都沒有聽說過，但是要說亞健康估計很多人都不陌生，尤其是在大城市打拼的人更是經(jīng)常感到身體疲勞和不舒服，然而往往亞健康的人中很大一部分人中就存在膽紅素偏高的問題，所以今天要科普下直接膽紅素偏高的原因。

首先先來大概的介紹一下什么是膽紅素，這種激素主要產(chǎn)生于我們的肝臟細胞內(nèi)，并且在肝細胞內(nèi)和葡糖醛酸進行結(jié)合，未結(jié)合的那種就是普通的膽紅素。膽紅素的數(shù)值偏高自然就意味著肝臟出現(xiàn)了問題。

　　一般情況下熬夜會讓我們的肝臟在需要休息的時候得不到很好的休息，還有就是酗酒和吃辣的，酒精還有辣椒中偏高的那些元素都會被我們的肝臟吸收和過濾。肝臟作為我們身體的過濾器一直都負(fù)責(zé)吸收有毒的物質(zhì)，然后再把這些東西排除體外，這種激素偏高說明肝臟的這種排毒能力在減弱，因此就需要好好調(diào)養(yǎng)身體，不能再做酗酒熬夜這樣的事情了。

　　既然這種激素偏高這么嚴(yán)重，那么怎么才能做到盡早發(fā)現(xiàn)和治理呢。這種激素偏高有一個很明顯的表現(xiàn)就是皮膚發(fā)黃，而且很多時候黃疸病病人的膽紅素值都偏高。還有一個很明顯的癥狀，那就是這種數(shù)值偏高不僅僅皮膚發(fā)黃，就連我們的眼白都有點稍微的發(fā)黃，所以需要大家注意。

　　治療方法如果情況不嚴(yán)重，只是皮膚有點發(fā)黃身體勞累，那可以通過飲食和運動改善這種情況，飲食方面要注意不能吃辛辣等刺激性食物更不能酗酒，而且還應(yīng)該盡量的飲食清淡，防止食物總熱量攝入過高才行，肥胖的人這種激素的值容易偏高。

　　想要降低膽紅素還有一點需要注意的就是，盡量的少攝入膽固醇。比如雞蛋又比如動物的肝臟等都盡量不要吃，尤其是皮蛋更是不能吃，作為化學(xué)腌制的皮蛋吃多了對身體損害很大。