對于許多吃貨來講無論什么東西都想嘗試無論什么東西都想吃，永遠(yuǎn)都有吃不完的食物以及吃東西的精力，但是這種情況下很容易吃壞肚子導(dǎo)致肚子出現(xiàn)疼痛甚至腹瀉的情況出現(xiàn)，而我們都知道腹瀉是一件非常痛苦的事情況且長時間的拉肚子對我們的身體都是一件非常有害的，那么當(dāng)我們吃壞肚子出現(xiàn)腹瀉的時候應(yīng)該怎么辦?

　　吃壞肚子腹瀉怎么辦

　　1、多喝水。出現(xiàn)腹瀉的時候多喝水是一件非常有必要的事情，因為當(dāng)我們出現(xiàn)腹瀉的適合你身體會出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的情況，所以這種情況下需要大量補充水分，對于不喜歡和白開水的人來講喝一些葡萄糖水也是一個蠻不錯的選擇。因為葡萄糖水不僅可以補充水分也可以補充人體所需的維生素，所以在腹瀉或者人接近虛脫的情況是可以適當(dāng)?shù)难a充一些水分。

　　2、自然排出。對于一些身體比較敏感的患者來講是比較適合自然排出的辦法。因為有些人喜歡用一些藥物來解決，但是一旦出現(xiàn)不適的情況可能會加深病情，所以對于比價敏感的患者來講可以根據(jù)自身身體的愈合能力排出體內(nèi)毒素即可，但是需要注意的是在患病期間飲食需要清淡不能吃辛辣的食物。

　　3、遠(yuǎn)離廚房。對出現(xiàn)腹瀉的人來講最好是不要為家人做飯，因為生病的人含有的細(xì)菌是比較多的

，所以一旦沒有清潔干凈不叫容易通過食物的方式傳染給家里的人。但是需要的是在患病的時候需要多加注意衛(wèi)生情況。

　　4、飲食清淡。在腹瀉的時候不適合吃比較辛辣或者油炸的食物，比較適合比價清淡的食物甚至應(yīng)該以流食為主。因為當(dāng)你因為飲食問題給肚子里增加負(fù)擔(dān)的時候需要先把食物排出來，所以在身體還沒徹底恢復(fù)的時候應(yīng)該等時候先調(diào)養(yǎng)好身體。

　　5、充足的睡眠。當(dāng)人們出現(xiàn)腹瀉的時候人體是處于一個較為辛苦的狀態(tài)，所以這時候應(yīng)該注意休息不能熬夜同時需要注意的是不能過度勞累。