現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)不單單是年級(jí)比較大的人的福利了，而且也是屬于我們年輕人的一種選擇，尤其是現(xiàn)在很提倡的食療，尤其是孕婦，很多人都會(huì)通過(guò)食用堅(jiān)果類或者干果類的食品，以保持身體微量元素的供應(yīng)。

　　這種做法無(wú)疑是非常不錯(cuò)的，畢竟是藥三分毒，與其吃一些效果不明的藥物，還不如多吃一點(diǎn)果干，既美味又沒(méi)有副作用。但是很多人在選擇的時(shí)候往往很難判斷什么叫堅(jiān)果什么叫干果，因?yàn)槌３；煜?，在?gòu)買時(shí)往往也比較容易吃虧。那么干果和堅(jiān)果的區(qū)別是什么呢？我們又該怎么區(qū)分呢？

　　其實(shí)從種類上來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果和干果就不是一類，堅(jiān)果可以說(shuō)是果實(shí)的一種，而干果則值得的成熟后果皮呈現(xiàn)干燥狀態(tài)的果實(shí)或者種子，在分類上我們就可以明顯區(qū)別。隨著現(xiàn)在零食行業(yè)的不斷發(fā)展，我們比較熟悉的堅(jiān)果種類也越來(lái)越多，像是核桃、榛子、腰果等都是屬于堅(jiān)果行列的，這類食品不單單非常的美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高。

　　其中含有多種對(duì)于人體有益的微量元素，絕對(duì)是物超所值，當(dāng)然從目前的市場(chǎng)中我們也可以看出，堅(jiān)果的價(jià)位也比較高，因此在選擇時(shí)一定要擦亮眼睛。相比較堅(jiān)果，干果的類型就比較多了，像是葵花籽、栗子等都屬于干果行列，這類產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，但是因?yàn)楫a(chǎn)量一般較大，因此說(shuō)價(jià)位相對(duì)比較低，非常適合我們休閑的時(shí)候食用。干果和堅(jiān)果對(duì)于我們身體都非常的好，雖然區(qū)分比較困難，但是只要注意價(jià)位，買到合適的質(zhì)量不錯(cuò)的果子就可以了。

　　雖然說(shuō)堅(jiān)果和干果中的營(yíng)養(yǎng)成分總量是比價(jià)小的，但是這類產(chǎn)品對(duì)于我們的身體確實(shí)非常好，尤其是對(duì)于孕婦和產(chǎn)婦，經(jīng)常補(bǔ)充這類食用，無(wú)論是對(duì)于大人的身體健康還是寶寶的發(fā)育都非常有利，絕對(duì)是一種出色的商品。而我們?cè)谶x購(gòu)時(shí)如果不能搞清楚干果和堅(jiān)果的區(qū)別，可以通過(guò)咨詢等方式進(jìn)行，詳細(xì)了解，買到適合自己的商品。