現(xiàn)在不少人整天都要坐在電腦前工作，所以慢慢的出現(xiàn)手腕疼痛的人越來越多。手腕疼痛可能不是什么大毛病，但是非常的不利于手部的活動，可以說非常的不方便。那么手腕疼是怎么回事，如何才能避免長時間使用鼠標(biāo)造成的手腕疼。

　　手腕疼的原因大概可以分為三種，常見的就是手腕扭傷，比如長時間不正確的姿勢使用鼠標(biāo)，或者劇烈運動導(dǎo)致等。出現(xiàn)手腕扭傷可以抹點跌倒扭傷的藥水，內(nèi)服藥就吃一些舒筋活血的藥就可以。這種扭傷盡量的不要活動手腕子，如果是因為長時間不正確的使用鼠標(biāo)，那可以買一個帶減壓墊的鼠標(biāo)墊，這樣可以防止手腕再次疼痛。

　　在未受外傷的情況下手腕疼可能是手腕腱鞘炎，我們手腕用來活動的這個部位成為腱鞘，這里出現(xiàn)問題就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)運動不便，局部水腫，麻木和疼痛。如果是手腕腱鞘炎則不能單純的靠靜養(yǎng)來治療，必須到醫(yī)院拍片子來判斷到底是哪部分出現(xiàn)問題，而且要找到發(fā)病根源，對癥下藥。

　　還有一種手腕疼的情況則屬于風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，總是和水接觸的人容易得這種疾病。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不但會影響手腕行動，嚴(yán)重的還會造成肌肉發(fā)炎萎縮，甚至出現(xiàn)其他并發(fā)癥，所以一旦發(fā)現(xiàn)是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎必須要長時間治療直到根除。

　　我們可以通過手腕的疼痛感以及最近活動情況來大體判斷出是哪種情況，多數(shù)情況下手腕疼就是因為手腕扭傷，我們還可以做一些康復(fù)動作來幫助手腕恢復(fù)，比如在手腕不疼的前提下慢慢的旋轉(zhuǎn)手腕，手做握緊和放松的動作等，多活動關(guān)節(jié)有利于活血，自然恢復(fù)的就會快一些。還有就是攝入維生素，維生素C對肌肉組織有一定的修復(fù)作用，而維生素B6則對于炎癥起到一定的治愈作用，所以手腕疼等筋骨恢復(fù)期間不妨多吃些富含維生素的水果，對身體絕對是有益無害的。