我們大家都有一個這樣的情緒，當自己的月經(jīng)來的時候就會恨不得它快點離開，因為在來月經(jīng)的期間，有很多的東西都是不能夠食用的，比如說冰的、辣的等等。吃的時候感覺特別的爽，但是過不了一會兒就會肚子痛，還有的人來月經(jīng)的時候會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，有一部分是由于宮寒的原因引起的，一般都是通過貼暖寶寶緩解疼痛的。當自己的月經(jīng)一個月都沒有來的時候，又會去擔心自己的身體是不是出了毛病，還是作息時間紊亂導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起月經(jīng)紊亂。有過性生活的人就會擔心自己是不是懷孕了，那么，我們該怎么預(yù)防月經(jīng)推遲，有沒有什么好的解決方案呢？

　　第一：要有一個規(guī)律的作息時間

　　經(jīng)常熬夜是對自己的身體有所損害的，只要你仔細的觀察就可以發(fā)現(xiàn)在日常生活中經(jīng)常上夜班的人的氣色明顯沒有上白班的人好，那是因為在夜間大腦處于一個極度放松的狀態(tài)，在這期間其會補充大量的血液，使得面色要好些。不規(guī)律的作息就會使得自己的生物鐘被打破，內(nèi)分泌就很有可能會發(fā)生紊亂，該來月經(jīng)的時候就會推遲。

　　第二：放松的心情

　　保持一個愉快和樂觀的心情，可以使自己年輕化，在放松的狀態(tài)下，身體的每一個部位也是處于放松的狀態(tài)，有利于身體的健康，一個經(jīng)常悶悶不樂的人，各個方面可能也不太那么的順利。

　　第三：適當?shù)臏p壓

　　隨著社會不斷的發(fā)展，人們的壓力也越來越大，似乎感覺自己有做不完的事情，長期的處于高壓的狀態(tài)下，大腦也處于一個緊張的狀態(tài)，就無暇去顧及其他的事情，適當?shù)臏p少自己的壓力，多出去走走，可以預(yù)防月經(jīng)的推遲。

　　以上的三個怎么預(yù)防月經(jīng)推遲的辦法，其實大家都十分的熟悉，但是做到的人卻十分的少。不是因為你的時間還是其他，而是因為你并沒有將其腦記于心。只有當你意識到月經(jīng)推遲的危害時，可能才會引起重視。