寶寶處于成長發(fā)育關(guān)鍵時期，對于營養(yǎng)的需求也比較高，但是寶寶或多或少在某個階段都會出現(xiàn)偏食，挑食，甚至厭食的狀況，所以很多家長一提到喂飯就十分頭疼。寶寶在吃飯的時候會不停的動來動去，有的還會到處跑，喂個飯讓爸爸媽媽們一個頭兩個大。是媽媽們煮的飯菜不好吃?還是寶寶十分挑剔?為了讓寶寶好好吃飯，家長都絞盡腦汁了，就是不知道該怎么做才好。那么，寶寶不愛吃飯怎么辦?

　　孩子不愛吃飯的原因

　　孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題，當(dāng)孩子不愛吃飯時，家長首先應(yīng)該尋找導(dǎo)致原因，并不能一味的采取強迫式地喂飯形式。常見導(dǎo)致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：

　　1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

　　2、孩子飲食無規(guī)律，無固定進(jìn)食時間，進(jìn)食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

　　3、片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

　　4、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使其不能安靜地進(jìn)食

　　5、爸媽過分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食抗拒，爸媽應(yīng)當(dāng)對孩子放寬心，讓孩子輕松點進(jìn)食。

　　6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

　　7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣。

　　8、孩子生病了也會導(dǎo)致食欲下降，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)，造成寶寶不愛吃飯。

　　孩子不愛吃飯怎么辦

　　爸媽常犯愁孩子不愛吃飯，不知道該怎么辦?爸媽應(yīng)尋找原因，科學(xué)引導(dǎo)孩子好好吃飯，營造良好的吃飯氛圍，讓其養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而不是強迫式地讓孩子吃飯，效果適得其反。要讓孩子愛上吃飯，提高吃飯的興致，可以從以下幾點著手：

　　1、提高孩子食欲

　　(1)做孩子餐時，盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

　　(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

　　(3)和孩子玩過家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學(xué)習(xí)自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

　　2、飯前適量吃零食

　　通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲。當(dāng)孩子哭鬧想多吃點零食，爸媽引導(dǎo)去玩玩具，轉(zhuǎn)移其注意力。

　　3、不要責(zé)罵孩子

　　不要責(zé)罵孩子，不要強迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。

　　4、養(yǎng)成好習(xí)慣

　　孩子吃飯從小養(yǎng)成好習(xí)慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當(dāng)孩子開始吃輔食的時候，就要準(zhǔn)備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養(yǎng)成追著喂的習(xí)慣。

　　如何提高孩子食欲

　　孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長發(fā)育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢?需要給孩子腸胃減負(fù)，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。

　　1、給孩子胃腸道減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

　　2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長在準(zhǔn)備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

　　3、補水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

　　4、戶內(nèi)外活動不能少

　　不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調(diào)動起來。

　　和孩子吃飯的注意事項

　　孩子不愛吃飯，大多數(shù)是因為小孩吃飯時從小沒養(yǎng)成良好的習(xí)慣，貪玩坐不住，應(yīng)該如何改變呢?爸媽平時是否意識到自己的一些言行舉止、微不足道的細(xì)節(jié)導(dǎo)致小孩吃飯不安分呢?那和孩子吃飯應(yīng)該注意哪些事項，才能給小孩提供一個良好環(huán)境，培養(yǎng)良好的吃飯習(xí)慣。

　　1、營造良好的吃飯環(huán)境

　　營造一個良好的吃飯環(huán)境。做好飯菜，大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則，吃飯時不要隨意走動，玩手機等，吃飽飯才離桌，這樣的環(huán)境慢慢促成孩子養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。

　　2、不在吃飯時訓(xùn)斥孩子

　　不能在飯桌上訓(xùn)孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會在這個時候?qū)⒆舆M(jìn)行批評教育，這樣不僅會影響孩子進(jìn)食的胃口，甚至還會讓孩子出現(xiàn)心理問題。

　　3、不能追著孩子喂飯

　　爸媽總擔(dān)心孩子吃不飽吃不夠，完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定，吃不飽餓一下也無關(guān)緊要，下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。

　　孩子開胃食譜推薦

　　孩子不愛吃飯，是媽媽們最頭痛的事情。其實，媽媽們不妨從食物的外表和味道這兩個方面下手，從視覺和味覺挑起寶寶的食欲，胃口大開，讓孩子愛上吃飯。現(xiàn)推薦幾款開胃食譜：

　　胭脂藕——鮮艷外表

　　材料：黑加侖300g，白糖30g，鹽8g，白醋40g，純凈水100g。

　　做法：

　　1、蓮藕洗凈;把蓮藕去皮后切薄片，并用水把藕片沖洗一遍;

　　2把藕片放入開水鍋內(nèi)焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫;

　　3、加入白醋，再放入白糖、鹽、純凈水?dāng)嚢杈鶆?

　　4、藕片瀝凈水分放入盤中，澆入調(diào)好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時即可食用。

　　糖醋燒海蝦——酸酸甜甜

　　材料：活海蝦600g，大蔥10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干淀粉1小勺。

　　做法：

　　1、蝦洗凈控干水分，挑去蝦線;蔥姜蒜分別切片;

　　2起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥姜蒜爆香;

　　3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘;

　　4、再放入1湯匙陳醋，把干淀粉調(diào)成淀粉水勾芡，翻炒均勻即可。

　　銀魚炒蛋——鮮香無比

　　材料：雞蛋3個，銀魚150g，橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁干各適量。

　　做法：

　　1、銀魚用溫水浸泡5—10分鐘;

　　2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟，少腥味，然后切粒備用;

　　3、雞蛋打勻，加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻;

　　4、鍋內(nèi)熱油，小火將蝦仁粒、姜末翻炒出香，這個時候蝦仁的顏色會變深，呈紅亮;

　　5、將蝦仁推至一邊，開大火，油熱后入混合蛋液，轉(zhuǎn)中火，凝固后翻炒，然后和蝦仁混合，翻炒均勻即可出鍋。

　　孩子不愛喝水怎么辦

　　有的孩子不僅不愛吃飯，還不愛喝水，孩子連基本身體所需的水分都滿足不了，嚴(yán)重影響孩子生長發(fā)育。孩子不愛喝水怎么辦?家長可以通過如下幾個辦法，提高孩子喝水的興趣。

　　1、和孩子玩喝水游戲

　　你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給孩子，一只杯子給自己，然后和孩子一起玩“干杯”游戲。

　　2、鼓勵策略

　　多說“好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水可以長很高很高!”等，孩子會為了被夸獎而配合家長的要求。

　　3、家里不存飲料

　　少讓孩子喝飲料，家長首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場就喝完。

　　4、父母是榜樣

　　爸媽在喝水時，有意到孩子面前來，同時作出夸張地動作，引起他的注意，提高其喝水的興趣。

　　5、更換杯子

　　購買杯子時，選購孩子喜歡的圖案或人物，讓其新鮮有趣，喜歡上喝水。

　　6、營養(yǎng)蔬果水

　　可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，菜水加一點點鹽，孩子非常喜歡有味道的食物。

圖片來源于銳景圖庫