在懷孕二十二周的時(shí)候說明懷孕媽媽們的懷孕歷程已經(jīng)進(jìn)入后期了，總所周知懷孕期間最為危險(xiǎn)的時(shí)候就是懷孕前期，因?yàn)槟菚r(shí)候胎兒在媽媽們的身體不是很穩(wěn)定，所以在懷孕前期的時(shí)候胎兒容易發(fā)生流產(chǎn)的現(xiàn)象。所以一般到了懷孕后期媽媽們就會(huì)放松警惕，其實(shí)這樣還是不可以的，過分放松還是容易導(dǎo)致意外的發(fā)生。所以在為了可以安全健康的把寶寶生下來，媽媽們還是要多注意一點(diǎn)。那么在懷孕二十二周之后懷孕媽媽們需要注意點(diǎn)什么。那么本文將為你介紹懷孕二十二周的注意事項(xiàng)，下面請跟隨本文一起來看一看吧!

　　孕22周食譜之一：紅棗蓮藕章魚湯。

　　溫馨提示：紅棗蓮藕章魚湯可以補(bǔ)血健身。

　　做法：

　　第一步：蓮藕洗凈切片;紅豆2把洗凈;紅棗10粒去核洗凈;章魚切絲。

　　第二步：豬肚用堿洗凈，煮5分鐘，取出過冷水洗凈，切絲。

　　第三步：把適量水煮開，放入蓮藕、紅豆、章魚、豬肚猛火煲滾，再慢煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味。

　　孕22周食譜之二：香脆三絲

　　溫馨提示：蔬菜富含維生素，可有效防止牙齦出血等癥狀。

　　方法：

　　第一步：將洋白菜、胡蘿卜、小青辣椒洗凈、瀝凈余水、切成細(xì)絲、撒上鹽5-10分鐘殺去生味，去掉余水，灑上姜末、蒜泥、味精，拌勻后裝盤;

　　第二步： 花椒數(shù)粒、大料2-3瓣、紅尖椒剪成細(xì)絲，放在小碗內(nèi);將燒熱的素油倒入，涼后再淋到菜絲上。

　　孕22周食譜之三：香菇蹄筋

　　溫馨提示：香菇蹄筋可以開胃提神。

　　做法：

　　第一步：蹄筋洗凈切條，先用蔥姜酒煮開，去腥后撈出;香菇切半。

　　第二步：用2大匙油爆香蔥段喝姜片，焦黃時(shí)撈出，放入香菇略炒，再加入蹄筋喝蠔油2大匙、半匙糖、胡椒粉、鹽。加高湯2杯燒開，改小火入味，熟時(shí)勾芡即可。

　　孕22周食譜之四：日式?jīng)雒?/strong>

　　溫馨提示：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、葉酸、維生素E等，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　方法：

　　第一步：雞蛋打散，以平鍋煎成薄片并切細(xì)絲;小黃瓜洗凈、切細(xì)絲;胡蘿卜洗凈、去皮、切細(xì)絲。

　　第二步：鍋中放水，水滾后加入菠菜面至熟軟，撈出、泡冰水，待涼后撈出備用。

　　第三步：食用時(shí)，將黃瓜絲、海苔絲、蛋絲、胡蘿卜絲等材料混合，蘸醬汁食用即可。

　　懷孕22周注意事項(xiàng)

　　1、孕婦保健

　　懷孕后，你就不能要求自己行動(dòng)敏捷輕便了，你可能已經(jīng)覺得自己的行動(dòng)有點(diǎn)遲緩和笨重，這很正常。隨著子宮的增大，你身體的重心發(fā)生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時(shí)你可不能再穿高跟鞋了，它不僅會(huì)使你的背部肌肉緊張程度加重而導(dǎo)致疼痛，而且還會(huì)使你重心不穩(wěn)，這很危險(xiǎn)。另外，由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，這也會(huì)使你覺得有些不舒服。

　　2、朗讀胎教

　　你希望你的寶寶將來成為一個(gè)文學(xué)家嗎?那么現(xiàn)在你就要開始培養(yǎng)他啦!你可以選擇一些有趣的兒童名著，繪聲繪色地朗讀給他聽，最好是反復(fù)地講同樣的一個(gè)或幾個(gè)故事。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這種訓(xùn)練的寶寶，在出生后會(huì)對他熟悉的這些故事或音樂有明顯反應(yīng)，會(huì)使他吃奶時(shí)更加胃口大開，情緒飽滿，也會(huì)使他從哭鬧之中很快平靜下來。

　　3、皮膚瘙癢

　　孕5月過后，有些孕媽媽會(huì)感覺到皮膚瘙癢，全身出現(xiàn)紅色小疹。這時(shí)由于孕期代謝旺盛，皮脂腺分泌旺盛，才出現(xiàn)皮膚瘙癢，屬于正?，F(xiàn)象，瘙癢的程度因人而異。建議你勤洗澡，水溫控制在38度左右為宜，這種情況會(huì)逐漸自然消失。

如果你瘙癢嚴(yán)重，也可能是局部皮膚過敏、皮炎等疾病，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行相關(guān)檢查，查明原因后，對癥治療。

　　4孕期吃魚

　　孕期吃魚的好處多。魚肉質(zhì)地細(xì)嫩，容易消化吸收，魚肉含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和不飽含脂肪酸，尤其是魚頭中富含卵磷脂。卵磷脂在人體內(nèi)合成乙酰膽堿，這是腦神經(jīng)元之間傳遞信息的一種主要的“神經(jīng)遞質(zhì)”。所以多吃魚健腦，促進(jìn)胎兒腦發(fā)育，也可以增強(qiáng)你的記憶。

　　5、撫摸胎教

　　撫摸胎教：睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。胎兒的睡眠習(xí)慣開始出現(xiàn)----睡眠階段和活動(dòng)階段輪流交替，有時(shí)母親都可以覺察到?，F(xiàn)在的胎兒看上去就像一個(gè)縮小了的新生兒。他看上去多么安靜：半閉的眼睛、鼻孔和發(fā)育得很好的嘴巴。每過一陣，他會(huì)將拇指和手指塞進(jìn)嘴里，然后開始練習(xí)吮吸。就寢前，可以由丈夫通過你的腹輕輕地?fù)崦?，同時(shí)可與胎兒交談，如“爸爸來啦，讓爸爸摸摸你的小手、小腳在哪里呢?”“爸爸要走了，再見。”對話時(shí)間可以晚上9點(diǎn)左右，每次講話時(shí)間5～10分鐘為宜。

　　6、游泳

　　游泳是一項(xiàng)有助于你順利分娩的運(yùn)動(dòng)。你在游泳時(shí)要注意水溫，一般要求水溫在29℃~31℃之間，水溫低于28℃會(huì)刺激子宮收縮，易引起早產(chǎn)，水溫高于32℃容易疲勞，游泳時(shí)間最好在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間。如果你有以下4種情況，那禁止游泳。1.身孕未滿4個(gè)月;2.有過流產(chǎn)、早產(chǎn)史;3.陰道出血、腹痛者;4.患妊娠高血壓綜合征、心臟病等。

圖片來源于銳景圖庫