從牙牙學(xué)語(yǔ)到蹣跚學(xué)步，看著自己孩子從襁褓中的嬰兒一天天的長(zhǎng)大，爸爸媽媽們自然是幸福的。上學(xué)是每個(gè)孩子最重要也是能認(rèn)識(shí)更多同齡人的重要時(shí)期，特別是小學(xué)生來(lái)說(shuō)，處于成長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，所以要注重身體心理全面健康發(fā)育。很多媽媽覺(jué)得孩子吃飽，穿暖不生病就好，所以往往會(huì)有所忽略。很多小孩在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)駝背的狀況，這是十分不利于小孩形體骨骼健康發(fā)育的。那么，小學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)坐姿是什么?

　　特別是在小學(xué)生寫(xiě)字的時(shí)候，坐姿一定要正確，只有坐姿正確了才能有好的寫(xiě)字姿勢(shì)，哪果坐得不對(duì)會(huì)危害到小學(xué)生的健康的。

　　比如說(shuō)坐得不夠直，頭太低了，容易近視，小學(xué)生不是在唱這個(gè)順口溜嗎?正得正坐得直。的以說(shuō)坐的時(shí)候要坐直了。

　　小學(xué)生坐寫(xiě)字的時(shí)候要做到正確的坐姿，首先頭要正身要直腳要平，也可以拿個(gè)工字工具卡在下巴下面看看你坐得對(duì)不對(duì)。

　　只要坐得直了，才能保持眼睛和桌面上書(shū)本的距離，只有保持了這種距離，你在看書(shū)，寫(xiě)字的時(shí)候才不會(huì)太近距離。

　　正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應(yīng)時(shí)時(shí)保持上半身挺直的姿勢(shì)，也就是頸、胸、腰都要保持平直。

　　被測(cè)者挺胸坐在被調(diào)節(jié)到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。

　　坐姿要點(diǎn)

　　1、入坐時(shí)要輕而穩(wěn)，走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下.女子入座時(shí),若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下后再站起來(lái)整理衣服。

　　2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

　　3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

　　4、立腰、挺胸、上體自然挺直。

　　5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

　　6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

　　7、起立時(shí)，右腳向后收半步而后起立。

　　8、談話時(shí)，可以側(cè)坐，此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。

　　9、坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。

　　10、坐是舉止的主要內(nèi)容之一，生活中無(wú)論是學(xué)習(xí)、參加會(huì)議、會(huì)客交談、娛樂(lè)休息都離不開(kāi)坐。

　　11、男士坐姿：雙腿并攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。

　　12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳同時(shí)向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上。

　　13、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳交叉，置于一側(cè)，兩手疊放，置于左腿或右腿上。

　　如果你想要你的小孩有一個(gè)正確的坐姿，那么平時(shí)的時(shí)候一定要好好地監(jiān)督他，同時(shí)自己也要以身作則，有一個(gè)正確的坐姿，這樣在孩子面前樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣，而且一個(gè)正確的坐姿對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是很重要的哦。

　　6歲寶寶食譜

　　寶寶最好每天攝入以下的食物，谷類(lèi)(米飯、面條等)每日180-260克;蔬菜類(lèi)每日200-250克;禽畜肉類(lèi)每日30-40克;蛋類(lèi)每日60克;奶類(lèi)每日200-300克;或相當(dāng)量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。下面介紹兩款6歲寶寶食譜：

　　1、憤怒的小鳥(niǎo)玉米窩頭

　　食材：玉米粉100克、雞蛋白(適量)、小麥面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。

　　做法：將主面團(tuán)材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的面團(tuán)。將裝飾面團(tuán)用的60克面粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小面團(tuán)。分切成30克左右的一個(gè)的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點(diǎn)的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的面團(tuán)分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可。

　　2、玉米煎餅

　　食材：玉米半個(gè)、小麥面粉40克、雞蛋3個(gè)、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。

　　做法：玉米取粒，毛豆取粒備用。水里加面粉先攪拌均勻，挨個(gè)加入雞蛋拌勻。加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固后翻面繼續(xù)煎至凝固即可。裝盤(pán)，卷起或切塊食用。

　　小兒偏食挑食的原因

　　1、長(zhǎng)期飲食單調(diào)。這有兩種情況，一是長(zhǎng)期食用某一食物而產(chǎn)生膩感，最后不愛(ài)吃它。二是對(duì)長(zhǎng)期食用的食物習(xí)而慣之，導(dǎo)致排斥某些新加入的口味有異的食物。

　　2、受到家長(zhǎng)偏食的影響。家長(zhǎng)要以身作則，不要偏食。

　　3、一時(shí)對(duì)一些食物不適應(yīng)，如吃了制作、保存不當(dāng)?shù)氖澄?，或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口，演變?yōu)楣潭ǖ钠场?/p>

　　4、愛(ài)吃零食、過(guò)多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影響食欲，久之形成偏食。又一方面，愛(ài)吃零食尤其只吃精加工的零食，會(huì)使幼兒的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

　　5、有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會(huì)使孩子分散注意力，不能專(zhuān)心吃飯。有的家庭孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會(huì)把進(jìn)食當(dāng)做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來(lái)?yè)Q取大人對(duì)他的注意和關(guān)懷，久而久之形成的習(xí)慣，家長(zhǎng)越著急讓他吃，他越是不好好吃。

　　小孩偏食挑食怎么辦

　　1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上，在選用一些餐具器皿上，多下點(diǎn)功夫，使小兒保持旺盛的食欲進(jìn)餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。

　　2、家長(zhǎng)以身作則不偏食，至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出偏食，防止對(duì)小兒的不當(dāng)誘導(dǎo);避免在小兒進(jìn)食時(shí)批評(píng)訓(xùn)斥小兒，致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時(shí)要少量多次，使小兒增加進(jìn)食信心;如小兒因一時(shí)進(jìn)食興致不高，尚未完全吃飽，寧愿等會(huì)兒再補(bǔ)吃些也不強(qiáng)令其吃下;細(xì)心照料病中小兒的飲食。

　　3、對(duì)小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制，少量吃的品種既有精細(xì)的，也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類(lèi)。

　　4、用為小兒所便于、樂(lè)于接受的形式向小兒傳授有關(guān)知識(shí)、道理，小兒在小兒園進(jìn)餐，可在飲食上進(jìn)行一些評(píng)比、比賽活動(dòng)，利用小兒的好勝心來(lái)防止、糾正偏食現(xiàn)象。

　　只有以科學(xué)態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧，掌握好進(jìn)食的質(zhì)和量，積極糾正偏食現(xiàn)象，才能為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保障孩子健康成長(zhǎng)。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)