在日常生活中，對于懷孕的孕婦來說，孕激素低就是指孕酮低。如果在平時的產(chǎn)檢報告中，得知孕婦的孕激素低，這時候，孕婦需要多吃一些植物性雌激素為主比較豐富的食物。因為植物性雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果等食品中。而水果除了可以增加孕激素，還可以補充相應的維生素，這些食物不僅容易買到而且安全，對孕婦沒有多大的傷害。那么對于孕酮低的孕婦來說，到底需要吃幾種食物補充呢?除了可以吃食物，有哪些護理方法可以緩解孕酮低呢?接下來，本文將為孕婦分析孕激素低應該吃的食物以及護理方法。

　　孕酮低要多吃什么食物

　　孕酮就是黃體酮，是女性體內(nèi)卵巢中的黃體分泌的一種激素，調(diào)節(jié)著女性的內(nèi)分泌，女性孕酮低的時候往往就會導致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，所以，一定要引起女性朋友的注意。如果想要通過飲食來調(diào)節(jié)自己的的話，就需要食物之中含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，食物中的這些食物可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。

　　針對孕酮低的問題，建議女性朋友們可以適當吃以下食物：

　　1、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。

　　2、檸檬。富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養(yǎng)分流失，切開后應盡快食用。

　　3、姜。姜具有增進食欲，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用?？捎?、4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。

　　孕酮低怎么護理

　　1、注意休息

　　孕酮低的孕婦要注意保胎，應及時到醫(yī)院進行治療，打黃體酮針等。日常要注意休息，等3個月后寶寶穩(wěn)定了才能加大運動量。

　　2、對癥治療

　　由于很多女性朋友出現(xiàn)孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中內(nèi)分泌功能紊亂是最常見的一種。因此要及時到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查，明確致病因素，對癥進行治療才可以有效的達到治愈疾病的目的。

　　3、飲食調(diào)節(jié)

　　孕酮低要到醫(yī)院進行治療，還可通過飲食的方法來調(diào)節(jié)自身的孕酮值。需要從食物中攝取含有較為豐富的大豆異黃酮與天然維E的成分，而對于食物中的這些成分可以幫助女性自身產(chǎn)生比較多的孕酮。新鮮的水果也可以幫助我們進行補充，如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達到正常水平。

圖片來源于銳景圖