隨著我們生活質(zhì)量水平的提高，有些人由于飲食、生活習(xí)慣不健康，越來越多的男士們出現(xiàn)了啤酒肚，而令很多女士尷尬的是盡管不是懷孕引起的肚子變大，還是走到哪里都會被當(dāng)成孕婦對待，看著一直減不下去的肚子，很多人都會感到很無奈，他們會開始疑問肚子大是不是身體機能出了問題。事實上，肚子大是由多方面原因造成的，在平時生活中，我們更要養(yǎng)成健康飲食和積極鍛煉的好習(xí)慣。那么，肚子大考慮什么病呢?在日常生活中怎么預(yù)防呢?接下來就跟著本文一起來了解吧。

　　1、緊張壓力

　　因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當(dāng)然也就日益壯大了。

　　對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機率是一般正常人的10倍，最好養(yǎng)成隨時量腰圍的習(xí)慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災(zāi)害，又能獲得健康，何樂而不為。

　　2、活動力差

　　腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積諸多的脂肪，再者就是如果腰部的運動強度達不到，也是不能達到瘦腰的效果。

　　對策：你也可以試試“333”運動，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數(shù)達到130下為原則，還要保證瘦腰運動的強度。

　　3、便秘代謝差

　　全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。

　　對策：除了運動和節(jié)食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂，不僅增加肌膚光滑彈性，同時加強新陳代謝，讓松弛的小腹變得更加緊實，全身也通體舒暢。

　　4、循環(huán)不好

　　肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環(huán)，新陳代謝率差，就會讓你大腹便便。

　　對策：也許你手上已有為數(shù)不少的塑身產(chǎn)品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關(guān)鍵，就在于DIY按摩能幫助成分發(fā)揮最大功效，代謝腹部脂肪結(jié)構(gòu)，每天堅持，一次20分鐘。

　　5、懶惰不愛動

　　老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這里酸那里痛，快別再找借口摧毀你的身材。

　　對策：想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續(xù)一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實。

　　6、遺傳：其實遺傳是主要的引起腰變粗的原因。社會調(diào)查表明腰粗也有遺傳原因，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。

　　7、生理肥胖：即下丘腦的飽食中樞受到化學(xué)或手術(shù)破壞而無飽食感不斷想吃造成肥胖。

　　8、新陳代謝率降低： a.老化：中年后易發(fā)胖，即因為新陳代謝率降低;b.長期缺乏營養(yǎng)：非洲肌民的大肚子就是一例。

圖片來源于銳景圖庫