寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，在這階段中為了讓寶寶更加健康全面的發(fā)展，爸爸媽媽們要注意讓孩子參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及保持健康飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，以免營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)缺失，阻礙寶寶的健康成長(zhǎng)。鈣可以說(shuō)是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中必不可少的元素之一，有利于寶寶骨骼發(fā)育，但是很多寶寶在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況。那么，11個(gè)月寶寶缺鈣有哪些表現(xiàn)?寶寶缺鈣的危害有哪些?寶寶缺鈣吃什么好?

　　11個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀

　　11個(gè)月寶寶已經(jīng)蹣跚學(xué)步了。假如寶寶缺鈣的話(huà)，學(xué)走路時(shí)身體的重量必然會(huì)加重脊柱和下肢的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了容易使脊柱和下肢變形，形成駝背、X型腿”和O型腿”，還容易形成扁平足。

　　另外，寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對(duì)周?chē)h(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無(wú)關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見(jiàn)枕禿圈。

　　10個(gè)月缺鈣患兒頭可呈方形或馬鞍狀畸形，骨縫加寬，骨邊緣發(fā)軟，囟門(mén)較大。出牙順序不規(guī)律，牙齒參差不齊。此外，缺鈣患兒動(dòng)作和智力發(fā)育均慢。

　　給家長(zhǎng)的愛(ài)心提示：寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí)，可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥，并定期復(fù)查。

　　11個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少

　　2000年出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是11個(gè)月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。

　　家長(zhǎng)只要根據(jù)孩子每日的膳食進(jìn)行大致的計(jì)算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。當(dāng)然，要家長(zhǎng)分毫不差地計(jì)算每日攝鈣量并不現(xiàn)實(shí)。有個(gè)簡(jiǎn)單的方法，只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標(biāo)準(zhǔn)，通常不會(huì)有缺鈣的問(wèn)題。

　　11個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜

　　補(bǔ)鈣的食物：乳類(lèi)和乳制品，豆制品，水產(chǎn)品如蝦皮、紫菜、海魚(yú)，蛋黃，芝麻，山楂等，11個(gè)月寶寶可以嘗試吃。

　　1.蝦皮碎菜粥

　　原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、些許鹽。

　　做法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可。

　　補(bǔ)鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。

　　2.蝦皮碎菜包

　　原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

　　做法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

　　補(bǔ)鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說(shuō)，寶寶一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。

　　哪些方法可以促進(jìn)11個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣

　　維生素D進(jìn)人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣，可以預(yù)防和治療小兒佝僂病。而11個(gè)月寶寶維生素D的來(lái)源有兩種：

　　1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來(lái)源。曬太陽(yáng)能激發(fā)體內(nèi)的膽固醇根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D，將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子，產(chǎn)生源源不斷的原生鈣，維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

　　父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶(hù)外活動(dòng)，寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短可1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。注意曬太陽(yáng)前最好不要給寶寶洗澡。

　　2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來(lái)源。10個(gè)月寶寶可以從強(qiáng)化食物以及VD制劑中獲得充足的VD，推薦攝入量為400 IU/天。

　　寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

　　1、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸：菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

　　2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿(mǎn)太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

　　3、過(guò)量補(bǔ)鈣反而長(zhǎng)不高：補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

　　4、維生素D和嬰兒鈣片分開(kāi)吃：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國(guó)際單位。如果維生素D量不夠，就會(huì)表現(xiàn)為缺鈣”。

　　嬰兒補(bǔ)鈣的標(biāo)準(zhǔn)用量

　　嬰兒補(bǔ)鈣需要按照嬰兒的需求來(lái)補(bǔ)充，另外，也需要注意嬰兒補(bǔ)鈣的用量標(biāo)準(zhǔn)。嬰兒處于發(fā)育的黃金時(shí)期，所以補(bǔ)鈣需要嚴(yán)格尊重劑量來(lái)補(bǔ)充。兒童的不同時(shí)期的需鈣量是不一樣的，0—6個(gè)月的小兒每天需鈣量為300毫克;6個(gè)月—1歲，每天需鈣量為400毫克。1歲內(nèi)的寶寶每日需要鈣為500毫克，1歲以上逐漸增多，4—7歲，每天需鈣量為800毫克，之后基本與成年的量相似。

　　所以寶寶越小補(bǔ)鈣的時(shí)候越是要注意用量。除去每日食物中的鈣外，如果還有缺鈣的狀況，可以用鈣劑補(bǔ)足缺少的量。食物補(bǔ)鈣較藥物更安全，母乳及配方奶是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食品。較大的寶寶每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品或魚(yú)肉等，就可以滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。在特殊情況下，如患佝僂病、結(jié)核病、用激素類(lèi)藥物治療等需用鈣制劑補(bǔ)充，此時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)劑量的鈣質(zhì)。

　　嬰兒補(bǔ)鈣過(guò)量的表現(xiàn)

　　到底爸爸媽媽們?cè)鯓拥弥獙殞毶眢w里的鈣質(zhì)已經(jīng)足夠了，甚至補(bǔ)充過(guò)量了呢?嬰兒補(bǔ)鈣過(guò)量的表現(xiàn)很明顯，父母只要仔細(xì)觀(guān)察寶寶的日常狀態(tài)就能發(fā)現(xiàn)。寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量具體有什么癥狀?

　　1、寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量容易身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良。因?yàn)槟c道中過(guò)多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，從而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)以上的癥狀，最終導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育緩慢和免疫力下降。

　　2、極少數(shù)寶寶過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)患上“鬼臉綜合癥”，表現(xiàn)為大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠(yuǎn)。媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)寶寶的容貌上有這些表現(xiàn)，就要看看自己補(bǔ)鈣的量是否正確了。

　　3、長(zhǎng)期補(bǔ)過(guò)多的鈣會(huì)造成高尿癥，患兒早期有輕微的腰痛，嚴(yán)重的還可有肉眼血尿。

　　4、如果寶寶血鈣濃度過(guò)高，鈣質(zhì)就會(huì)沉積砸眼角膜周邊，這樣將影響到寶寶的視力，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶視力開(kāi)始有些不正常。

　　以上都是過(guò)量補(bǔ)鈣較為明顯的癥狀，還有一些影響骨骼發(fā)育的癥狀可能并不大明顯，等到寶寶長(zhǎng)大一些才發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁。但是無(wú)論如何，父母都不能給孩子補(bǔ)充過(guò)量的鈣質(zhì)，否則后果不堪設(shè)想。

　　嬰兒補(bǔ)鈣過(guò)量的危害

　　顯然，嬰兒補(bǔ)鈣過(guò)量是會(huì)對(duì)嬰兒的身體造成一定的傷害的，輕者可能只是一些不嚴(yán)重的癥狀，但是嚴(yán)重的話(huà)是會(huì)一定程度上損害內(nèi)臟功能的。嬰兒補(bǔ)鈣過(guò)量的危害不少，媽媽們一定要詳細(xì)了解一下!

　　造成長(zhǎng)期的高鈣尿癥，增加了泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì);

　　1、導(dǎo)致軟骨過(guò)早鈣化，前囟門(mén)過(guò)早閉合，形成小頭畸形,制約了寶寶的大腦發(fā)育;

　　2、骨骼過(guò)早鈣化，骨骺提早閉合，長(zhǎng)骨的發(fā)育受到影響，終使身高受到限制，此外骨中鈣的成分過(guò)多，使骨質(zhì)變脆，容易發(fā)生骨折;

　　3、骨中鈣的成分過(guò)多，骨質(zhì)變脆，易發(fā)生骨折;

　　4、影響寶寶的食欲，從而影響腸道對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收;

　　5、過(guò)多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，并導(dǎo)致寶寶免疫力下降、厭食、生長(zhǎng)緩慢、貧血、疲乏等相應(yīng)的癥狀;

　　6、血鈣濃度過(guò)高，使鈣沉積在內(nèi)臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會(huì)影響視力，在心臟瓣膜上沉積將會(huì)影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化等。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)