在懷孕期間，孕媽媽的身體會(huì)出現(xiàn)很大的變化，特別是對(duì)于原本身體素質(zhì)不好的孕媽媽來(lái)說(shuō)，妊娠期是十分煎熬的。因?yàn)閭€(gè)體的差異性很多女性在懷孕期間的狀況都會(huì)不一樣，有的會(huì)出現(xiàn)孕婦，有的一點(diǎn)事都沒(méi)有，有的身體會(huì)出現(xiàn)浮腫，有的食欲不振等等都是有可能出現(xiàn)的。那么，孕婦通常幾個(gè)月開(kāi)始水腫?妊娠期間有哪些常見(jiàn)問(wèn)題?

　　正常孕期腿、腳腫的原因

　　1、血容量增加 懷孕后，孕婦的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。

　　2、血管通透性改變 由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會(huì)增高。同時(shí)，全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會(huì)有更多的(平均增加25%)液體“穿過(guò)”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。

　　3、下肢靜脈壓增高 因?yàn)槿焉锖蟠罅康难阂獜奶骸熬幼〉摹弊訉m流至下腔靜脈，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。

　　如何緩解浮腫的癥狀?

　　1.平躺，把腳抬高。 下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟?lèi)的心臟離腳實(shí)在是太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門(mén)”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

　　2.坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高。 為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候，就用座墊等把腳墊高。

　　3.適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\(yùn)動(dòng)。 借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

　　4.游泳 游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)，會(huì)使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧!

　　5.注意飲食平衡 過(guò)多的攝取鹽分會(huì)引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入?？觳屠锖写罅康柠}分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。

　　通過(guò)上文我們對(duì)孕婦幾個(gè)月開(kāi)始腳腫的原因以及如何緩解浮腫的問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，孕婦在懷疑期間出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象是很正常的，在這段時(shí)間里，孕婦應(yīng)該要小心一點(diǎn)，平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解浮腫問(wèn)題，還有注意飲食平衡等問(wèn)題。

　　孕期常見(jiàn)問(wèn)題

　　一、便秘

　　由于孕激素水平增加，造成腸蠕動(dòng)減慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宮壓迫直腸、孕期活動(dòng)減少，也是孕期便秘的原因。少數(shù)孕媽咪從懷孕初期就開(kāi)始有便秘的困擾，而多數(shù)都是發(fā)生在孕中期。

　　輕松應(yīng)對(duì)小招數(shù)：

　　1、孕媽咪應(yīng)多喝水，多吃富含纖維的食物。

　　2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，當(dāng)有排便意識(shí)時(shí)應(yīng)立即排便，不要強(qiáng)忍。

　　3、適當(dāng)做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，多散步，幫助腸蠕動(dòng)。

　　4、避免食用易脹氣的食物，保證充足的睡眠，讓身心放松。

　　5、若大便仍無(wú)法通暢，建議少量使用開(kāi)塞露。在使用開(kāi)塞露時(shí)，應(yīng)注意用量和次數(shù)，只在大便特別干結(jié)時(shí)使用，不要引起腹瀉。

　　二、頭痛、頭暈

　　周?chē)h(huán)境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過(guò)度、心情不暢、植物神經(jīng)功能紊亂等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。

　　輕松應(yīng)對(duì)小招數(shù)：

　　1、首先應(yīng)到醫(yī)院檢查，排除疾病。

　　2、保持周?chē)h(huán)境安靜，保證充足的睡眠和休息。

　　3、保持室內(nèi)空氣新鮮和流通。氣候適宜時(shí)，到室外幽靜的地方散步，呼吸新鮮空氣。

　　4、找三五個(gè)好友聊天、談心。多參加輕松的娛樂(lè)活動(dòng)，借以轉(zhuǎn)移注意力，癥狀很快會(huì)消除或減輕。

　　三、腰酸背痛

　　隨著胎兒體積增大，孕媽咪腹部膨隆，身體重心前移，腰和背部的肌肉負(fù)擔(dān)增加所致。孕期激素水平改變，導(dǎo)致韌帶松弛，也是其重要原因之一。

　　輕松應(yīng)對(duì)小招數(shù)：

　　1、每天散步半小時(shí)，或進(jìn)行其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從妊娠早期就開(kāi)始，經(jīng)常堅(jiān)持。

　　2、在酸痛的部位進(jìn)行輕柔地按摩或伸開(kāi)雙臂做深呼吸，也能減輕疼痛。

　　3、懷孕期間不要提取重物或長(zhǎng)時(shí)間向前彎腰，可防止腰酸背痛發(fā)生。

　　四、腿抽筋

　　常于夜間睡眠時(shí)，小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。因胎兒需要大量的鈣來(lái)發(fā)育骨骼，所以造成母親體內(nèi)缺鈣;夜晚溫度低，故較白天更易發(fā)生。

　　輕松應(yīng)對(duì)小招數(shù)：

　　1、應(yīng)按醫(yī)囑服用鈣片。

　　2、當(dāng)抽筋發(fā)生時(shí)，迅速將腳伸直，腳趾與腳掌慢慢向上翹，或在局部進(jìn)行熱敷，對(duì)抽筋會(huì)起到舒緩作用。

　　3、睡眠前按摩腳部，或?qū)⒛_部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過(guò)久，嚴(yán)防腿部肌肉過(guò)于疲勞。

　　4、加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)。多攝取含鈣質(zhì)豐富的食物，如牛奶、小魚(yú)等等。

　　五、手腳麻木、浮腫

　　妊娠期由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，子宮增大壓迫下腔靜脈，使靜脈回流不暢，長(zhǎng)時(shí)間站立后易出現(xiàn)手腳麻木、浮腫等現(xiàn)象。也有可能是疾病所致，如末梢神經(jīng)炎、坐骨神經(jīng)痛等。

　　輕松應(yīng)對(duì)小招數(shù)：

　　1、首先應(yīng)到醫(yī)院檢查，排除疾病。

　　2、避免過(guò)度勞累，保持良好的休息和睡眠。

　　3、注意飲食調(diào)節(jié)，多吃富含維生素B1的全麥粉、糙米和瘦肉。

　　4、伴有腿部浮腫的孕媽咪，在休息時(shí)將腿部墊高并避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

　　5、每晚睡前用溫水浸泡足部和小腿20～30分鐘，有利于加速下肢的血液循環(huán)。

　　六、坐骨神經(jīng)痛

　　懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生生理性改變，使韌帶松弛，為分娩做好準(zhǔn)備，但導(dǎo)致腰部的穩(wěn)定性減弱。同時(shí)胎兒在子宮內(nèi)逐漸發(fā)育長(zhǎng)大，使腰椎負(fù)擔(dān)加重，在此基礎(chǔ)上，如果再有腰肌勞損和扭傷，就很容易發(fā)生腰椎間盤(pán)突出，從而壓迫坐骨神經(jīng)，引起水腫、充血，產(chǎn)生坐骨神經(jīng)刺激癥，即坐骨神經(jīng)痛。一般情況下，大部分孕媽咪在分娩后，其坐骨神經(jīng)痛能自愈。

　　輕松應(yīng)對(duì)小招數(shù)：

　　1、注意勞逸結(jié)合，避免做劇烈的體力活動(dòng)。

　　2、坐骨神經(jīng)痛的孕媽咪最好選用硬板床，必要時(shí)可做牽引治療(常規(guī)的佩戴腰圍容易限制胎兒活動(dòng)，不利于其發(fā)育，故不宜選用)。

　　3、睡眠時(shí)，最好采用側(cè)臥位。平臥時(shí)要在膝關(guān)節(jié)下面墊上枕頭或軟墊。此外，不要穿高跟鞋。

　　4、對(duì)于疼痛重者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用藥。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)