夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖馐潜容^炎熱的，很多的人在這個(gè)時(shí)候都是不怎么有食欲的，特別是對(duì)小孩來說，她們的食欲是更加的低的，因?yàn)樘鞖獗容^熱，所以寶寶出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動(dòng)減弱，也就會(huì)導(dǎo)致食欲下降了，可是孩子的成長需要各種營養(yǎng)的，所以孩子在食欲不好的時(shí)候，可以變花樣給寶寶做輔食等等，也可以給寶寶吃多點(diǎn)水果還要喝多點(diǎn)水的，做成水果沙拉小孩是比較愛吃的，還可以吃一點(diǎn)牛奶煮的稀飯等等，那么，夏天小孩不吃飯?jiān)趺崔k呢?

　　(1)食物種類和花樣要多變。

　　應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味。

　　(2)適當(dāng)增加食物量。

　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

　　3)多給寶寶喝開水。

　　白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

　　(4)要注意補(bǔ)鹽。

　　天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。

　　(5)飲食要清淡

　　在寶寶飲食安排上，應(yīng)多給寶寶吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能堅(jiān)持在夏季吃上兩個(gè)月，還可以減少其他疾病。在菜肴上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養(yǎng)豐富，飲食、烹調(diào)清潔又不容易生病。在出汗時(shí)，也不要吃太多冷飲，可以適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。

　　(6)少吃冷飲、冷食等。

　　冷飲吃得過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。

　　到了夏季，寶寶特別容易發(fā)生腹瀉。如果寶寶比正常情況下排便次數(shù)增多，每天超過三次，而且大便為稀水便、蛋花湯樣便，即可判斷患了腹瀉。寶寶腹瀉，重在預(yù)防，前期工作做好，寶寶的飲食得當(dāng)，生活有規(guī)律，一般腹瀉不會(huì)產(chǎn)生。

　　專家建議：人工喂養(yǎng)的寶寶，注意奶瓶等每天要煮沸消毒，每次用前用開水沖燙，消毒好的奶瓶等要避免污染，奶瓶上加罩，牛奶每次要煮沸后食用。寶寶的生活要有規(guī)律，要保證寶寶的充足睡眠，同時(shí)不要讓寶寶整天呆在空調(diào)房間內(nèi)，在戶外溫度相對(duì)比較低的時(shí)候，帶寶寶到戶外走一下，讓寶寶充分伸展，呼吸新鮮的空氣。當(dāng)然，如果寶寶已經(jīng)得了腹瀉，那最好還是上醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，不過一般父母也不需要太擔(dān)心。