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如何提高新生兒睡眠質(zhì)量啊

2020-04-08
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  嘔奶可以說是每個(gè)寶寶在成長(zhǎng)的過程中都會(huì)遇到的狀況,雖然每個(gè)爸爸媽媽都知道這是由于寶寶生理上的原因所導(dǎo)致的,但是看著自家的孩子出現(xiàn)這種狀況都會(huì)十分擔(dān)心。所以媽媽們應(yīng)該多些了解相關(guān)內(nèi)容,了解寶寶嘔奶的原因是什么,如何預(yù)防寶寶嘔奶。讓寶寶更加健康舒適的成長(zhǎng)。那么,新生兒老是嘔奶怎么辦?

  嬰兒嘔奶的原因

  生理性吐奶

  這是一種正常的現(xiàn)象,越小的寶寶越容易出現(xiàn),尤其是新生兒。嬰兒時(shí)期,寶寶的消化道還沒有發(fā)育完善,賁門處也比較寬,喂奶時(shí)吸入的奶水和空氣不能被正確地分配到該去的管道,因此容易出現(xiàn)吐奶現(xiàn)象。進(jìn)入胃里的空氣在寶寶吃完奶后會(huì)上升,最終被寶寶嗝出,因此小部分奶水也會(huì)在此時(shí)被吐出來。一般來說,這種情況下吐出的奶汁量較少,吐奶后寶寶會(huì)感到比較舒服。

  另外,寶寶的胃部容量是非常小的,媽媽們?nèi)绻o寶寶喂了很多奶,也容易造成奶水回流,引起寶寶生理性吐奶。而隨著寶寶逐漸發(fā)育,這種現(xiàn)象會(huì)在大約半歲之后逐漸消失。

  病理性吐奶

  顧名思義,是指在某些病癥狀況下寶寶出現(xiàn)的吐奶現(xiàn)象,任何年齡段的寶寶都有可能出現(xiàn)病理性吐奶。這種吐奶的狀況會(huì)比較猛烈,也有可能將胃酸一并吐出,媽媽們能聞到寶寶的嘔吐物里有酸臭的味道,而且寶寶會(huì)表現(xiàn)得非常難受。病理性吐奶的寶寶不能當(dāng)作一般吐奶的情況來處理,找出病因從根源解決問題才是關(guān)鍵。

  嬰兒嘔奶的怎么辦

  1.拍嗝法

  寶寶的月齡滿3個(gè)月后就可以開始豎著抱了,對(duì)于這樣的寶寶,拍嗝法可以有效地防止吐奶。喂完奶后,媽媽們可以把寶寶豎著抱起來,讓寶寶的頭靠在你的肩膀上,并輕輕拍打背部。等寶寶打出嗝來之后,讓寶寶保持這個(gè)姿勢(shì)休息一會(huì),再將寶寶放下來。打嗝標(biāo)志著寶寶胃里的空氣被排了出來,之后再躺下,寶寶的吐奶現(xiàn)象會(huì)變得很輕,甚至不吐奶。

  2.少吃多餐法

  如果媽媽們不確定寶寶的食量有多大,建議給寶寶少吃多餐,減少每次喂奶的量,增加喂奶次數(shù)。如果寶寶不哭鬧,說明他們并沒有感覺到餓,媽媽們不用太擔(dān)心。

  3.按壓乳房法(針對(duì)母乳喂養(yǎng)的孩子)

  有的媽媽乳頭的出奶孔比較大,或部分寶寶天生喝奶比較急,喂奶時(shí)容易吸入較多的空氣,會(huì)嗆著或者吐奶。媽媽們可以用手指有節(jié)奏的按壓乳房,減緩出奶量,控制寶寶的吸奶速度。如果給孩子喂的是配方奶,媽媽們可以考慮更換出奶量小一點(diǎn)的奶嘴。

  4.改變沖奶方式法(針對(duì)喝配方奶的孩子)

  這個(gè)方法是一把雙刃劍,對(duì)于有些的寶寶來說,把奶粉沖稠一點(diǎn)或許會(huì)緩解吐奶的癥狀,但是對(duì)他們的消化功能來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn),爸爸媽媽們要謹(jǐn)慎選擇。

  媽媽喂奶的原則和注意事項(xiàng)

  1.媽媽在喂奶時(shí),應(yīng)采取臥位的喂奶方式,將寶寶的身體傾斜45°左右抱在臂彎中,讓他的嘴巴與乳頭(或奶嘴)充分的接觸,防止空氣被吸入。

  2.喂奶的過程不要太急,寶寶吸一會(huì)奶之后要呼吸一下

,休息片刻再繼續(xù)喂奶。太小的寶寶還不能很好的控制吃奶的頻率,媽媽們要注意把握寶寶的喂奶速度,防止寶寶吃的太急嗆奶。

  3.有的媽媽覺得搖晃寶寶會(huì)讓他們有安全感,會(huì)在給寶寶喂完奶之后就立馬把寶寶抱起來?yè)u晃,其實(shí)這是不對(duì)的。吃完奶再去搖晃寶寶反而會(huì)使他們的情緒變得不穩(wěn)定,奶水在胃里橫沖直撞,寶寶很容易吐奶。

  4.吃完奶之后,最好讓寶寶保20~30分鐘的站立姿勢(shì),這樣的姿勢(shì)有助于奶水的消化,如果寶寶想躺下來,也最好采取側(cè)臥的姿勢(shì),而不是仰臥,更不要隨意翻身。

  5.也許不少媽媽曾注意到,現(xiàn)在市面上有賣“低溢型”奶粉,可能有的媽媽有心給吐奶的寶寶嘗試這種奶粉。這里提醒各位媽媽,低溢奶粉較為粘稠,確實(shí)能在一定程度上緩解寶寶的溢奶癥狀,但是隨便給寶寶換奶粉也是有風(fēng)險(xiǎn)的,媽媽們一定要仔細(xì)確認(rèn)寶寶的身體狀況,最好在得到醫(yī)生許可后再給寶寶換奶。

  6.喂奶前后,不要讓寶寶做什么劇烈的運(yùn)動(dòng),也不要讓寶寶太興奮,小寶寶的情緒不穩(wěn)定,喝奶的時(shí)候很容易調(diào)皮不安分,這樣反而會(huì)有吐奶的危險(xiǎn)。

  怎樣讓新生兒睡好覺

  1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴,吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你;

  2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油;

  3、音樂——有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些;

  4、運(yùn)動(dòng)——在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?,或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿?dòng);

  5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走,因?yàn)榧词箍藓皼]有因此停止,在戶外也不會(huì)顯得那么不好;

  6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺好點(diǎn),所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上,然后輕拍他的背;

  7、洗澡——一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用;

  8、帶嬰兒去更安靜的房間,用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

  促進(jìn)寶寶睡眠的妙招

  是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢?其實(shí),這個(gè)問題不能一概而論,不同的寶寶有不同的情況。很多寶寶頻繁夜醒是正常的,人都有睡眠周期,在每個(gè)周期間寶寶都有可能醒來,這不用擔(dān)心。

  對(duì)于不同情況的寶寶要不同對(duì)待,但總的來說,讓寶寶睡得安穩(wěn),爸爸媽媽可以試試以下幾個(gè)方法:

  1、督促寶寶規(guī)律睡眠:大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好,沒有形成生物鐘,所以也沒有規(guī)律的睡眠,結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候,就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘,讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過了平常醒來的時(shí)間還在睡,最好把他叫醒,這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律,并通過白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶,會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。

  2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣:寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡,同樣,午睡時(shí)間過長(zhǎng)或者睡得過晚也不利于晚上順利入睡。所以,寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn),一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候,比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當(dāng)然,控制不是教條的,寶寶沒按時(shí)睡覺的偏差不大,也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,同樣要觀察寶寶的狀態(tài),如果他按時(shí)睡眠,沒有疲勞或過于興奮,那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。

  3、控制臥室的光與聲:用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。

  在早上寶寶該起床的時(shí)候,把寶寶放在光線很亮的地方,最好有充足的陽(yáng)光,給寶寶一個(gè)擁抱,可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí),就把室內(nèi)的光線調(diào)暗,在寶寶該睡覺的時(shí)候,把他放在黑暗中。寶寶睡覺時(shí)把門關(guān)好,不要讓門縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。光線對(duì)寶寶的生物鐘有一定的影響,夜間照料寶寶的時(shí)候,也要選擇暗的夜光燈,最好是藍(lán)色的,不是黃色,或者用手電筒,用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實(shí),避免窗外透進(jìn)燈光。

  4、每天遵循就寢程序:安排一個(gè)整體的就寢過程,對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。

  通過一個(gè)程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了,這對(duì)于他來說是一個(gè)睡覺前的儀式。這個(gè)過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等,在寶寶睡前一小時(shí)就可以進(jìn)行了。在這一小時(shí)中,讓寶寶結(jié)束過于興奮的活動(dòng),別再見外人,保持室內(nèi)安靜、昏暗。給寶寶換洗完后,對(duì)著他輕輕讀書、講故事,也可讓他聽磁帶,這不僅能促進(jìn)睡眠,也對(duì)寶寶的智力發(fā)育有好處。睡前過程不僅僅是穿睡衣、洗臉,它同時(shí)也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

  5、安全舒適的床上環(huán)境:寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨(dú)恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感,可以再自行睡去,不要父母起床安撫呢?(用品選購(gòu):嬰兒床、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳)

  在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。在寶寶睡前,父母就做好以下準(zhǔn)備,在身體兩旁分別加上一個(gè)柔軟的小靠枕、或者小毛毯,以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時(shí)能感覺到柔軟的物體,誤以為是媽媽的身體,這樣他就會(huì)安然睡去。

  注意,小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部,防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒,媽媽還是少在夜里哄寶寶為好。寶寶夜里有動(dòng)靜,媽媽不要急著去照料,這樣反而會(huì)驚擾寶寶,有的寶寶其實(shí)并沒有完全醒。

郝虎
郝虎主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 兒科
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