通常情況下，媽媽們都是會給自家的寶寶吃上最有營養(yǎng)的食物，想要自己的寶寶健健康康的，沒有任何疾病纏身。我們都知道母乳的營養(yǎng)是最為豐富的，同時，也是最為安全、干凈、沒有任何毒副作用的優(yōu)質(zhì)乳，是任何食品都不能夠與之相比的。由母乳喂養(yǎng)的寶寶身體比那些沒有母乳喂養(yǎng)的寶寶要健康，免疫力也是會強很多。不過，有些媽媽就算是想要使用母乳喂養(yǎng)寶寶，也是有一定困難的，她們的喂養(yǎng)路上，存在許多的攔路虎，例如泌乳延遲、母乳不足。那么，四個月母乳不足怎么辦呢?母乳不足的表現(xiàn)有哪些?

　　四個月母乳不足怎么辦呢

　　1、 勤喂：

　　每量盡量多抽出一點時間專心喂奶，每次盡可能讓寶寶吃奶的時間長一點。很多新手媽媽一看見寶寶由于吃不到乳汁而“生氣”甚至拒絕母乳后就順應(yīng)寶寶的心理需求，過早的給孩子添加輔食。而一旦讓寶寶產(chǎn)生喝奶粉比吸母乳快的想法之后要想讓寶寶喝母乳就更難了，所以在剛開始時，寶媽最好拿出耐心，專心母乳喂養(yǎng)孩子。建議平時不要讓寶寶接觸奶瓶或者其它安慰奶嘴，這樣寶寶也會更有耐心吃母乳的。

　　兩邊都要喂，如果寶寶一邊吃不飽，可以讓寶寶換另一邊吃，一次喂奶可以說兩邊乳房都用上。這樣可以均衡的刺激母乳的分泌，一般認(rèn)為寶寶的吸吮是刺激母乳分泌的最好方法。

　　2、良好的精神狀態(tài)

　　寶媽們在哺乳期不僅要經(jīng)歷產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而且還要承擔(dān)照顧寶寶的責(zé)任，特別是一些母乳分泌不足，還要擔(dān)心不能影響孩子成長的寶媽的精神壓力可想而知了。此時寶媽們及時的做好自己的心理調(diào)適才是最為重要的，除了照顧好寶寶的日常起居之外，最重要的就是要讓自己好好休息一下，比如說和寶寶一起睡個午覺，平時適當(dāng)?shù)男菹?，多聽聽音樂，保持好精神狀態(tài)等等，都有利于增加乳汁的分泌的。

　　建議其它家庭成員也應(yīng)該盡量多幫助產(chǎn)婦承擔(dān)起照顧育兒的責(zé)任，多給產(chǎn)婦們一些精神上的支持，營造良好的家庭氛圍。

　　3、通過飲食通乳

　　女性產(chǎn)后奶水不足的話，可以通過飲食來通乳，以下為大家推薦兩款通乳食譜，奶水不足產(chǎn)婦可以食用。

　　(1)、通草鯽魚催乳湯

　　食材：活鯽魚1條，通草6克。

　　做法：將準(zhǔn)備好的鯽魚進行剖洗干凈后，然后再把通草也清洗一遍，接著將兩種食材一塊放入鍋中煮成鯽魚湯。產(chǎn)婦在吃鯽魚的時候要連湯喝，每天吃兩次，只要連續(xù)喝3-5天就能讓奶水增多。但在煮湯的時候要注意一點，那就是盡量在湯中少放鹽，這樣才更具有催乳的功效。

　　功效：鯽魚本身就具有利水、通乳的功效，再加上通草的通氣下乳功效，不僅僅可以提高催乳效果，同時還非常有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)程度。

　　(2)、絲瓜仁鰱魚催乳湯

　　食材：絲瓜仁50克，活鰱魚1條。

　　做法：把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟后清洗干凈，接著與絲瓜仁一同熬煮成湯，在煮湯的時候可以適量的放點醬油，但最好是不要放鹽。在食用的時候最好是吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連續(xù)喝3天效果就十分的明顯.

　　功效：我國中醫(yī)指出，絲瓜仁具有催乳作用;而鰱魚則具有補虛、理氣、通乳的功效，因此絲瓜仁鰱魚催乳湯對血虛引起的少奶有一定效果。

　　母乳不足的表現(xiàn)有哪些

　　新媽媽方面奶水不足的表現(xiàn)

　　1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。

　　2、喂奶前母親沒有乳房脹的感覺，喂養(yǎng)前后乳房變化不明顯。

　　3、新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現(xiàn)乳頭疼痛和乳頭充血，喂奶后乳頭不變軟。

　　寶寶方面奶水不足的表現(xiàn)有哪些

　　1、寶寶出生3天后每24小時排尿少于6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天—1個月內(nèi)每日排便次數(shù)少于3—4次。

　　2、每24小時喂養(yǎng)次數(shù)少于8次，或喂養(yǎng)次數(shù)不少但寶寶總是拼命不停地吸吮，吸吮每側(cè)乳房超過30分鐘;

　　3、喂完奶后寶寶仍哭鬧，或不久又哭鬧，來回轉(zhuǎn)頭尋找奶頭。

　　4、孩子吃奶后睡眠時間短，往往少于1小時。

　　5、寶寶出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天體重未恢復(fù)到出生時的水平。

　　6、寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續(xù)吞咽聲，有時突然放開奶頭啼哭不止。