十月懷胎，一朝分娩。寶寶的出生帶給家庭的歡樂是不言而喻的，此過程中最辛苦的就是孕媽媽了。媽媽們在經(jīng)歷長時間的妊娠期以及分娩，消耗了孕媽媽們大量體力，所以在分娩后的一個月內(nèi)家人們都會想盡辦法幫助孕媽媽調(diào)理身體，這就是人們常說的月子期。月子期可以說是女性一生中最佳的調(diào)理身體期間，所以產(chǎn)婦應(yīng)該充分利用，了解月子里吃什么好，那些東西不能吃，哪些事情不能做。那么產(chǎn)婦月子里可以刷牙嗎?

　　坐月子可以刷牙嗎

　　過去一些老人都說坐月子時盡量不要刷牙，這種說法引起了大家的討論，這種說法是否可靠呢。

　　刷牙是清潔牙齒及牙周的主要方法，進(jìn)食后，食物殘渣會殘留在牙齒間及牙與牙齦的縫隙間，短時間內(nèi)就會滋生出細(xì)菌，從而引發(fā)牙周炎，這不僅影響牙齒本身的健康，還可能成為潛在的病原菌的隱藏處，身體抵抗力減弱時，就會引起全身感染。

　　因此，口腔清潔對妊娠結(jié)局很重要，如有牙周炎會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)及胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。產(chǎn)后也一樣要保護(hù)口腔的清潔衛(wèi)生，特別產(chǎn)后常吃油膩、高蛋白的飲食更要注意，每次飯后要刷牙。刷牙要選用軟牙刷，不要橫向刷，要縱向仔細(xì)地清理齒間積食。如果不刷牙，反而會引起牙周炎、牙齒松動甚至脫落。如何科學(xué)的坐月子并不是人人都能做好，尤其是這樣的傳言，女性朋友一定不能盲目聽從。

　　坐月子可以用漱口水嗎

　　一些老人認(rèn)為坐月子的時候盡量不要碰水，一丁點也不行，甚至連漱口水都包括在內(nèi)。

　　孕婦漱口水有保健型、治療型兩種類型。專業(yè)人士指出，處方類的治療型漱口水要在藥店購買。它對于口腔疾病有一定的治療功能，比如可以減輕、控制牙齒發(fā)炎等疾病。

　　大部分情況中，醫(yī)生會依據(jù)病患牙周疾病的實際需要，配合挑選漱口水從而起到穩(wěn)固和保健的功效。因為這種漱口水含有藥用成分，所以有幾率引發(fā)味覺變化、口瘡及其他口腔問題，為此購買時必須聽從專業(yè)人士的建議。

　　準(zhǔn)媽媽挑選漱口水時不能馬虎大意，必須要看清主要成分。比如含有丁硼、硼砂、抗生素的漱口水，一定要拒絕購買。這是因為有毒的硼砂被多個國家禁止使用在食品及藥品中，抗生素成分則會對給身體帶來很大的損害。

　　月子期間如何護(hù)理口腔

　　媽媽們在月子期間，飲食護(hù)理是最為重要的，同時也要注意口腔方面的護(hù)理措施。

　　為了產(chǎn)婦的康復(fù)，多在產(chǎn)后坐月子期間，給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養(yǎng)食物，尤其是各種糕點和滋補(bǔ)品，都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，這些食物殘?zhí)堕L時間地停留在牙縫間和牙齒的點、隙、溝凹內(nèi)，發(fā)酵、產(chǎn)酸后，促使牙釉質(zhì)脫礦(脫磷、脫鈣)，牙質(zhì)軟化，口腔內(nèi)的條件致病菌趁虛而入，導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎和多發(fā)性齲齒的發(fā)生。

　　所以，為了產(chǎn)婦的健康，產(chǎn)婦不但應(yīng)該刷牙，而且必須加強(qiáng)口腔護(hù)理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙。另外，還可用些清潔、消毒作用了的含漱劑，在漱口或刷牙后含嗽，每次15毫升左右，含1.1.5分鐘，每日3-5次。含嗽后15-30分鐘內(nèi)勿再嗽口或飲食，以充分發(fā)揮藥液的清潔、消炎作用。

　　產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子

　　分娩后，產(chǎn)婦的身體需要經(jīng)過一段時間的修養(yǎng)才能完全康復(fù)，因此坐月子是很有必要的，但關(guān)鍵在于怎樣科學(xué)地坐月子。那么，想要科學(xué)坐月子，產(chǎn)婦該怎么做呢?

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動，活動身體，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、注意子宮恢復(fù)情況

　　產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

　　3、保持精神愉快

　　產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　4、合理安排飲食

　　產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補(bǔ)充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，保持飲食清淡營養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味，以增進(jìn)食欲。

　　5、保持清潔衛(wèi)生

　　從產(chǎn)后的第二天起，產(chǎn)婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

　　6、適當(dāng)鍛煉身體

　　堅持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

　　7、絕對避免性生活

　　女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個月的時間。產(chǎn)婦最好通過產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后，才開始性生活，并且在產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施，為子宮全面康復(fù)提供時間。