從知道自己有寶寶的那一刻，媽媽們都會開始調(diào)整自己的飲食習慣等等，給自己準備一些營養(yǎng)的東西，不僅僅是為了自己，更是為了肚子的寶寶能夠健康長大。那么，我們也知道，不能盲目的進補，因為有的準媽媽是不希望自己在補營養(yǎng)的同時體重在持續(xù)增長的。還有就是孕婦會有高血壓，進補的東西包括吃的東西都會有所不同，那么孕婦高血壓吃什么好呢?有沒有什么食譜介紹呢?下面我們一起來了解一下吧

　　妊娠高血壓吃什么好

　　妊娠期高血壓的準媽媽不能隨便吃降壓藥，因為藥物會對胎兒產(chǎn)生很大的危害，對付妊娠高血壓，最好在飲食上特別用心，通過食療方法來穩(wěn)定血壓是妊娠高血壓準媽媽最安全最優(yōu)先選擇的方法。

　　1、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　2、補充足夠的鈣、鎂和鋅。

　　牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內(nèi)臟含鋅豐富。

　　3、減少飽和脂肪的攝入量。

　　宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　另外下面四種食物，對妊娠期高血壓有很好的防治作用：

　　1、宜多吃芹菜。芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀。

　　2、宜多吃魚。魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物..

　　妊娠高血壓綜合癥的預防和治療

　　妊娠高血壓綜合癥是嚴重危害孕婦和胎兒健康的常見疾病之一，占全部妊娠的5%-10%，所造成的孕產(chǎn)婦死亡約占妊娠相關的死亡總數(shù)的10-16%，是孕產(chǎn)婦死亡的第二大原因。因此妊娠高血壓的治療非常重要。其主要癥狀有高血壓、蛋白尿、水腫等。

　　妊娠高血壓綜合癥的預防

　　1、實行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作。妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。

　　2、加強孕期營養(yǎng)及休息。加強妊娠中、晚期營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對預防妊娠高血壓綜合征有一定作用。因為母體營養(yǎng)缺乏、低蛋白血癥或嚴重貧血者，其妊高征發(fā)生率增高。

　　3、重視誘發(fā)因素，治療原發(fā)病。仔細想一想家族史，孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經(jīng)患妊高征，如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。孕婦如果孕前患過原發(fā)性高血壓、慢性腎炎及糖尿病等均易發(fā)生妊高癥。妊娠如果發(fā)生在寒冷的冬天，更應加強產(chǎn)前檢查，及早處理。

　　妊娠高血壓綜合癥的治療

　　1、飲食療法

　　孕婦要適當限制熱量，防止過食。因為肥胖是妊娠高血壓的危險因素，而且孕婦臥床休息后需求熱量減少，過多熱量負荷能夠加重病情。適當減少食鹽的攝入量，如進鹽過多，可使鈉在血管壁滯留，增加血管壁對增壓物質(zhì)的敏感性。進食優(yōu)良高蛋白食物，因為妊娠高血壓疾病有蛋白尿，常伴有低蛋白血癥，但對腎功能不全者除外。適量補充維生素、礦物質(zhì)和鈣劑，可以降低妊娠高血壓的發(fā)生率。

　　2、體位療法

　　患妊娠高血壓的孕婦應左側臥位臥床休息，因為左側臥位有較好的利尿作用，能降低對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤功能，糾正子宮胎盤缺氧。

　　3、妊娠高血壓的治療降壓藥物治療法

　　妊娠高血壓可通過口服降壓藥的方法進行治療。藥物的選用主要有中樞性α阻滯劑、兼有α1-β受體阻滯劑、兼有α1-β受體阻滯劑

、周圍α阻滯劑、單純血管擴張劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑(CCB)等。但是具體治療時藥物選用和服用方法應在醫(yī)生的指導下進行。

　　注意：為了孕婦和胎兒的安全，治療妊娠高血壓時，若選用藥物治療，妊娠高血壓的治療過程必須由醫(yī)生重點監(jiān)護。

　　孕婦高血壓不能吃什么水果

　　如果孕婦在懷孕20周后出現(xiàn)高血壓，但尿液中沒有出現(xiàn)蛋白質(zhì)，就會被診斷為妊娠高血壓，也稱妊娠誘發(fā)高血壓。

　　如果孕婦在懷孕中期后出現(xiàn)高血壓，并且尿液里有蛋白質(zhì)，就說明她患有一種比較復雜的病癥——先兆子癇。

　　如果有些孕婦在懷孕前就患有高血壓，或在懷孕20周之前被診斷出高血壓，她們就患有妊娠合并高血壓病。

　　高血壓通常指的是血壓等于或大于140/90mmHg，只有一項數(shù)字高于正常值也包括在內(nèi)。高血壓通常沒有任何明顯癥狀，除非你的血壓確實非常的高。

　　高血壓的治療目的就是平穩(wěn)控制血壓，藥物治療的同時也要注意飲食調(diào)整，包括低鹽低脂飲食。高血壓推薦吃的蔬菜有芹菜、薺菜、茼蒿、胡蘿卜、木耳、洋蔥、紫菜、蘑菇、西紅柿、大蒜、香菇、海帶等，尤其是芹菜的功效得到了公認。推薦吃的水果包括柚子、獼猴桃、青蘋果、柑橘、香蕉、蘋果、木瓜、杮子等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面。保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200~400克，多種蔬菜和水果搭配食用。因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益，還可補充多種維生素和礦物質(zhì)，有利于妊娠高血壓的防治。

　　孕婦高血壓食療方

　　1、芹菜粥：

　　芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　2、菊花粥：

　　菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次。早晚餐溫熱食。

　　3、大雉雞蛋：

　　日常食用大雉雞蛋，有預防高血壓及平衡血壓作用。蒸，煮食用都可。

　　4、荷葉粥：

　　新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

　　5、醋泡花生米：

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　6、綠豆海帶粥：

　　綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當晚餐食用。