有個(gè)朋友近期懷孕了，她過(guò)來(lái)問(wèn)我，你說(shuō)我要不要聽(tīng)我婆婆的話，把長(zhǎng)頭發(fā)剪掉，我問(wèn)她，你婆婆怎么說(shuō)的，她告訴我，長(zhǎng)頭發(fā)需要的營(yíng)養(yǎng)供給多，會(huì)和寶寶搶營(yíng)養(yǎng)。我笑了，大家覺(jué)得是這樣的嗎?我大嫂生小孩的時(shí)候，我叫她剪短發(fā)，不是因?yàn)閾尃I(yíng)養(yǎng)，是為了更好的打理頭發(fā)。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅?，抵抗力比較差，長(zhǎng)頭發(fā)洗頭不容易干，很容易感冒。所以說(shuō)，懷孕之后是不是一定要剪短發(fā)呢?下面我們一起來(lái)看看。

　　準(zhǔn)媽孕期的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)什么變化?

　　很多孕媽都說(shuō)懷孕之后自己的頭發(fā)變多了，其實(shí)并不是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽長(zhǎng)出了更多新頭發(fā)，而是因?yàn)榈纛^發(fā)的速度比平常慢了。

　　通常情況下，頭上有85%~95%的頭發(fā)處于生長(zhǎng)期，另外5%~15%的頭發(fā)處于休眠期。休眠期一過(guò)，這些頭發(fā)常常就會(huì)在你梳頭或洗頭時(shí)脫落，被新長(zhǎng)出的頭發(fā)所代替。平均而言，女性每天大約會(huì)掉100根頭發(fā)。

　　懷孕期間，由于女性體內(nèi)的雌激素水平上升，延長(zhǎng)了頭發(fā)的生長(zhǎng)期。處于休眠期的頭發(fā)就少了，因此，每天掉的也少了。于是，你的頭發(fā)就變得更濃密、更有光澤。但分娩后，你體內(nèi)的雌激素水平會(huì)下降，更多的頭發(fā)將進(jìn)入休眠期并脫落下來(lái)。除了頭發(fā)變多外，有一些準(zhǔn)媽媽還發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)的質(zhì)地也會(huì)發(fā)生變化，或者變得更亮了。

　　但不是所有的準(zhǔn)媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)在分娩前后出現(xiàn)顯著的變化。在覺(jué)得頭發(fā)變化大的媽媽當(dāng)中，頭發(fā)較長(zhǎng)的人出現(xiàn)的變化往往會(huì)更明顯。

　　長(zhǎng)頭發(fā)會(huì)阻礙胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收嗎?

　　首先，我們來(lái)看看毛發(fā)是怎樣生長(zhǎng)的?毛發(fā)露在皮膚外面的部分稱毛干，埋在皮膚內(nèi)的部分稱毛根，包住毛根的上皮和結(jié)締組織便是毛囊了。毛根和毛囊的下端結(jié)合在一起，形成膨大的毛球，毛球是毛和毛囊的生長(zhǎng)點(diǎn)。毛球的最底部?jī)?nèi)凹形成毛乳頭，富含神經(jīng)和毛細(xì)血管，對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)起誘導(dǎo)和維持作用。

　　在毛發(fā)的生長(zhǎng)期，毛球從毛乳頭處獲取營(yíng)養(yǎng)，發(fā)生細(xì)胞的增殖和分化，合成角蛋白形成毛發(fā)。隨著生長(zhǎng)的進(jìn)行，毛發(fā)被“頂”出來(lái)皮膚，成為我們所看到毛干?？吹竭@里，我們就能明白，毛發(fā)生長(zhǎng)的部位在皮膚內(nèi)埋著，露在外面的頭發(fā)可以看作是死的組織，本身不會(huì)有新陳代謝，也不消耗營(yíng)養(yǎng)。

　　頭發(fā)是由角蛋白構(gòu)成的，而蛋白質(zhì)是由氨基酸連接而成，因此頭發(fā)的生長(zhǎng)肯定需要營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良的人常表現(xiàn)出毛發(fā)細(xì)黃而稀疏，但頭發(fā)生長(zhǎng)并不會(huì)搶到胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　一方面，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和其自身代謝需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，母體對(duì)此已經(jīng)有充分的準(zhǔn)備，毛發(fā)生長(zhǎng)所需的這小部分營(yíng)養(yǎng)相對(duì)于胎兒需要簡(jiǎn)直是杯水車薪。從另一個(gè)方面講，頭發(fā)的生長(zhǎng)并不受我們控制，剪頭發(fā)并不會(huì)減少頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)消耗，留長(zhǎng)發(fā)也不會(huì)增加頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求，想通過(guò)剪頭發(fā)來(lái)“節(jié)約”營(yíng)養(yǎng)，到頭來(lái)只能是竹籃打水一場(chǎng)空。

　　總之，頭發(fā)長(zhǎng)短和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)消耗無(wú)關(guān)，頭發(fā)生長(zhǎng)也不會(huì)和胎兒搶營(yíng)養(yǎng)。

　　都是雌激素在作怪

　　其實(shí)，孕媽進(jìn)補(bǔ)跟頭發(fā)的生長(zhǎng)是沒(méi)有關(guān)系的，讓孕期頭發(fā)變得更加迷人的法寶，是準(zhǔn)媽咪體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素。

　　對(duì)于大部分的孕媽來(lái)說(shuō)，妊娠荷爾蒙的激增，不僅原來(lái)長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)不會(huì)掉落，而且會(huì)導(dǎo)致90%的頭發(fā)同時(shí)地形成一個(gè)生長(zhǎng)相區(qū)，讓準(zhǔn)媽咪的頭發(fā)會(huì)更加繁茂。另一方面，高濃度的妊娠荷爾蒙也會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，使頭發(fā)變得油亮。還有一部分的準(zhǔn)媽咪，懷孕之前的自然卷發(fā)，在懷孕之后會(huì)戲劇性地變直。

　　當(dāng)然，頭發(fā)這些美好的變化在分娩后又會(huì)打回原形。當(dāng)準(zhǔn)媽咪體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，原來(lái)延長(zhǎng)了生長(zhǎng)期的頭發(fā)，和正常到達(dá)休止期的頭發(fā)都會(huì)一起脫落，再次長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)就不會(huì)再出現(xiàn)這種狀況了。

　　孕期頭發(fā)護(hù)理

　　孕期，油性發(fā)質(zhì)的準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會(huì)比平時(shí)更油一些;而干性發(fā)質(zhì)的準(zhǔn)媽媽也不會(huì)像平常那樣干澀。準(zhǔn)媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準(zhǔn)媽媽要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且性質(zhì)比較溫和的洗發(fā)水，懷孕前用什么品牌的洗發(fā)水，如果發(fā)質(zhì)沒(méi)有因?yàn)楹蔂柮傻母淖兌l(fā)生太大的改變，最好繼續(xù)延用，突然換用其他品牌的洗發(fā)水特別以前從未使用過(guò)的品牌，皮膚可能會(huì)不適應(yīng)，造成過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生。

　　到了孕中、后期，也就是懷孕13周開(kāi)始，肚子一天比一天大，對(duì)彎腰洗頭的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)真是十分困難。這段時(shí)期，準(zhǔn)媽媽可以自備洗發(fā)水到附近的美容店去洗頭;或者請(qǐng)準(zhǔn)爸爸幫忙為自己洗頭，對(duì)他來(lái)說(shuō)，不過(guò)是舉手之勞，而洗頭過(guò)程卻變得充滿愛(ài)意。

　　燙、染頭發(fā)是塑造發(fā)型時(shí)最常用到的2種手段，準(zhǔn)媽媽在孕前期(懷孕3個(gè)月)、孕中后期都不適宜燙、染頭發(fā)。孕前期是胎兒器官發(fā)育最關(guān)鍵的階段，在這個(gè)階段如保護(hù)不當(dāng)或使用

了有害的物質(zhì)，可能會(huì)造成胎兒畸形。

　　孕期護(hù)發(fā)三要點(diǎn)

　　1、洗發(fā)：躺著享受，讓家人幫忙洗。

　　隨著準(zhǔn)媽咪的肚子一天天增大，很多日常的動(dòng)作也變得愈加辛苦，彎腰洗頭也是如此，有些孕媽一不小心，就把腰給扭傷了。因此，長(zhǎng)發(fā)孕媽這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)享受了，要么請(qǐng)丈夫幫忙洗頭，輕輕按摩3-5分鐘，既可減輕孕媽的疲勞，也可享受夫妻的親密時(shí)光。當(dāng)然，如果丈夫不在身邊，孕媽就選擇到洗發(fā)店去洗頭吧。

　　2、護(hù)理：懷孕頭發(fā)變脆，可用護(hù)發(fā)素。

　　雖然懷孕之后，準(zhǔn)媽咪的頭發(fā)會(huì)變黑變濃密，但頭發(fā)同時(shí)也會(huì)變得干脆易拉斷。準(zhǔn)媽咪梳頭發(fā)的時(shí)候，切忌用力過(guò)猛，扯上頭皮;同時(shí)，可選擇植物性、溫和的護(hù)發(fā)素來(lái)滋潤(rùn)頭發(fā)，讓長(zhǎng)發(fā)更加柔順。

　　3、干發(fā)：少用吹風(fēng)，首選干發(fā)帽。

　　孕媽們長(zhǎng)頭發(fā)還有一個(gè)非常不便的地方，那就是濕發(fā)難干，而且容易著涼引起感冒。在孕期，準(zhǔn)媽媽一般禁止使用吹風(fēng)機(jī)，一方面是因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)接通電源之后輻射大，另一方面很多吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)，含有微粒的石綿纖維，可以通過(guò)準(zhǔn)媽媽的呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，會(huì)經(jīng)胎盤(pán)血而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而誘發(fā)胎兒畸形。因此，建議長(zhǎng)發(fā)孕媽準(zhǔn)備好吸水性強(qiáng)、透氣性佳的干發(fā)帽，既衛(wèi)生又抑菌。

　　孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　想要胎兒有營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽在孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就要全面均衡了，而且更應(yīng)該多食用一些營(yíng)養(yǎng)比較高的食物來(lái)滿足自身以及胎兒的身體需求，常見(jiàn)的食物有：

　　1、富含維生素A的食物。比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)類、胡籮卜、奶油、雞蛋等。對(duì)于孕婦此類的特殊人群，可取添加魚(yú)肝油的辦法，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜。

　　2、富含維生素B族的食物。比如豆類、糙米、牛奶、家禽及綠色蔬菜等。孕婦吃富含維生素B族的食物，不但有利于改善孩子發(fā)質(zhì)，而且可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

　　3、富含維生素C的食物。比如蘋(píng)果、獼猴桃、番茄、葡萄、西紅柿、檸檬等，其中蘋(píng)果為孕婦和育兒的首選水果，具有補(bǔ)腎益膚之功效。

　　孕婦必須剪短發(fā)嗎?孕期護(hù)發(fā)需遵循以上原則，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以均衡為主，確保胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。