我們小時候常常喜歡玩“過家家”，喜歡當(dāng)媽媽，因為可以用橡皮泥做飯，可以“指揮”孩子們做這個做那個，感覺特別的有趣。但是當(dāng)一個媽媽又豈是那么那么簡單的做做飯呢？一個全職的家庭媽媽要從孩子出生開始為他操勞著想，就怕他學(xué)壞，就算是事業(yè)型媽媽也會為孩子操碎了心。操心可不止孩子生出來之后，當(dāng)備孕時就該想想要準(zhǔn)備些什么。

　　女人懷孕前準(zhǔn)備

　　對于女性而言，懷孕前首先要改掉不良的飲食習(xí)慣，多吃蔬果，保證充足的休息和睡眠，調(diào)理好身體，做一個詳細(xì)孕前檢查，充分保持愉快平穩(wěn)的心情，來迎接孕期生活。

　　1、關(guān)注飲食健康

　　準(zhǔn)媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標(biāo)準(zhǔn)來均衡飲食。同時，應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，平時適當(dāng)多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品;多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

　　2、補(bǔ)充葉酸

　　孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

　　3、保證休息和睡眠

　　每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　4、管理自己的身體

　　肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。

　　5、計算排卵周期

　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。

　　6、做好孕前檢查

　　孕前檢查有很多，包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查，不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，還是耐心的做好檢查吧。

　　成功備孕的三大經(jīng)驗

　　1、孕前檢查不能省

　　孕前檢查很重要,大家千萬別以為這只是一個簡單的流程,由于不是在最佳生育年齡,所以孕前檢查對大齡女性尤為重要.這幾項檢查是非做不可的：

　　(1)血常規(guī)檢查：及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液系統(tǒng)疾病.如果貧血,不僅會影響受孕,即便懷上了,在分娩后容易出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥,對胎兒也有影響,如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等.

　　(2)尿常規(guī)檢查：有助于腎臟疾患早期的診斷.如果將來懷上寶寶,10個月的孕期對于腎臟系統(tǒng)是一個巨大的考驗,身體的代謝增加,會使腎臟的負(fù)擔(dān)加重.所以萬一腎臟存在問題,后果會非常嚴(yán)重.

　　(3)染色體檢測：可以及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合征等遺傳疾病、不育癥.

　　(4)神經(jīng)管畸形篩查：我們備孕不僅是為了生寶寶,還要為了生個優(yōu)質(zhì)的寶寶.所以孕前進(jìn)行神經(jīng)管畸形篩查是很有用的,服用葉酸可以降低風(fēng)險.

　　檢查并不是目的,只是手段.如果檢查出了哪些項目有風(fēng)險或存在問題,各位備孕的姐妹們就要多多注意了,積極與醫(yī)生溝通尋求診治的方法,把這些搞定了再輕輕松松備孕.所以,為了生一個優(yōu)質(zhì)的寶寶,千萬不要大意了哦!

　　2、身體調(diào)理很重要

　　身體是革命的本錢,所以如果想生孩子,不養(yǎng)好身體是不行的.那么要怎么調(diào)理好身體呢

　　(1)保持適當(dāng)?shù)捏w重

　　超重或體重不足都會影響受孕.如果太胖,即便懷孕后也還會導(dǎo)致一些并發(fā)癥,如糖尿病和高血壓等.反之,如果體重國慶,則容易生下過瘦的寶寶,也有可能

增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險.所以,在備孕期間,大家就要注意均衡飲食了.如果太瘦,要多注意營養(yǎng),給自己補(bǔ)一補(bǔ).如果超重,千萬不要服用減肥藥,堅持

做運(yùn)動就好.

　　(2)如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等情況,也要先調(diào)理好.

　　月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致你比較難以推測排卵期,痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患,如果置之不理,身體疼痛不說,嚴(yán)重的可能會最終導(dǎo)致不孕,無法成孕就更

費(fèi)事了.所以,大家平時也要多多注意,在備孕前調(diào)理好月經(jīng),各種炎癥也要治愈后再行受孕.別太心急,也別緊張,這叫磨刀不誤砍柴工,調(diào)理好身體,好孕自然 來.

　　3、生活習(xí)慣要健康

　　無論是備孕還是以后懷孕,在整個過程中,良好的生活習(xí)慣也是好孕的重要條件.要有規(guī)律的作息,在日常生活中遠(yuǎn)離各種隱患,任何影響你受孕的因素都應(yīng)離得越遠(yuǎn)越好.可以這么做：

　　(1)戒忌煙酒

　　香煙和酒精會危害胎兒的正常成長.雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力,但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法.

　　(2)作息規(guī)律,別熬夜

　　作息規(guī)律就是該吃吃,該睡睡.當(dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下,由于營養(yǎng)和免疫功能不良,會使精子和卵子的質(zhì)量受到影響,同時也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境

而不利于受精卵著床和生長,導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育,所以不宜疲勞受孕,孕前應(yīng)該調(diào)整作息,要有充分的休息.

　　(3)遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

　　各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響孕媽咪的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發(fā)育,是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素.孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn),如有超標(biāo),應(yīng)離開此類工作一段時問,等身體各項指標(biāo)值正常后再受孕.

　　備孕成功的癥狀

　　在懷孕初期,寶寶悄悄的降臨在你的子宮內(nèi),準(zhǔn)媽媽們一般是感覺不到的.不過這時候,準(zhǔn)媽媽們的身體內(nèi)部已經(jīng)開始悄悄發(fā)生變化了.

　　停經(jīng)

　　電視上總是有女主角因為停經(jīng)而發(fā)現(xiàn)懷孕的情節(jié),或許,最明顯的懷孕信號就是停經(jīng)了.一般女性的經(jīng)期都比較穩(wěn)定,若是發(fā)現(xiàn)性行為后經(jīng)期推遲了半個月就可能是懷孕了.但并不絕對,精神緊張或者飲食不當(dāng)也可能導(dǎo)致經(jīng)期的紊亂.

　　乳房變得敏感

　　懷孕的其中一個明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感,膨脹,無端感到酸痛.當(dāng)你懷孕的時候,你的身體開始產(chǎn)奶,準(zhǔn)備母乳.荷爾蒙開始增加.另外,乳房會變得敏感和脹大,乳頭會感到酸痛和變得異常敏感.

　　嗜睡

　　懷孕后一般會需要更多的睡眠.不僅平時容易覺得疲勞,運(yùn)動對你來說變成一種更高消耗能力的活動,就連逛街等的簡單活動,都會會令你感到非常疲勞,甚至頭重腳輕.所有的這些癥狀,都源于你體內(nèi)荷爾蒙的增長.

　　作嘔

　　作嘔額癥狀可能在懷孕的第一個星期就出現(xiàn).很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候,會嘔吐.這就是人們所說的晨吐.有的孕婦會在下午或晚上感到作嘔.而另外一些會整天都感到想吐.

　　胃口變化

　　有些婦女在懷孕一兩周后,胃口就會發(fā)生變化.平時愛吃的東西忽然看著覺得反胃了,第一次吃覺得好吃的東西,第二次就覺得難吃了,還有很多女性懷孕后會偏愛吃酸的東西.

　　頭暈

　　懷孕了的女性還容易頭暈,無論是上樓梯,還是坐久了站起來,都容易感到頭暈.這是因為,子宮的脹大會壓縮腿部血管.這使你血壓降低,導(dǎo)致暈眩.當(dāng)你有一陣子沒有吃東西之后,就會感到頭暈.這是因為血糖過低.而血糖就是你體內(nèi)嬰兒的主要食糧.

　　體溫偏高

　　如果你的體溫較平常略高,并持續(xù)了兩個星期,這證明了,你身體內(nèi)正在發(fā)生一些變化.你或許就是懷孕了.