看許多歐美街拍中，咖啡是出鏡率很高的一個(gè)物品，有人更偏愛于用咖啡提神，而有的人更喜歡細(xì)細(xì)品嘗咖啡的香濃醇滑。上班族上班前都會(huì)去買杯咖啡，拿著咖啡奔走在上班的路上，這一場(chǎng)景在影視劇中也不少見。然而備孕期是不能喝咖啡的，鐘愛咖啡的人兒們啊，到了備孕期間真的能做到滴“咖”不沾嗎？大家不禁會(huì)考慮一個(gè)問題：其實(shí)喝咖啡對(duì)身體一定會(huì)有害嗎？

 　備孕期間可以喝咖啡嗎

　　備孕期間建議不要喝咖啡。

　　咖啡所含的咖啡因成分，會(huì)刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟等。因而喝咖啡具有消疲勞、促消化等功能，但是過度飲用可能會(huì)引起咖啡因中毒。

　　在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　如果女性長(zhǎng)時(shí)間地、經(jīng)常性地飲用咖啡，會(huì)使得體內(nèi)減少雌激素的分泌，從而不利于卵巢的排卵功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致受孕成功的幾率下降。因此，女性在備孕期間最好盡量減少飲用咖啡的次數(shù)及數(shù)量，以免增加受孕的難度。而且，咖啡不僅對(duì)女性的排卵會(huì)造成不利影響，同樣也不利于男性精子健康，因此男性備孕時(shí)也應(yīng)該盡量少喝咖啡哦。

　　備孕期間喝咖啡的壞處

　　雌激素會(huì)減少

　　相信很多人都知道喝咖啡的好處還是比較多的，不但利尿還能促進(jìn)人體的消化。但是在備孕期間，女性是不可以喝咖啡的。因?yàn)榭Х茸钪饕某煞质强Х纫?，如果女性一旦攝入過多的咖啡因進(jìn)入體內(nèi)的話，就會(huì)引起女性的雌激素下降，還會(huì)對(duì)卵巢的排卵功能造成不利，從而就會(huì)減少女性受孕的機(jī)會(huì)。因此，在備孕的期間，女性朋友最好不要喝咖啡。

　　影響受孕

　　咖啡之所以被人們喜歡，是因?yàn)榭Х壤锼目Х纫虺煞钟衅鸬秸衽d精神，緩解疲勞的作用，所以深受年輕人的喜歡?？Х纫騽t會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，不利于女性懷孕。也會(huì)導(dǎo)致女性卵子質(zhì)量下降，同樣的不利于懷孕。經(jīng)常喝咖啡的女性，會(huì)出現(xiàn)鈣流失，體質(zhì)下降，容易患困等情況，如果懷孕前不能戒除咖啡因的攝入，會(huì)加大女性的懷孕難度，甚至出現(xiàn)無法正常懷孕，或是懷孕后出現(xiàn)胚胎異常等情況，對(duì)母嬰造成無法挽回的傷害。

　　美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員，曾對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行過研究，最后得出結(jié)論是：咖啡對(duì)女性受孕有直接的影響。在這些參與研究的女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性只是不喝此類飲料者的一半。所以從試驗(yàn)中不難看出來，喝咖啡是會(huì)影響受孕的，建議打算懷孕的話，應(yīng)少喝咖啡。

　　有可能損傷精子

　　不止是女性在備孕期間不能喝咖啡，男性在這個(gè)時(shí)間段里也不能喝咖啡。因?yàn)榭Х纫蚰軌驌p傷男性的精子，減輕精子的質(zhì)量問題。如果卵子和質(zhì)量較差的精子結(jié)合，很可能會(huì)引起流產(chǎn)或者宮外孕的危險(xiǎn)。因此，男性在備孕期間喝咖啡的話，會(huì)影響男性的生育能力，一定要盡量避免喝咖啡。

　　備孕女性應(yīng)該多吃：

　　一、動(dòng)物血

　　動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

　　二、果蔬汁

　　鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　三、海藻

　　海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　四、韭菜

　　韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補(bǔ)肝腎，因此有“起陽草”之稱，可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。

　　五、豆芽

　　豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

　　六、雞蛋

　　康奈爾大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，雞蛋中富含的膽堿對(duì)胎兒發(fā)育起著重要的作用，其影響力可延長(zhǎng)至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質(zhì)和必要的脂肪酸，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源。

　　備孕女性別吃：

　　一、咖啡。

　　美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

　　二、胡蘿卜。

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

　　三、酒精。

　　科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

　　四、向日葵籽。

　　葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

　　五、大蒜。

　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。

　　六、烤牛羊肉。

　　吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

　　咖啡什么時(shí)候喝最好

　　咖啡是目前世界上最流行的一種飲品，它的作用很大，有擴(kuò)大血管，利尿，刺激中樞神經(jīng)等。不過，喝咖啡是有時(shí)間的，不是任何時(shí)候都適合喝的，那咖啡什么時(shí)候喝最好?

　　喝咖啡最好在用餐后飲用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會(huì)因?yàn)榭崭购瓤Х榷鴮?duì)腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對(duì)于便秘的改善有很好的效果。

　　專家指導(dǎo)意見：

　　最好不要選在晚餐飯后，怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響。咖啡對(duì)人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對(duì)于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化

。

　　咖啡只有喝對(duì)的時(shí)間，才能發(fā)揮它的功效。咖啡不一般是適宜餐后飲用，不僅有利于咖啡功效的發(fā)揮，對(duì)人體健康也有利。