月經(jīng)期是每個女生每個月都要經(jīng)歷的階段，但是有部分人因?yàn)楣ぷ骰蛘呱盍?xí)慣各種原因，生活作息不規(guī)律，飲食不正常。導(dǎo)致如今痛經(jīng)的女性人數(shù)越來越多，專家指出痛經(jīng)也是月經(jīng)不調(diào)的一種，隨著情況的加劇很有可能影響女性的懷孕功能，嚴(yán)重者導(dǎo)致不孕不育。因此，女性們應(yīng)該重視痛經(jīng)問題，保持作息飲食的規(guī)律，以免影響生育能力。

　　引起痛經(jīng)的原因十分復(fù)雜，但是，歸納起來不外乎是全身因素和局部因素兩個方面。

　　一、 全身因素

　　其中有精神因素和經(jīng)血凝滯不暢的原因。精神緊張、抑郁、恐懼、情緒不穩(wěn)定與原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生密切相關(guān)。

　　經(jīng)期劇烈活動、不注意風(fēng)寒濕冷，或體質(zhì)虛弱，或?qū)μ弁礃O為敏感，均可誘發(fā)痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，一個人在有經(jīng)期間身體抵抗力較低，此時容易受到外界致病因素的侵襲，從而導(dǎo)致氣滯血瘀。血的運(yùn)行是靠氣來推動的，氣滯了，血液流動就慢了，血流速度減慢了，就容易發(fā)生凝滯。打下比方，這就好比自來水管的下水道發(fā)生了瘀積、阻塞，于是，水就積聚在一起，污水不能流走，便發(fā)生了積水現(xiàn)象。痛經(jīng)情況也與此類似。由于經(jīng)血凝滯不暢，經(jīng)血瘀積，便發(fā)生了痛經(jīng)。這就是“痛則不通，不通則痛”的道理。如果仔細(xì)觀察一下經(jīng)血情況，就可以發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)女性的經(jīng)血大多數(shù)是顏色暗紅，甚至有血塊。這就是經(jīng)血凝滯不暢的緣故。

　　二、 局部因素

　　局部因素包括卵巢內(nèi)分泌方面和子宮方面的因素。

　　1、經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，痛經(jīng)基本上都發(fā)生在有排卵周期的女性，而無排卵周期的女性是極少會發(fā)生痛經(jīng)的。卵子是由卵巢生成并排出的，因此認(rèn)為痛經(jīng)的發(fā)生可能與卵巢內(nèi)分泌因素有關(guān)。

　　2、至于痛經(jīng)與子宮方面的因素有關(guān)，就不難理解了。例如，子宮肌肉發(fā)生了痙攣，就發(fā)生了痛經(jīng)。這個道理猶如腸痙攣時發(fā)生腹疼的原理是一樣的。此外，子宮峽部肌肉張力增加，為了克服這種阻力使經(jīng)血排出體外，子宮必須加強(qiáng)收縮，這樣，就產(chǎn)生了痛經(jīng)。如果子宮過度傾屈，宮頸口狹窄，使經(jīng)血流通不暢，也會引起痛經(jīng)。這就是前面所講的“不通則痛”的道理。

　　近年來，許多研究證實(shí)，子宮內(nèi)膜和血內(nèi)前列腺素含量的增高是造成痛經(jīng)的一個決定性因素。經(jīng)血中含有較多的前列腺素E2和前列腺素F2α。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜破碎，前列腺素F2α便釋放出來并作用于子宮肌及血管，引起痙攣性收縮而產(chǎn)生疼痛。前列腺素F2α進(jìn)入血液循環(huán)，便引起惡心、嘔吐甚至?xí)炟实热矸磻?yīng)。

　　從上述諸多的致病因素來看，并不能發(fā)現(xiàn)有任何因素可影響生育。相反，出現(xiàn)痛經(jīng)，說明有排卵，也就具有生育能力。不過，如果痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔感染、宮腔粘連等婦科疾病引起的話，由于這些婦科病會影響生育，因此，只有待這些疾病治愈后，生育才有希望。

　　痛經(jīng)癥狀

　　痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是末婚女青年及月經(jīng)初期少女更

　　經(jīng)痛為普遍，表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí)，降低了生活的質(zhì)量。

　　治療小秘方

　　益母草蜂蜜30～60克、延胡索20克、雞蛋

　　2個，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。經(jīng)前，每天一次，連服5～7次。

如果沒有益母草蜂蜜可用采蜜集椴樹雪蜜代替。治閉經(jīng)益母草90克、橙子30克、采蜜集古法紅糖50克水煎服。每天一次，連服數(shù)次。治功能性子宮出血益母草50克、香附15克，雞蛋2個，加水適量同煮，熟后去蛋殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。每天一次，連服4～5天。

　　治產(chǎn)后腹痛益母草50克、生姜30克、大棗20克、采蜜集古法紅糖15克，水煎服。每天一劑。對于痛經(jīng)來說，是個慢性病，有些女性可能會在結(jié)婚后有所緩解，也可以加強(qiáng)鍛煉，注意保暖，或是嘗試一下采蜜集古法紅糖的功效與作用。

　　緩解經(jīng)痛的方法

　　1、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、補(bǔ)充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　5、勿使用利尿劑許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

　　6、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

　　7、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

　　8、運(yùn)動尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　9、練習(xí)瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　10、服用止痛藥阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

　　11、其它解決途徑指壓法足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。