女性這種生物本來就是非常的容易貧血的，在現(xiàn)實(shí)生活中，如果你常感到累，并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要看看自己是否患上了貧血。而貧血的嚴(yán)重程度也是有分等級(jí)的，如果是輕微的貧血的是不需要過多的治療的，只是平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而對(duì)于一些貧血比較嚴(yán)重的話，甚至是需要去醫(yī)院進(jìn)行治療和輸血等等的，而孕婦在懷孕的時(shí)候也是極其容易貧血的，所以孕婦特別需要注意對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，只有營(yíng)養(yǎng)充足并且全面了才可以確保寶寶和自己的健康，而貧血的話也是會(huì)引起血紅蛋白偏低的，那么，孕婦血紅蛋白偏低的危害有哪些

　　孕期貧血飲食之貧血原因：

　　鐵是人類體內(nèi)產(chǎn)生血紅細(xì)胞的最重要的物質(zhì)。血紅細(xì)胞存在于紅細(xì)胞中，紅細(xì)胞又擔(dān)當(dāng)著運(yùn)輸氧氣的重任，且孕婦由于肚子里胎兒的存在，將會(huì)產(chǎn)生更多的血液量，有了更多的血液量，就會(huì)產(chǎn)生更多的血紅蛋白，鐵就的需要就增加，一般的貧血現(xiàn)象，就是鐵的不足造成的。如果孕期血紅蛋白偏低就應(yīng)當(dāng)想辦法補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)的食物來提高。

　　1、缺鐵性貧血就是生活所說的貧血，是因?yàn)轱嬍持腥狈﹁F造成的。鐵攝入量不足直接影響血紅蛋白生產(chǎn)，因此會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白分子生產(chǎn)過程中出現(xiàn)重大故障。這無疑會(huì)造成血紅蛋白質(zhì)水平偏低。如血痔，分娩時(shí)大量出血，功能失調(diào)性子宮出血，月經(jīng)過多等鐵丟失過多。

　　2、血紅蛋白低的原因有很多，營(yíng)養(yǎng)不良是其中一個(gè)最常見因素。很多營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)直接影響血紅蛋白數(shù)量，如鐵元素、維生素不足(特別是B12)。這種問題最常見于孕婦、兒童和減肥或飲食不當(dāng)?shù)呐?缺乏鐵、葉酸，維生素和礦物質(zhì))。

　　3、荷爾蒙失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致紅血蛋白水平降低。有時(shí)甲狀腺機(jī)能降低會(huì)引起身體新陳代謝率下降，患者會(huì)感覺疲勞和昏昏欲睡，這也是一個(gè)重要因素。

　　4、患脾臟或惡性貧血患者有可能因?yàn)檫^多紅血細(xì)胞遭到破壞，導(dǎo)致血紅蛋白水平下降。

　　5、長(zhǎng)期感染導(dǎo)致的腎功能衰竭，癌癥，克羅恩病等慢性疾病也會(huì)引起血紅蛋白數(shù)量下降。其他類似原因還有腸道感染和自身免疫性疾病(如系統(tǒng)性紅斑狼瘡)等。

　　6、此外，還有一些藥物有可能對(duì)紅血細(xì)胞產(chǎn)生副作用，如化療藥物，或放射治療等。

　　血紅蛋白偏低的危害：

　　血紅蛋白偏低會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，血紅蛋白的在人體的作用主要是運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果血紅蛋白偏低嚴(yán)重，主要為缺氧的表現(xiàn)，如腦缺氧就頭暈，兒童會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，成人可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)人體四肢乏力，耐力差，犯困等。血紅蛋白偏低直接造成是缺鐵性貧血，出現(xiàn)頭暈乏力、臉色蒼白、心悸胸悶、怕冷等癥狀。

　　一、含鐵豐富的食物孕婦貧血，絕大多數(shù)都屬于缺鐵性貧血，因此日常生活可以注意多多攝入含鐵元素豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、紅棗、瘦肉、莧菜、番茄以及豆類等。豆類中的紅豆，不僅能補(bǔ)血，還能加強(qiáng)乳汁的分泌。

　　二、富含維生素的食物維生素C可以幫助促進(jìn)鐵的吸收，因此孕婦不想貧血的話，孕初期就應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸這種維生素。另外，飲食上也要多攝入富含維生素的食物，比如菠菜和油菜等。

　　三、高蛋白食物高蛋白食物對(duì)貧血的治療也有良好效果，因此貧血孕婦整個(gè)孕期都應(yīng)該多吃高蛋白食物，尤其是孕中期和孕晚期。黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等都是富含植物蛋白的食物。而牛奶、牛肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等則是富含動(dòng)物蛋白的食物。

　　母體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)期缺乏營(yíng)養(yǎng)也勢(shì)必會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。孕婦缺鐵性貧血也可能會(huì)使寶寶出現(xiàn)早產(chǎn)、出生體重低、胎死宮內(nèi)和新生兒死亡等的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此孕婦營(yíng)養(yǎng)不良而造成缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發(fā)育。除了正常飲食調(diào)理，必要時(shí)可以服用孕婦貧血常用的體恒健牌鐵之緣片，補(bǔ)鐵和蛋白質(zhì)調(diào)理改善貧血，保證營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充預(yù)防貧血對(duì)母嬰的影響。

　　如何提高血紅蛋白：

　　1、飲食調(diào)理：飲食攝入制造血紅蛋白所需的鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12等元素，動(dòng)物類的食物，特別是血塊、豬肝，牛、牛肉、紅棗、蛋黃、深綠色的蔬菜和水果。

　　2、補(bǔ)充鐵劑：通過服用貧血常用的鐵之緣片，補(bǔ)鐵生血增加蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，一般兩到三個(gè)月的調(diào)理血紅蛋白可恢復(fù)到110g/L，改善缺鐵性貧血癥狀。

　　血紅蛋白偏低吃什么好

　　1、大棗補(bǔ)血

　　中醫(yī)歷來認(rèn)為大棗是補(bǔ)血佳品，這里所說的大棗實(shí)際上是干棗。鮮棗中的維生素C含量很高，能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)改善貧血有益。而干棗中的維生素C損失較多，比鮮棗中的含量少90%以上。同時(shí)，大棗雖然含有鐵質(zhì)，但含量并不高。由此看來，食用干棗達(dá)不到補(bǔ)血的目的。其實(shí)，中醫(yī)所說的“補(bǔ)血”指的是“補(bǔ)氣血”而不是糾正貧血。有些人盡管化驗(yàn)不貧血，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等表現(xiàn)，中醫(yī)辨證就屬于氣血虛，吃大棗能改善癥狀，調(diào)理身體。

　　2、菠菜補(bǔ)血

　　菠菜中的鐵含量不高，僅有鴨血的1/10，而且吸收率很低，只有2%左右，也僅僅達(dá)到鴨血的1/10，通過吃菠菜補(bǔ)充鐵質(zhì)效果不理想。但菠菜中含有豐富的葉酸，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充有利于胎寶寶的健康。

　　3、蛋奶補(bǔ)鐵

　　蛋類和奶類也不是鐵的良好來源。蛋類鐵含量不高，又因?yàn)楹新腰S高磷蛋白，會(huì)干擾鐵質(zhì)的吸收，吸收率僅為3%，所以吃蛋類補(bǔ)鐵效果不佳。奶類是“貧鐵”食物，鐵含量非常低，而且吸收率也不高。

　　4、黑木耳補(bǔ)鐵

　　干制的黑木耳鐵含量的確非常高，甚至超過鴨血的3倍?？墒菧?zhǔn)媽媽在吃黑木耳時(shí)，需要先經(jīng)過水發(fā)，這樣黑木耳的重量會(huì)增加6～8倍，相當(dāng)于鐵含量減低到原來的1/8～1/6，含鐵高的優(yōu)勢(shì)幾乎沒有了，而且還有吸收率低的問題。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入積安堂棗花蜂蜜當(dāng)飲料喝。