許多年輕人會(huì)在閑暇時(shí)候選擇約上三五知己去喝一杯啤酒，聊聊天。所以許多年輕的哺乳期媽媽都會(huì)苦惱，啤酒的酒精含量雖然不高，可是怎么說也是酒啊，有報(bào)道曾經(jīng)說過哺乳期的媽媽喝了酒結(jié)果媽媽沒醉寶寶喝醉了。而且老一輩的人都覺得哺乳期就要吃好喝好，任何寒涼的東西都不能吃，這樣才能給寶寶更好的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)媽媽的喜好和寶寶的健康產(chǎn)生碰撞，媽媽們都會(huì)選擇寶寶的健康，那么在哺乳期真的一丁點(diǎn)兒的啤酒都不能碰嗎？

　　哺乳期能喝啤酒嗎

　　哺乳期的女性在這個(gè)階段是應(yīng)該要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物的，對(duì)于啤酒這種東西你們?cè)谏钪凶詈檬遣灰?，并且一些有刺激性的食物也是最好不要吃，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的魚類和烏雞湯等，這樣對(duì)于身體恢復(fù)才比較快。

　　哺乳期不宜喝啤酒。啤酒是以大麥等為原料釀制而成的，中醫(yī)認(rèn)為大麥芽具有回乳作用，用大麥釀制成的啤酒會(huì)抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期婦女飲啤酒就會(huì)影響母乳哺嬰;再則，啤酒中也含有一定量的酒精，通過哺乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的大腦發(fā)育。

　　千萬(wàn)別喝，嬰兒肝臟功能還不健全，對(duì)其傷害很大，成年人也不能多喝，外面的啤酒都含有甲醛，這早就不是什么行業(yè)秘密了，連奶粉都可以摻毒，更何況啤酒呢。啤酒廠家在生產(chǎn)過程中往啤酒里加甲醛，通過化學(xué)反應(yīng)，去除多酚，避免絮狀沉淀，可以提高啤酒的賣相。

　　酒精可以通過乳汁被孩子吸收，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是沒有好處的，尤其是對(duì)孩子大腦的發(fā)育，所以不能用這種方法催奶，奶水的多少和母親的飲食分不開的，可以多喝一些雞湯骨湯什么的，如果還是不夠應(yīng)該考慮用部分奶粉補(bǔ)充，而且8個(gè)月大的孩子要吃些輔食了，光吃奶是不夠的，為了孩子的健康千萬(wàn)不要再喝酒了。

　　哺乳期的女性少量飲酒有利于促進(jìn)乳汁的分泌，但是如果過量飲用則會(huì)刺激到寶寶，給寶寶的身體帶來一些傷害。因此建議哺乳期的女性最好不要喝酒，同時(shí)如果要喝酒的話，最好選擇葡萄酒，避免飲用白酒、啤酒或者其它酒精度數(shù)過高的酒。

哺乳期飲食禁忌

不能吃刺激的食物

乳媽媽如果吃了刺激性的食物，就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)嬰兒的健康產(chǎn)生一定的影響。

不能吃巧克力

巧克力中的可可堿會(huì)影響到嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響嬰幼兒的睡眠質(zhì)量，使得嬰幼兒的肌肉變松弛，從而增加其排尿量。

不能吃冰鎮(zhèn)的水果

哺乳期的寶媽如果吃了冰鎮(zhèn)的水果的話，容易引起寶寶拉肚子，如果要吃水果的話，最好吃常溫下的水果，或者提前從冰箱里拿出來。

不能吃韭菜

哺乳期如果吃韭菜的話，則會(huì)影響到乳汁的分泌，此外，麥芽、人參等食物在哺乳期最好也不要食用。

不能吃味精

過量的味精會(huì)對(duì)嬰幼兒的智力產(chǎn)生影響，影響其智力發(fā)育，研究認(rèn)為家里有一周歲的嬰幼兒都不宜食用味精。

不能吃油炸的食物

油炸的時(shí)候本身就不新鮮，如果乳母食用過多的話，很有可能影響到嬰幼兒的消化功能，再者食物在油炸的過程中其這本身的營(yíng)養(yǎng)素已經(jīng)被大量消耗掉了，多吃也不利于身體健康。

不能吃腌制的食物

哺乳期的女性如果吃了過量的鹽份的話，對(duì)腎臟會(huì)產(chǎn)生很不利的影響，會(huì)增加新生兒得心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

不能吃涼性的水果

哺乳期的女性如果吃了過量涼性的水果會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉的情況，如西瓜、鴨梨、芒果等水果都屬于涼性的水果。

　　哺乳期的女性要如何科學(xué)飲食

適量的攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

日常在飲食過程中可以根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)含量豐富的食物。

注意補(bǔ)充碳水化合物

哺乳期的女性對(duì)碳水化合物的需求要比普通的女性要大，因此建議哺乳期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┨妓衔镓S富的食物，如米、土豆、番薯等粗糧食品。

必要的礦物質(zhì)

必要的補(bǔ)充些礦物質(zhì)可有效的避免孩子各種成長(zhǎng)所需礦物質(zhì)攝入過少的問題，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)有利于促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育;適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵質(zhì)有利于寶寶預(yù)防貧血;適量的碘則有利于預(yù)防大脖子病。足夠的維生素很多準(zhǔn)媽媽受傳統(tǒng)觀念的影響，認(rèn)為哺乳期的女性只需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪就可以了，事實(shí)上足夠的維生素更有利于寶寶的身心健康。最后提醒一下哺乳期的女性還要注意攝入適量的脂肪，才可進(jìn)一步促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

　　哺乳期食譜

　　哺乳期食譜：荔枝粥

　　材料：

　　主料：粳米100克,荔枝50克

　　調(diào)料：冰糖20克

　　做法：

　　1、將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲。

　　2、干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈。

　　3、將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內(nèi)，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改小火燜煮至米爛粥稠，適量調(diào)入冰糖即可。

　　食物相克：

　　粳米：唐代孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

　　清代王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>

　　哺乳期食譜：芙蓉鯽魚

　　材料：新鮮鯽魚 1 條，雞蛋 3個(gè)，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　做法1：

　　1、將鯽魚殺洗干凈;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗凈。

　　2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

　　3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

　　功效小提示：此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。

　　哺乳期食譜：豆腐香菇燉豬蹄

　　材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個(gè)，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克，味精3克。

　　做法2：

　　1、將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊;將絲瓜削去外皮，洗凈后切成薄片;香菇先切去老蒂頭，水浸軟后洗凈。

　　2、將豬蹄置于鍋中，加入適量的水，煮至肉爛時(shí)放入香菇、豆腐及絲瓜，加入鹽、生姜絲、蔥段、味精。再煮幾分鐘后，即可離火。

　　功效小提示：此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。