寶寶吃飯慢、挑食偏食應(yīng)該是很多家庭都會(huì)頭疼的事情。人吃五谷雜糧，里面含有人身體所必須的大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶吃飯慢，飯菜涼了慢慢就會(huì)導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯，這樣營(yíng)養(yǎng)跟不上來(lái)，得不到充分的攝取，就會(huì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響，產(chǎn)生長(zhǎng)不高、發(fā)育不健全的等問(wèn)題，更有甚者影響寶寶智力發(fā)育。所以，如果寶寶有吃飯慢這個(gè)不好的飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)該引起足夠的重視，并且教育孩子端正態(tài)度好好吃飯。那么，寶寶怎樣才算是吃飯慢?寶寶吃飯慢要怎么辦?

　　首先要說(shuō)明的是，不能以父母自身的就餐速度來(lái)判斷孩子的吃飯快慢，只要不是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，細(xì)嚼慢咽是有利于消化吸收的，特別是孩子的消化能力還偏弱，更不提倡吃飯過(guò)快。但如果有一些非正常的情況影響孩子就餐，導(dǎo)致吃飯慢時(shí)，父母就要注意了。

　　通常有以下原因:

　　1.沒(méi)有饑餓感。這也許是最常見(jiàn)的原因，孩子還不餓自然對(duì)吃飯就提不起興趣，吃飯就慢。導(dǎo)致這種情況通常是因?yàn)轱埱捌渌澄锸秤眠^(guò)多。孩子玩?；驈膶W(xué)?；貋?lái)時(shí)飯菜還沒(méi)好，孩子喊著餓時(shí)家長(zhǎng)通常會(huì)允許孩子先吃一些糕點(diǎn)或零食，而孩子很容易超量食用，導(dǎo)致吃飯時(shí)已經(jīng)不餓了，也就對(duì)吃飯不感興趣。

　　2.疾病原因。孩子可能會(huì)有一些不太嚴(yán)重但又對(duì)身體產(chǎn)生一些影響的疾病，如輕微的腸胃不適等，都可能對(duì)就餐產(chǎn)生影響。另外還有一種情況，孩子可能因玩耍導(dǎo)致身體某處不適，因怕父母責(zé)怪或怕以后不讓自己去玩，這些不適也會(huì)影響就餐。曾有報(bào)道，一個(gè)小女孩在幼兒園打鬧時(shí)導(dǎo)致手臂骨折，回家后不敢告訴父母，在晚上自己因疼痛哭泣才被發(fā)現(xiàn)的案例。另外，兒童如果在換牙，導(dǎo)致咀嚼困難，也會(huì)讓孩子吃飯時(shí)間延長(zhǎng)。

　3.不合口味。孩子不喜歡吃也是讓孩子對(duì)吃飯抵觸的一個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象。孩子如果有挑食的習(xí)慣，可能導(dǎo)致吃飯變慢的情況就會(huì)更加嚴(yán)重。通常這種情況在隔代撫養(yǎng)孩子時(shí)可能更加突出。長(zhǎng)輩會(huì)更加容易寵著孩子，容易滿(mǎn)足孩子的各種需求，也就容易讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。如果家里換人做飯，和孩子平時(shí)吃飯的口味和咸淡不同時(shí)，也會(huì)影響孩子的就餐。

　　4.心理因素。不要以為孩子還小，就不會(huì)有心事，孩子有時(shí)心事也會(huì)很重。如果被家長(zhǎng)或老師批評(píng)了、和小朋友吵架了等情況都可能影響孩子的心情，孩子在吃飯時(shí)還在想著這些事，也就不會(huì)用心吃飯。過(guò)于興奮時(shí)也會(huì)影響孩子就餐，孩子在餐桌上高興的講述學(xué)?；蜃约河幸馑嫉氖虑闀r(shí)，也會(huì)使就餐時(shí)間延長(zhǎng)。

　　吃飯慢怎么辦

　　控制零食

　　孩子的零食過(guò)多會(huì)影響正常飲食。寶寶平時(shí)零食很多，想吃就吃，等到吃飯時(shí)不餓，自然就不愛(ài)吃飯了。等到餓了的時(shí)候又拿零食充饑，這樣久而久之，形成惡性循環(huán)。既不利于孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入，也養(yǎng)成了不按時(shí)就餐的壞習(xí)慣。孩子的零食要控制，不僅使要控制數(shù)量，也要考慮的零食對(duì)孩子身體發(fā)育的影響。零食的口味一般偏甜，兒童愛(ài)吃，比平常的飯菜更容易吸引孩子。但需要了解的是，有些零食可能熱量過(guò)多，導(dǎo)致兒童肥胖;有些零食可能激素超標(biāo)，導(dǎo)致兒童性早熟，這都有很多報(bào)道，不可掉以輕心。

　　既要控制孩子零食的數(shù)量，也要注意質(zhì)量。要讓孩子了解，零食只是對(duì)正餐的一種補(bǔ)充，而不能代替吃飯。家長(zhǎng)不要給孩子買(mǎi)太多的零食，對(duì)飯前的零食也要限量。

　　關(guān)注身體

　　關(guān)注孩子的身體變化，了解孩子是否有身體不適的情況。很多情況可影響孩子就餐。天氣冷暖可能讓孩子感覺(jué)不適，可能會(huì)有輕微感冒癥狀。飯菜的軟硬程度可能讓孩子消化不良。

　　定期或根據(jù)具體情況帶孩子進(jìn)行體檢是個(gè)比較穩(wěn)妥的辦法，體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的身體疾病。孩子因表達(dá)能力問(wèn)題，不能準(zhǔn)確的描述身體的不良情況，如果任其發(fā)展，就可能導(dǎo)致疾病的發(fā)展，對(duì)孩子的身心健康造成影響。即便是孩子不在自己身邊，是長(zhǎng)輩撫養(yǎng)，也要讓撫養(yǎng)人做到了解孩子身體發(fā)育情況，如發(fā)現(xiàn)有患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。做好孩子的日常情況統(tǒng)計(jì)，這樣在就診時(shí)也可以幫助醫(yī)生進(jìn)行病情診斷，避免出現(xiàn)誤診。

　　合理營(yíng)養(yǎng)

　　孩子的飲食習(xí)慣是從小養(yǎng)成的，一個(gè)良好的膳食結(jié)構(gòu)，不僅有利于培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣，也能夠最大程度的補(bǔ)充孩子所需的各種營(yíng)養(yǎng)，也不易讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。

　　孩子的科學(xué)飲食需要全家人的努力，不能父母要求嚴(yán)而長(zhǎng)輩要求松，這樣反而讓孩子的飲食不規(guī)律。飯菜一般應(yīng)以清淡為主，不宜味道過(guò)咸過(guò)重。要從小注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多食用新鮮的蔬菜水果，那種無(wú)肉不歡或偏愛(ài)甜食的飲食習(xí)慣是不可取的。從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)寶寶一生都產(chǎn)生影響。改變菜式時(shí)也要考慮到孩子的接受能力，不要貿(mào)然給孩子嘗試從未吃過(guò)的菜式，特別是一些特色小吃，更要慎重，以免引起不適。

　　溝通交流

　　每天最好有和寶寶的溝通時(shí)間，及時(shí)了解寶寶的思想動(dòng)態(tài)和學(xué)校情況，幫助寶寶分析，要鼓勵(lì)寶寶將遇到的事情講出來(lái)，對(duì)寶寶不恰當(dāng)?shù)男袨橐膊灰獧M加指責(zé)，營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境，不要讓孩子感覺(jué)過(guò)于正式。交流可以在一種不經(jīng)意的環(huán)境下進(jìn)行，如外出散步、看電視或睡覺(jué)前都可以。做到從側(cè)面引導(dǎo)，逐步規(guī)范寶寶的日常生活舉止，讓孩子知道哪些事情是對(duì)的，遇到一些事情去如何解決，不能解決的要及時(shí)告訴父母，有問(wèn)題及時(shí)溝通。也要和孩子幼兒園的老師保持溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)生活情況。日常經(jīng)常的溝通可減少在就餐時(shí)過(guò)多的交談，以免影響孩子的正常就餐時(shí)間。