生完寶寶后，媽媽都以為自己可以解放了，可是還要面臨一個(gè)挑戰(zhàn)，就是坐月子了，在中國，自古以來就有一分娩后需要坐月子的傳統(tǒng)，因?yàn)檎J(rèn)為婦女分娩后是需要耗費(fèi)很大的元?dú)獾?，需要好好靜養(yǎng)一段時(shí)間才可以恢復(fù)，而在坐月子期間，媽媽也是有很多事情需要注意的，比如不可以吃過于油膩的食物，特別是對(duì)于哺乳的媽媽來說，還有就是不可以出去外面游玩，因?yàn)樵谠伦永锊荒苁茱L(fēng)受涼

，而最讓媽媽們接受不了的就是不可以隨意洗澡洗頭，特別是在炎熱的夏天的時(shí)候，其實(shí)，在月子期間一樣需要注意個(gè)人衛(wèi)生的，那么，月子洗頭發(fā)方法有哪些

　　坐月子多久可以洗頭

　　一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡的時(shí)候可以順便洗頭，也可以單獨(dú)洗，需要注意的是，要用溫水洗，而不要用涼水。洗發(fā)時(shí)，洗發(fā)液、護(hù)發(fā)素要及時(shí)沖洗干凈。只要注意不著涼，坐月子洗頭就不會(huì)落下什么病根的。

　　有條件的可以煲姜水冼，姜水可以驅(qū)風(fēng)，坐月子要注意不要進(jìn)風(fēng)以防以后頭痛和關(guān)節(jié)痛什么的。

　　月子里洗頭注意事項(xiàng)

　　1.坐月子洗頭時(shí)可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。

　　2.坐月子洗頭時(shí)的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在40-45℃左右，浴室內(nèi)外溫差不要太大，以免感冒。

　　3.一般來講產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，坐月子洗頭時(shí)不要使用太刺激的洗發(fā)用品。

　　4.洗完頭后及時(shí)把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時(shí)帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。

　　5.梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。

　　6.洗完頭后，在頭發(fā)未干時(shí)不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內(nèi)，引起頭痛和脖子痛。

　　7.坐月子期間不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強(qiáng)，而且美容師也不一定立即給產(chǎn)婦吹干頭發(fā)，容易發(fā)生受涼。

　　月子里不能吃的東西

　　首先生冷的食物就

要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導(dǎo)致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過的食物想要嘗嘗，這時(shí)候也要注

意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或者拉肚子的癥狀會(huì)隨之增加。月子里不能吃什么的東西介紹如下：

　　1、冰冷食物

　　因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

　　2、飲料以及煎炸油膩食物

　　濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

　　3、沒吃過的食物

　　剛生過寶寶的媽媽們?cè)谧伦拥臅r(shí)候一定不要吃一些從來沒吃過的食物，以免會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，從而引起不適應(yīng)，有可能會(huì)肚子痛或者是拉肚子。

　　4、味精

　　這點(diǎn)是很多新媽媽所不知道的，也是最容易忽視的。因?yàn)槲毒珪?huì)使新媽媽體內(nèi)的鋅減少，而且，味精通過乳汁傳到寶寶體內(nèi)的話，就會(huì)導(dǎo)致寶寶因?yàn)槿变\而出現(xiàn)味覺受阻，厭食等情況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，智力也受到一定的障礙。

　　1、寒性體質(zhì)的媽媽

　　特性：臉色很是蒼白，而且非常的怕冷或者是出現(xiàn)四肢冰冷的情況，嘴里的味道很淡，但是不覺得口渴，而且大便稀軟，經(jīng)常想要上廁所且量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　2、熱性體質(zhì)的媽媽

　　特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

　　坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。

　　3、中性體質(zhì)的媽媽

　　特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。

　　坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。