剛剛出生的寶寶都是沒有時間觀念的，她們是不分白天和黑夜的，有些寶寶在白天的時候會一直睡覺，吃完了就會睡，也會吃著吃著就睡了，通常這些寶寶都是讓父母比較煩惱的，因為寶寶在白天睡覺睡得多的話，那么她們晚上的時候就會精力比較充沛，就會一直鬧，要別人陪著她，有些寶寶在媽媽抱著的時候會睡得很舒適，可是一把寶寶放在床上的時候，寶寶就會被驚醒，這些寶寶通常睡眠的時間都是比較少的，相對于那些吃完就會乖乖睡覺的寶寶來說，父母會擔心寶寶的睡眠質量，那么滿月嬰兒睡眠時間表標準是是怎樣的呢？

　　新生兒睡眠特點

　　新生兒期，是指從小兒剛出生到生后28天這段時間。新生兒的大腦皮層興奮性低，外界來的刺激對新生兒來說都是過強的，因此持續(xù)和重復的刺激使之非常易于疲勞，致使皮層興奮性更加低下而進入睡眠狀態(tài)。所以在新生兒期，除餓了要吃奶才醒來，哭鬧一會兒外，幾乎所有的時間都在睡眠。以后隨著大腦皮層的發(fā)育，小兒睡眠時間逐漸縮短。睡眠可以使大腦皮層得到休息而恢復其功能，對孩子健康是十分必要的。一般新生兒一晝夜的睡眠時間為18～20個小時。

　　美國和荷蘭各有一位心理學家，仔細觀察、研究了新生兒的行為表現(xiàn)，按照新生兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態(tài)：兩種睡眠狀態(tài)

——安靜睡眠(深睡)和活動睡眠(淺睡);三種覺醒狀態(tài)——安靜覺醒、活動覺醒和哭;另一種是介于睡眠和醒之間的過渡形式，即瞌睡狀態(tài)。

　　(1)安靜睡眠狀態(tài)：寶寶的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他的活動。呼吸是很均勻的。小寶寶處于完全休息狀態(tài)。

　　(2)活動睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時顫動，經(jīng)?？梢姷窖矍蛟谘鄄€下快速運動。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時稍快。手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時出現(xiàn)吸吮動作或咀嚼運動。在覺醒前，通常處于這種活動睡眠狀態(tài)。以上兩種睡眠時間約各占一半。

　　(3)瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動，眼閉合前眼球可能向上滾動。目光變呆滯，反應遲鈍。有時微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當小寶寶處于這種睡眠狀態(tài)時，要盡量保證他安靜地睡覺，千萬不要因為他的一些小動作、小表情而誤以為“寶寶醒了”，“需要喂奶了”而去打擾他。

　　夜不安眠的外在因素

    有很多寶寶夜間不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那么做家長的就應好好找找原因，細心觀察，到底是生理原因，還是病理原因。引起小兒夜間睡眠不好的原因多是非病理性的。

　　1、饑餓

　　多見于新生兒和3個月之內(nèi)的寶寶，這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

　　2、缺鈣

　　缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩(wěn)的首要因素之一，大多數(shù)媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。最好到醫(yī)院做個血鈣檢查，解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。

　　A、補鈣：每日元素鈣300—500mg

　　B、補VD：每日400—800IU

　　3、太熱

　　現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

　　4、腹脹

　　1歲以內(nèi)的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

　　5、尿布濕了、想尿尿

　　尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去睡不安穩(wěn)。細心的媽媽觀察一下，對癥處理，就會解決。

　　6、白天太興奮或環(huán)境的變化

　　稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

　　7、出牙或身體不適

　　寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時幾夜反復折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。

　　這些都需要細心的觀察和判斷。

　　內(nèi)在因素

　　小兒的大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。調(diào)查表明，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

　　人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3—4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2—3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調(diào)整，重新進入深度睡眠。而小寶寶無法自我調(diào)整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。

　　排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之后，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調(diào)整進入深睡狀態(tài)。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調(diào)整的那一個?在斷奶之后，或隨著寶寶的成長，這些睡眠現(xiàn)象總歸會解決的。

　　甜蜜入夢

　　為寶寶安睡創(chuàng)造良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質量，有利于小兒得到充分的休息。

　　晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1—2小時內(nèi)，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。

　　每天按時就寢，養(yǎng)成按時睡眠的良好習慣。

　　每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。

　　室內(nèi)光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。

　　睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。

　　室內(nèi)保持空氣新鮮、濕潤，小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內(nèi)吸煙。

　　被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應每1—2周晾曬一次，床單每1—2周清潔。

　　新生兒睡眠中的幾種特殊反應

　　從懷孕之日起到孩子出生、成長，作為家長對孩子都非常重視。特別是孩子剛一出生后，年輕的父母親，整天提心吊膽。因此，什么是正常表現(xiàn)，什么是異常反應，對家長來說就極為重要了。鑒于上述情況，提醒家長應注意識別新生兒睡眠中的幾種特殊反應。

　　新生兒期孩子睡眠時間較長，晝夜可達近20多小時。這個時期由于新生兒大腦神經(jīng)發(fā)育不健全，各種調(diào)節(jié)中樞自控能力差，睡眠中容易出現(xiàn)一些無意識的動作和表情。如一過性吮乳動作，口唇抖動，擁抱反應，不自主微笑，突然哭一聲或一陣，而后再平靜入睡等。這些并非病態(tài)，屬正常生理性反應。請年輕的父母親遇到上述情況不要驚慌、緊張。如孩子哭鬧不止，多汗，四肢抽動，口唇發(fā)青，表情痛苦，發(fā)熱或體溫不升，哭聲低弱等，要想到病態(tài)，及時找醫(yī)生就診，查找原因，及時處理。