一般成人正常的血壓是：低壓60mg-90mg，高壓是90mg-130mg。如果經(jīng)過量測，成人肱動脈血壓低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)時，就很有可能是血壓低。血壓低有急性低血壓和慢性低血壓兩種。血壓低可能會引起頭暈、乏力、心情低落甚至出現(xiàn)昏厥，嚴重者可能會出現(xiàn)聽力下降，視力也跟著模糊的癥狀。其實日常的飲食調(diào)理是極為重要的，那么血壓低吃什么好?小編來給您一一介紹。

　　血壓低吃什么好

    1、血壓低可常吃生姜。生姜能促進消化、健胃、升高血壓。 食用時，可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。       2、血壓低者宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

    3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，低血壓患者可以經(jīng)常食用

    4、血壓低患者如伴有紅細胞過低、血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等富含“造血原料”的食物，諸如蛋黃、豬肝、瘦肉、魚蝦、貝類、紅糖、豆奶、大豆、豆腐及新鮮蔬菜、水果等。

    5、血壓低患者應該暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入的營養(yǎng)物質(zhì)全面充足，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

    6、血壓低患者要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具有降壓效果的食品。

    7、血壓低與高血壓相反，低血壓宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12至15克。

含膽固醇多的蛋、肝、腦、奶油、魚卵、豬骨等食物，要適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，從而升高血壓。

　　血壓低的飲食方法

　　1、每天早六點到八點之間，喝一碗小米大棗粥和生姜紅糖雞蛋湯，注意，生姜要帶皮煎。

　　2、每天保持愉快的心情，并進行適當?shù)倪\動鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)(立正時，手中指處)十分鐘。

　　3、血壓低患者一定要穿暖和，以手足溫熱為標準。停止一切冷飲及生冷的硬食物;

　　4、血壓低患者還應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，俗話說得好：“三餐不合理，健康遠離你?！?

低血吃什么好，一定要滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，也就是百分之五十谷類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五的魚、肉、蛋類食品，百分之五的油脂類食品。

　　5、低血壓患者每天睡前用熱水泡腳二十分鐘，同時趁熱喝一碗當歸生姜紅糖雞蛋湯。

　　6、低血壓患者必須保證晚上九點到凌晨五點有效睡眠。

因為夜里是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午十一點至下午一點能夠抽半小時時間睡午覺;

　　7、低血壓患者千萬不要喝牛奶，慎吃西藥、打點滴，因為都是酸性的

　　只要嚴格注意低血壓吃什么好，并養(yǎng)成良好的生活習慣，治病防病的任務就完成了一大半。

　　其實，以上小編對低血壓吃什么好的介紹已經(jīng)非常詳細了，如果大家還有不明白的地方，總結(jié)起來就是：

　　血壓低吃什么好?——適當多吃食鹽。

　　食鹽能夠提升血壓，改善頭暈、困倦、無力等癥狀。但食鹽攝入量也不能太高;同時低血壓患者還應多喝水，較多的水分進入血液后，可增加血容量，從而可提高血壓，改善低血壓癥狀。

　　血壓低吃什么好?——增加飲食營養(yǎng)。

　　血壓低患者要多吃溫補脾腎的食物;多吃容易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

　　另外，低血壓患者還要多吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，因為這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的功效。

　　血壓低吃什么好?——經(jīng)常吃生姜。

　　生姜能促進消化、健胃、升高血壓。食用方法是將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

當然，低血壓患者要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效果的食品。

　　血壓低吃什么好?——選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12至15克。

　　含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。

血是治病防病的重點，而很多食物都具有補血益血的功效，所以低血壓吃什么好對改善身體虛弱的狀態(tài)，非常有幫助。中國有句話叫：“疾病三分治七分養(yǎng)!”身體的保養(yǎng)也要順應季節(jié)的改變，少吃反季蔬菜水果，不能“只要風度，不要溫度”，經(jīng)常參加體育鍛煉，相信低血壓癥狀很快就能被改善，再也不用為低血壓吃什么好而發(fā)愁了。

血壓低的人群中大多都是女性，也會有家庭遺傳的可能。血壓低的人一定要注意日常的飲食，保證身體能吸收足夠的營養(yǎng)。出現(xiàn)血壓低的狀況是可大可小的，如果身體出現(xiàn)嚴重持續(xù)的頭暈、乏力甚至聽不清的異常情況一定要盡快去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。