近日，一位50出頭的中年婦女正按舊俗往電視機屏幕、鏡子上貼紅紙。產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)，就無奈地抱怨道，“坐月子”的規(guī)矩太多了。

科學坐月子 應當“古今兼容”（圖）

傳統(tǒng)一：“坐月子”不能洗頭、洗澡、刷牙

傳統(tǒng)“坐月子”的觀念認為，“坐月子”不能洗頭、洗澡、刷牙，否則今后會出現(xiàn)頭痛、牙痛等毛病。之所以會有這樣的規(guī)矩，都是為了防止產(chǎn)婦感冒。但是到了夏季氣候炎熱，如果“坐月子”期間都不能洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成感染。特別是產(chǎn)后，產(chǎn)婦如果只是用濕毛巾擦拭，最大的隱患就是可能會造成陰部細菌滋生。產(chǎn)后衛(wèi)生工作非常重要，只要求在“坐月子”期間洗澡以淋浴為主、洗頭后盡快在房間內(nèi)擦干，防止感冒即可。

而“坐月子”的時候不能刷牙的傳統(tǒng)可以稱得上是陋習。一個月不刷牙，口腔中會產(chǎn)生大量的細菌，加上產(chǎn)婦的抵抗力比較弱，會誘發(fā)多種疾病，所以產(chǎn)婦每天早晚刷牙仍是必需的。

傳統(tǒng)二：產(chǎn)后飲食要節(jié)制

溫州人在“坐月子”期間，對吃是最為講究的。有人認為“坐月子”的時候只能吃紅糖粥，不能喝水，甚至是不能吃水果。而且說“坐月子”時一定是要大補。其實，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時候，身體喪失了大量體液和能量，如果只吃紅糖粥，營養(yǎng)價值過低，根本無法補充產(chǎn)婦流失的物質(zhì)，很可能會出現(xiàn)體液電解質(zhì)不平衡，造成脫水的現(xiàn)象。另外，分娩后產(chǎn)婦胃腸肌張力及蠕動減弱，也不宜馬上進補油膩的雞湯魚湯等。

正確的做法是給孕婦補充高熱量、高蛋白質(zhì)的食物，多吃水果、蔬菜、補充維生素、礦物元素和膳食纖維，幫助胃腸道恢復功能。經(jīng)過一周休整后，再增加富有營養(yǎng)的湯汁食物，以幫助產(chǎn)婦下奶。

傳統(tǒng)三：分娩后必須臥床休息，不能看書、看報

傳統(tǒng)觀念認為，產(chǎn)后必須要臥床休息，不能下地，平時更不能進行閱讀、看電視，否則身體會無法恢復，還會傷害視力。其實，分娩后一直臥床不起，首先就不利于惡露的排出和傷口的恢復，長期臥床還會造成下肢血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)下肢靜脈栓塞。

產(chǎn)婦正確的做法是應盡早下床活動，一周后即可做產(chǎn)后形體恢復操，這樣不僅有助于子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復。隨著越來越多產(chǎn)后抑郁癥患者的出現(xiàn)，大部分都與“坐月子”時活動被限制、生活枯燥乏味有關，因此，產(chǎn)后適量的運動、看電視和閱讀書報，將有利于排解郁悶，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。