分娩的準(zhǔn)媽媽需要注意些什么（圖）

分娩的準(zhǔn)媽媽需要注意些什么呢？如果恢復(fù)期在夏天是非常容易出現(xiàn)感染，中暑的情況的。甚至還有可能會得乳腺炎。那么夏季產(chǎn)后媽咪如何調(diào)理身體呢?下面就隨小編一起來看看吧！

衣

很多老人認(rèn)為產(chǎn)后媽咪必須要穿著長袖長褲，避免吹風(fēng)。其實(shí)這是不正確的。夏季產(chǎn)后媽咪不一定要穿長袖長褲，最主要的是要保證身體不要受涼，但是也不能穿太多，導(dǎo)致熱得中暑。

食

產(chǎn)后媽咪不僅要為自身提供營養(yǎng)，還要給寶寶提供營養(yǎng)，所以產(chǎn)后在吃食方面要注意營養(yǎng)的均衡。有些產(chǎn)后媽咪在生產(chǎn)完一兩天食欲不怎么好，在加上當(dāng)時(shí)腸胃蠕動還在恢復(fù)狀態(tài)，孕媽咪只適合吃些半流質(zhì)的食物，比如說粥、面等情況。因?yàn)橄瘑栴}，每頓少吃點(diǎn)，可以多吃幾餐保證食物的消化完全。也有助于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

隨著腸胃的恢復(fù)產(chǎn)后媽媽可以慢慢的增加食量。夏季可以選擇一些冬瓜湯、西瓜汁來清熱解暑。對于一些冷飲或冷凍食品要注意不要吃。

住

產(chǎn)后居住環(huán)境要注意安靜和清潔，空氣溫度要保持適宜，另外要注意通風(fēng)，不要讓整個室內(nèi)都成了尿片的味道。夏季坐月子如何處于高濕、高溫的環(huán)境中，容易影響產(chǎn)后媽咪的體溫條件中樞功能。

夏季本來就出汗多，溫?zé)岢睗竦纳眢w表面更容易滋生細(xì)菌。產(chǎn)后媽咪夏季坐月子要注意身體的清潔。特別是產(chǎn)后的前幾天是汗多、尿多、惡露多。身體的清潔就成了一大重點(diǎn)。如果身體狀況不允許淋浴的話那就用擦浴好了，勤換衣服和被單。在每次哺乳前也要注意將乳頭及乳暈擦洗干凈，注意乳頭衛(wèi)生，保證寶寶的安全，預(yù)防乳頭皸裂和急性乳腺炎。

行

坐月子并不是一直躺在床上休息，如果是自認(rèn)產(chǎn)的話，產(chǎn)后24小時(shí)就可以下床走走了，如果不能下床的話可以在床上多翻身變換姿勢。多多活動四肢。產(chǎn)后根據(jù)恢復(fù)情況逐漸增加運(yùn)動。