新媽媽夏季月子該怎么坐（圖）

“婆婆說坐月子不能洗頭，不能洗澡，那這一個月下來我都不用見人了。那么夏季月子該怎么坐呢？”在夏季生產(chǎn)的準媽媽，“桑拿天”里坐月子很容易讓人聯(lián)想到汗流浹背的情形。那么，該怎樣在大熱天舒舒服服地坐個月子呢？下面就隨小編一起來看看吧！

夏季坐月子的環(huán)境

夏季天氣熱免不了空調(diào)、風扇或扇子。但是產(chǎn)后媽咪是不能吹風的這該怎么辦呢?夏季坐月子是可以使用空調(diào)、風扇的，但是是不能直接對著新媽媽吹的，只要將室內(nèi)溫度保持在25℃左右就可以了。另外要注意空調(diào)過濾網(wǎng)的清潔問題，注意沖洗，防止細菌滋生。

坐月子刷牙、洗頭、洗澡一個都不能少。每日做好身體的清潔，才能保持正常的排行，但是在洗浴的時候只能選擇淋浴或者擦浴。淋浴后要注意快速將身體擦干，避免著涼。刷牙和洗頭也一樣，孕期媽咪會流失大量的鈣質(zhì)，如何產(chǎn)后不注意刷牙容易得牙齦炎癥。

注意洗頭后不要使用吹風機，就算是熱風也不行，產(chǎn)后洗頭只能讓頭發(fā)自然風干。另外月子期間千萬不要使用麻將席哦。

夏季坐月子飲食

夏季月子飲食并沒有什么需要特別注意的地方，和正常坐月子的飲食差不多。但是要注意夏季容易出現(xiàn)，飲食中不要太清單了，要不然會導致體內(nèi)大量鹽的流失。

產(chǎn)后可以喝10天的紅糖水，促進產(chǎn)后惡露排出。在飲食方面要注意要從流食開始食用，因為的你的消化功能需要慢慢的恢復。產(chǎn)后要少吃多餐，不要貪多，不要大魚大肉，注意飲食的均衡，還要避免辛辣和脹氣的食物。多吃一些天然食物，不要過多的服用營養(yǎng)品。除非你嚴重缺乏某種元素的人，要不然最好選擇食補。

夏季坐月子要多喝些溫開水，少喝冷飲。另外月子里千萬不要想著通過飲食的攝取量來來減肥瘦身，這個是最不科學的方法。

夏季坐月子、、月子如何運動

不管你是哪個時候坐月子，產(chǎn)后都應該要盡早下床活動，不要太過于勞累，一般來說產(chǎn)后第二天就能下地走走了。剖腹產(chǎn)的話，一般在產(chǎn)后第三天下地，但第二天的時候也需要注意翻身。產(chǎn)后還可以多注意散步，要避免提重物，產(chǎn)后提重物容易導致子宮脫垂。

另外還可以曬一下太陽啊，夏季曬太陽是最好的。有助于體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。但是在曬太陽之前要注意做好防曬工作。

夏季坐月子其實挺簡單的。孕媽咪不用擔心洗澡洗頭問題。只要少吹風，注意飲食健康就能保證產(chǎn)后身體的恢復。