新媽媽們產(chǎn)后應如何恢復樂觀心理（圖）

終于成為一名新媽媽了，有的媽媽忙得昏天黑地，滿臉愁苦，有的媽媽則應對得得心應手，笑口常開。為什么會有如此不同的情況呢?？能夠保持樂觀和平和的心態(tài)的媽媽，到底有什么“秘密武器”去對抗產(chǎn)后抑郁癥呢?新媽媽們產(chǎn)后應如何恢復樂觀心理？

1：尋求幫助

那些郁悶、痛苦的媽媽大多因為不放心把孩子交給他人，而錯失了隨丈夫周末外出游玩和看夜場電影的享受?？鞓穻寢尣痪芙^向家庭和朋友尋求幫助，她會說：“請……”

2：補充睡眠

坐月子期間，為了養(yǎng)育小寶貝而睡眠不足，簡直成了媽媽們的“榮譽勛章”，但是一旦你補回了8小時的睡眠，更多的快樂又會伴隨你。睡眠的充足外加良好的營養(yǎng)，你會看到一個精神、快樂的你。

3：親密“戰(zhàn)友”

快樂媽媽一定有幾個親密的“戰(zhàn)友”——同樣身為媽媽的伙伴，她們深知這些在同一戰(zhàn)壕里的伙伴是幫助她們走出煩惱的最好鑰匙。

4：關愛自己

快樂媽媽會為自己制造些樂趣。如果其他人沒想到的話，快樂媽媽有時候會為自己買花。她們約丈夫共赴午餐，做個按摩或為自己選些漂亮的衣服

5：樂觀視角

生活中總有不快的事情發(fā)生，這時你應提醒自己：“這些都會過去?！蹦憧梢詮膬蓚€樂觀視角進行思考：這些不快的事不會經(jīng)常發(fā)生;那些快樂的事即將到來。

6：常常歡笑

孩子喜歡看到媽媽的笑。研究表明，孩子會看到你笑時眼角的皺紋，嘴角的變化，至少他會覺得你很可笑，這樣他也會隨著一起笑。使家中經(jīng)常充滿笑聲是快樂媽媽的又一秘招。

7：擁抱孩子

快樂媽媽有擁抱孩子的習慣。一有機會，快樂媽媽就擁抱孩子，因為隨著孩子上學逐步長大后，這些機會就會越來越少了。

8：抽空獨處

一個人不代表孤獨，新媽媽無須把時間完全放在孩子身上，留些時間給自己也是至關重要的。比如躺在浴缸里看看雜志，敷上面膜聽聽音樂，關上房門冥想、打坐。