明星媽媽的私人月子護(hù)理（圖）

新媽媽坐月子需要注意的東西很多，生活上需要注意的一大堆，飲食上也是如此，由此可見想要做好月子可不是件容易的事，下面小編來盤點(diǎn)下明星媽媽的私人月子護(hù)理，看看他們和常人有沒有差別。

林熙蕾：一個(gè)月不洗頭不洗澡

臺灣性感女神林熙蕾前年順利升級成為辣媽，產(chǎn)后身材火辣不減。她產(chǎn)后在臺灣出席活動時(shí)，就有眼尖的粉絲發(fā)現(xiàn)她身材恢復(fù)迅速，“身材好像比以前更好、更有料?！绷治趵賹Υ诵ρ裕骸拔乙郧熬秃堋龥坝俊?”當(dāng)被問到產(chǎn)后瘦身的秘訣，林熙蕾表示自己在懷孕時(shí)就很注重飲食，以飲食和休息結(jié)合養(yǎng)出好氣色。

回想當(dāng)時(shí)坐月子時(shí)的情景，林熙蕾表示自己真的一個(gè)月沒洗頭，也沒有洗澡，都采用擦身子的方式。不過她自己表示沒有感覺到異味，也沒有出油情況。但是林熙蕾老公可不這么認(rèn)為，林熙蕾自己也說：“老公好像有點(diǎn)受不了!”

小編有話：雖說坐月子要注意保暖，但是一個(gè)月不洗澡不洗頭……光是想想小編都覺得身體渾身發(fā)膩發(fā)癢。新媽要注意，坐月子期間可不能忽視了個(gè)人衛(wèi)生，洗頭洗澡是必須的!想想寶寶吃母乳時(shí)小鼻子聞到媽媽身上的酸味兒，小嘴舔到媽媽身上滋生的細(xì)菌，對媽媽的印象也大大減分啦。

月子期間要保持身體清潔

“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

凱特王妃：分娩27小時(shí)候即抱娃出門

2013年7月23日，新任美媽英國凱特王妃抱著喬治小王子在醫(yī)院門前亮相，這時(shí)距離她生產(chǎn)才短短27小時(shí)!王妃依然揚(yáng)著優(yōu)雅的笑臉，身著大方合身藍(lán)色連衣裙，腳蹬細(xì)跟高跟鞋，驕傲地挺著鼓脹的肚子，懷里抱著皺巴巴的新生寶寶，和威廉王子高調(diào)出現(xiàn)在媒體和民眾眼前。新生兒用一張薄薄的白色襁褓包裹起來，露出肉呼呼的小腦袋，眼睛都還沒睜開。

小編有話：看到王妃“勇猛”的表現(xiàn)，小編不禁為王妃捏一把汗：王妃養(yǎng)尊處優(yōu)就不用坐月子了么?你才剛生了多久啊，怎么不躺床上好好休息呢!就這么抱著新生兒出來吹風(fēng)，咱講究的月子禁忌你全犯了個(gè)遍，當(dāng)心以后落下一身月子病!這些英國人也是，看著他們的王妃產(chǎn)后還沒恢復(fù)好就跑出來，還在那里歡呼，真沒一點(diǎn)緊張感!

西方人不坐月子我們能學(xué)嗎?

西方人不坐月子依據(jù)一：西方女性營養(yǎng)好

西方女性的飲食結(jié)構(gòu)和中國人有完全的不同，各種奶酪、火腿肉和高品質(zhì)的橄欖油是主要食物，這和中國人的飲食結(jié)構(gòu)有著明顯的的區(qū)別?？赡苣銜f，西方女性的飲食都是高熱量的食物，中國傳統(tǒng)營養(yǎng)學(xué)就講究營養(yǎng)均衡，從肉禽蛋奶和蔬菜水果的攝取中同樣各異攝取各種營養(yǎng)成分，在營養(yǎng)上不會比西方女性差。但是，老一輩的人們當(dāng)時(shí)生活在一個(gè)相對艱難的時(shí)期，計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，物資短缺，更別說有很好的營養(yǎng)了。在加上懷孕，身體營養(yǎng)都被胎兒汲取了，因此月子期必須大補(bǔ)。中國傳統(tǒng)的坐月子方式是從那時(shí)人們的營養(yǎng)狀況決定的。

西方人不坐月子依據(jù)二：西方文化教育背景、生活狀況不同

西方女性愛健身，身體狀況要比中國女性好。西方的少年兒童，一般只上半天學(xué)，下午幾乎都在健身房里。西方影視女明星，幾乎個(gè)個(gè)堅(jiān)持身體造型訓(xùn)練，她們身上除了肌肉，少有贅肉。而在中國，會經(jīng)常運(yùn)動和健身的女性僅占極少部分。

“月子”的爭論涉及到國人傳統(tǒng)的生活方式與受西方影響下的現(xiàn)代新觀念，傳統(tǒng)中醫(yī)是以養(yǎng)生為主的學(xué)問，它博大精深。而在西方是沒有養(yǎng)生之說的。但編輯認(rèn)為，不管東方人還是西方人，女性懷孕期身體的調(diào)節(jié)和變化是相同的，生完孩子都必須休養(yǎng)。只不過，可能西方人平日飲食注重高蛋白、高脂肪的肉類，平時(shí)運(yùn)動多，身體體質(zhì)也比中國人強(qiáng)壯。因此，體質(zhì)決定西方婦女不注重月子的調(diào)養(yǎng)。

但是，據(jù)資料顯示，很多西方女性步入中年之后各種婦科疾病的患病幾率比我國女性多，尤其是乳腺癌的比例。這些都間接證明了，女人們產(chǎn)后恢復(fù)期的調(diào)解與保養(yǎng)正確與否，跟女人的一生都密切相關(guān)。因此，產(chǎn)褥期是必須要正確對待的。

張柏芝：頻繁走動扯傷剖腹傷口

在張柏芝生下大兒子Lucas后，據(jù)某八卦雜志報(bào)道，張柏芝因月子期間頻繁走動牽動剖腹產(chǎn)傷口導(dǎo)致發(fā)炎。她的醫(yī)生建議她進(jìn)行消炎治療，避免留下后遺癥。

八卦雜志還稱，十月懷胎生下愛子的柏芝難掩當(dāng)媽媽的喜悅之情，出院回家后未能安分臥床休養(yǎng)，而是對寶寶愛護(hù)有加，寶寶哼哼一聲便撲到身邊仔細(xì)查看，最終由于牽扯了刀口導(dǎo)致傷口發(fā)炎。

小編有話：剖腹產(chǎn)的媽媽要注意傷口的愈合情況。新媽們初為人母全副精力都放在了寶寶身上，恨不得視線一直粘著寶寶，寶寶有什么動靜就緊張得不得了要親自查看確認(rèn)無誤后才安心。但是剖腹產(chǎn)畢竟是手術(shù)，新媽在傷口仍未愈合的情況下未能認(rèn)真保養(yǎng)，以后傷口情況惡化可就有你受的啦!

剖腹產(chǎn)媽媽如何坐月子?

1、大量補(bǔ)充水份。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳。

2、護(hù)理傷口。產(chǎn)后盡量不要有大動作，就算是咳嗽或笑的時(shí)候也應(yīng)該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。特別是應(yīng)該好好護(hù)理傷口預(yù)防感染。如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、紅腫等跡象應(yīng)該馬上就診。

3、細(xì)心觀察惡露。產(chǎn)后都會出現(xiàn)很多陰道分泌物。但是隨著時(shí)間的推移，惡露的數(shù)量會有所減少。顏色應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。

4、衣著要寬松。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。

5、可做適量的運(yùn)動。術(shù)后6～8周的時(shí)候，可以開始做一些中度運(yùn)動量的活動，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來的身體狀況可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。

6、產(chǎn)后應(yīng)該避孕。產(chǎn)后如果感覺良好可以在4～6周恢復(fù)性生活，但是，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不適合立即懷孕。所以在產(chǎn)后如果要進(jìn)行性生活一定要做好避孕措施。

楊千嬅：十人陪伴防抑郁

楊千嬅產(chǎn)下大胖小子“RMB”，自己和丈夫丁子高都高興不已。但“大笑姑婆”坐月子似乎不是那么順利，在楊千嬅出院當(dāng)晚丁子高被問到是否擔(dān)心妻子產(chǎn)后抑郁時(shí)，他故作輕松表示老婆患的是產(chǎn)后“興奮”而不是產(chǎn)后抑郁。但丁先生語帶矛盾：“其實(shí)陪著她多聊聊天，就沒事咯!”丁先生似乎對“大笑姑婆”的心理調(diào)節(jié)能力不大放心，請來了多達(dá)10人的“陪月大軍”，自己也請了3個(gè)星期的大假陪伴愛妻和兒子。“我媽、婆婆、陪月、兩工人、看來還要請工人，每個(gè)星期外父外母會來，差不多十個(gè)。”似刻意以“十個(gè)盯一個(gè)”策略為千嬅制造熱鬧。

據(jù)知情人稱，丁子高是害怕老婆整個(gè)月子只和寶寶相處，悶到抑郁，所以才請來了這聲勢浩大的“陪月大軍”。原本丁先生是嚴(yán)禁妻子月子期間外出的，但見老婆產(chǎn)后心情不錯(cuò)，也心軟讓步，準(zhǔn)備坐月兩周后讓老婆“刑滿釋放”，并陪伴老婆逛街散心。

小編有話：像丁先生這么全心全意為老婆著想的好老公真是值得小編豎個(gè)大拇指!但是為了防止妻子產(chǎn)后抑郁而請來多達(dá)10人的“陪月大軍”，這似乎有點(diǎn)夸張。小編認(rèn)為，產(chǎn)后讓產(chǎn)婦保持好心情防止產(chǎn)后抑郁不是“人多熱鬧”就行的，關(guān)鍵是丈夫和親人的悉心愛護(hù)，你說是不是呢?

調(diào)適生活習(xí)慣拒絕產(chǎn)后抑郁

1、在做新媽媽之前，需要付出時(shí)間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓(xùn)，減輕對妊娠、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能，避免嬰兒到來時(shí)手足無措，緊張慌亂;

2、照顧新生兒產(chǎn)婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導(dǎo)致情緒低落。盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺時(shí)產(chǎn)婦也盡量睡覺;

3、新生命的到來會占用你太多的時(shí)間和精力，要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，例如請丈夫幫助完成家務(wù)和夜間喂奶的工作，請家人幫助準(zhǔn)備食物或者處理家務(wù)等等;

4、保持良好的健康習(xí)慣，適度鍛煉身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光;

5、保持營養(yǎng)豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果，同時(shí)注意為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境;

6、注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受;找一個(gè)信任的朋友，和他傾訴一下你的感受;和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學(xué)習(xí)到新的應(yīng)對的方法和經(jīng)驗(yàn)。

蔡少芬：為坐月子深居簡出論

蔡少芬再次為丈夫生下小美人一枚，月子期間深居簡出，但難掩搞怪性格。月子期間的某天蔡少芬復(fù)診素顏出門，可惜天公不作美，大雨令她看不到醫(yī)生就要回家。回家后蔡少芬在微博曬出坐月子的素顏照，并吐槽自己快悶瘋了：“原來，我真不是個(gè)宅女!只是一個(gè)星期，我已經(jīng)按捺不了想出門走走!可現(xiàn)在還有20天要坐月子啊!ps：生不苦、坐月苦!”

小編有話：在現(xiàn)在這個(gè)年代，有沒有新媽是整個(gè)月子都不出門的呢?如果你還堅(jiān)持一個(gè)月悶在家里連房門都不出全身包裹嚴(yán)實(shí)的月子生活，小編可以鄙視你一眼：“你OUT了!”月子期間適當(dāng)出門走走，呼吸新鮮空氣，對產(chǎn)后恢復(fù)很有好處。像蔡皇后那樣除了看醫(yī)生絕不出門，真是要把人悶死的節(jié)奏啊!

分娩后要注意休息但不是臥床不起

分娩后一直臥床不起，首先就不利于惡露的排出和傷口的恢復(fù)，還會引起許多其他的疾病。如果長期不外出曬曬太陽，也容易因?yàn)槿扁}而引起全身酸痛的。新媽媽可以適當(dāng)?shù)刈邉幼邉?，到陽臺上呼吸一下新鮮的空氣，自然神清氣爽，對健康大有好處。坐月子期間可以散步，但要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因?yàn)檫@些都不利于子宮的恢復(fù)。

若是順產(chǎn)后的話，一般能自己走動后就表示可以出門，但出去的時(shí)候也要特別注意，要避免在大風(fēng)、烈日等天氣出門。

產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)出血、出汗較多，產(chǎn)后需要足夠的休息，才能完全恢復(fù)過來。但因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以順產(chǎn)后多久可以出門這個(gè)問題，還是得根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況來定。有些女性身體恢復(fù)能力強(qiáng)，順產(chǎn)1周左右就可以出門活動了。

順產(chǎn)后可以出門活動時(shí)，要注意不要做過于激烈的運(yùn)動，凡事都要量力而為。分娩后子宮內(nèi)壁的創(chuàng)面，至少需要一個(gè)月的時(shí)間才能恢復(fù)，在這段時(shí)間里，新媽媽就要禁止游泳，避免受到感染。

剖腹產(chǎn)女性，身體恢復(fù)得比較慢，手術(shù)過后最忌的就是吹風(fēng)著涼，所以剖腹產(chǎn)女性想要出門活動的話，就要特別小心謹(jǐn)慎，千萬別吹到?jīng)鲲L(fēng)。一般來說，剖腹產(chǎn)過后起碼要休息一個(gè)月左右才好出門，而且一周之內(nèi)都不能坐浴。但因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不一樣，有些新媽媽身體恢復(fù)得快，剖腹產(chǎn)后不到一個(gè)月，也能出門活動了。

對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后最重要的就是休養(yǎng)好身體，在坐月子這段時(shí)間里，不僅要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，還要有恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，勞益結(jié)合才能更快地恢復(fù)身體。但是產(chǎn)婦要出門活動的時(shí)候，要注意避免做過于激烈的運(yùn)動，從而導(dǎo)致傷口裂開，不利于身體的恢復(fù)。

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爆料明星新媽媽月子怎么做

姚晨：豪華月子餐一個(gè)月吃掉4萬

不久前，“微博女王”姚晨喜得貴子，在醫(yī)院休養(yǎng)幾天后素顏出院的她滿臉洋溢著母愛，隨后她在微博曬出的“大小土豆”對視照和睡眠照讓人不得不羨慕這溫馨美滿的一家人。隨著產(chǎn)子喜訊的公布，一向有著良好形象的大姚身價(jià)節(jié)節(jié)上漲，大姚同樣不客氣，誓要在月子期間養(yǎng)出個(gè)好身子，為自己贏得身體本錢。據(jù)悉，姚晨的月子餐選擇了臺灣老牌月子餐顧問團(tuán)隊(duì)，在她生產(chǎn)后1小時(shí)便抵達(dá)了醫(yī)院，為她準(zhǔn)備好了產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)。

據(jù)臺商表示，姚晨選擇的是該月子顧問團(tuán)隊(duì)的貴賓級服務(wù)，一個(gè)月下來光月子餐就要花費(fèi)上萬元。4萬元吃什么?一般月子餐喝麻油雞湯，頂級餐則換成麻油鮑魚雞。但傳統(tǒng)列入高檔食材的魚翅，基于環(huán)保，已改用素魚翅。不過，就算是如此高昂的月子費(fèi)用，相信身價(jià)暴漲后的姚晨也一定負(fù)擔(dān)得起。

小編有話：盡管月子期間新媽媽要注重飲食，但是一個(gè)月吃掉4萬元小編還是覺得過于奢華。其實(shí)，不用吃什么山珍海味，就市場上我們可以買到肉類蔬菜一樣也可以炮制出營養(yǎng)美味的月子餐，過分講究食材一味求貴真的大可不必。

營養(yǎng)豐富就好月子餐天價(jià)不一定好

月子期間，產(chǎn)婦營養(yǎng)要均衡合理，不一定非要吃這些動輒上萬的月子套餐，要根據(jù)自己身體情況注意合理搭配飲食。魚蝦蛋奶都可以食用，但切忌貪多。例如，雞蛋每天最多吃3個(gè)，如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽們還要注意膳食低鹽、低油，不吃垃圾食品。

專家認(rèn)為，只要均衡飲食、多吃新鮮蔬果、適量運(yùn)動、保持良好的心態(tài)，不花這么多錢也能坐好月子。

食物是否符合特定人群的營養(yǎng)需求其實(shí)并不完全取決于價(jià)格，每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，所以月子餐應(yīng)該做到個(gè)性化，而不是一味追求貴，普通的雞蛋牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也不必山珍海味差。新媽媽為自己定制月子餐應(yīng)遵循六個(gè)原則：

1、產(chǎn)后早期飲食應(yīng)以清淡易消化的食物為主。

2、避免辛辣油膩的食物。

3、產(chǎn)后下奶早起不宜選擇海鮮類以防過敏。

4、產(chǎn)后要補(bǔ)應(yīng)先清。

5、不要盲目進(jìn)補(bǔ)，要做到食物多樣化，多吃蔬菜水果防止便秘。

6、產(chǎn)后運(yùn)動十分必要，定制月子餐的同時(shí)也要找專人指導(dǎo)做適合月子的運(yùn)動，幫助恢復(fù)。

新媽媽們，健康是自己的，選擇很重要。不要盲目追風(fēng)，選擇適合自己的，才是最健康的方式!