靚媽們是否了解束腰帶的正確用法（圖）

產(chǎn)后許多靚媽照鏡子，通常都會無法直視，發(fā)現(xiàn)自己的贅肉已經(jīng)是三圈環(huán)流了，為了恢復(fù)自己產(chǎn)前的婀娜多姿，很多靚媽把目光投向了束腰帶，那穿上了束腰帶，將胯到腹緊緊裹住，就能把肉肉給收回去？靚媽們是否了解束腰帶的正確用法。

束腰帶不宜過早用

些靚媽認(rèn)為，自然分娩后腹部沒有什么傷口，為了趕快瘦下來，可以立即使用束腰帶，其實不然。正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復(fù)位，而產(chǎn)后形成的松弛腹壁，也會在一定時間自然恢復(fù)。如果過早的使用束縛帶，不但無助于瘦身，還可能給身體造成一些影響。

束腰帶用法不對可能會盆腔血液運行不暢，抵抗力下降。其次束腰帶過緊，會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，影響到肺部呼吸，靚媽出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀就是束腰帶太緊了。最后束腰帶的位置正確的是在腹部，如果靚媽用錯地方，可能會影響消化吸收功能，時間稍久會有產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足，引起乳汁減少或奶水質(zhì)量降低的情況出現(xiàn)，對母乳哺育有些不利。

其實束腰帶怎么用分為幾個階段，產(chǎn)后身體恢復(fù)比較好了，可以開始使用骨盆矯正帶，到產(chǎn)后1個月后，再使用順產(chǎn)專用束腹帶，幫助塑身。而無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽，最早在產(chǎn)后6周至6個月后，可按照個人需要轉(zhuǎn)用加強型束腰帶，只有方法對了瘦身才有效果。

用束腰帶需外力輔助

靚媽產(chǎn)后用束腰帶是可以的，但不能將瘦身這個龐大的工程全部依附于束腰帶，束腰帶不是萬能的，也并非減肥瘦身產(chǎn)品，在用的過程中外力輔助也是很重要的，應(yīng)積極地加強鍛煉，如常練抬腿、做仰臥起坐、多練一些瑜伽等。

很多靚媽最頭疼的還是肚子上的贅肉，其實除了用束腰帶之外，輔助練習(xí)瑜伽也是很適合產(chǎn)后瘦身的。瑜伽通過調(diào)理呼吸系統(tǒng)，刺激控制內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強身體核心部位的肌肉力量，使產(chǎn)后的靚媽感情愉悅充滿活力，并逐步恢復(fù)充沛的精力和體力。在練習(xí)過程中，靚媽還可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達(dá)到更佳的瘦身運動體驗，不過小編提醒這些方法都必須堅持。

用束腰帶期間要科學(xué)飲食

束腰帶的作用就是為了幫助產(chǎn)后靚媽恢復(fù)身材，如果在使用過程中，飲食不規(guī)律吃太飽，束腰帶就會緊的不能呼吸，結(jié)果只有拿下束腰帶，那瘦身不僅沒有效果，還可能會適得其反。產(chǎn)后科學(xué)的飲食要特別的重視，少吃多餐，規(guī)律清淡飲食，每頓七成飽即可，切忌暴飲暴食，過分油膩和盲目增補。

不想長胖的辣媽應(yīng)葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，不要過度補充營養(yǎng)，以免造成脂肪堆積而發(fā)胖。少吃甜食和高脂肪食物?？梢猿孕┚S生素片和豆制品等，既能滿足身體對蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的需要，又能防止身材走形，兩不耽誤。

束腰帶要注重材質(zhì)

瘦身的束腰帶質(zhì)量一定要過關(guān)，不好的束腰帶穿在身上后，稍有運動就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。挑選束腰帶關(guān)鍵是看，材質(zhì)是否纖薄透氣，不管是冬天還是夏天，束腰帶如果不能通氣透汗，那穿在身上就成了一種受罪，目前質(zhì)量好的束腰帶一般采用醫(yī)用透氣材料作為面料，并添加網(wǎng)紋透氣設(shè)計，在不影響美觀的前提下，幫助靚媽瘦身。