寶媽要警惕坐月子的忌諱（圖）

有人說，坐月子對于每一個寶媽來說，都相當是“二次投胎”，月子做好了，后寶媽以后的身體才會好，若是月子沒做好，那么，不僅寶媽的身體弱，孩子也會跟著遭殃，所以，在寶媽剛生完孩子之后，一定要注意自身的健康情況，特別要注意那些需要被禁止的忌諱，切莫大意。

第一大忌：過早節(jié)食

在寶媽剛生完寶寶之后，面對鏡子里不敢直視的臃腫身材，實在是一件讓人苦惱的事，于是，就在坐月子期間開始給自己制定減肥計劃，不按時吃飯，采取節(jié)食措施。專家表示，在坐月子期間，產(chǎn)婦一定要注意自身的營養(yǎng)，如果過早節(jié)食，那么不僅會傷害自己的身體健康，同時還會影響寶寶的正常生長發(fā)育。專家還指出，在哺乳期，寶寶的營養(yǎng)是非常重要的，所以，在這個時候，產(chǎn)婦一定要多給自己補充一些含鈣的食物，這樣才能供給的上寶寶每天的需要?？茖W(xué)的方法是在哺乳期過后，產(chǎn)婦可以進行一些適當?shù)墓?jié)食。

第二大忌：營養(yǎng)湯脂肪過高

產(chǎn)后，寶媽的身體健康可以說是全家最重要的事，因為寶媽的營養(yǎng)不僅關(guān)乎著寶媽以后的身體狀況，同時還對寶寶的營養(yǎng)吸收起到至關(guān)重要的作用，所以，在這時候，很多家長都會給寶媽準備一些大濃湯，但是，這樣給寶媽大補特補科學(xué)嗎?

專家表示，其實，在產(chǎn)后坐月子期間給產(chǎn)婦補一些高脂的濃湯是不科學(xué)的。因為高脂的濃湯中的高脂肪會嚴重影響寶媽的食欲還有體型，同時寶媽喝完高脂濃湯后分泌的乳汁也會讓很多寶寶發(fā)生腹瀉的狀況。專家指出，平時，寶媽可以喝一些面湯、蔬菜湯、蛋花湯或是一些有營養(yǎng)的葷湯等，這些都是比較科學(xué)的營養(yǎng)湯，可以滿足寶寶身體的各種營養(yǎng)需要。

第三大忌：常“坐”月子

老一輩都會說，在坐月子的時候，常坐在床上躺著會對身體好。

其實，這種說法是很不科學(xué)的。

專家表示，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中消耗了大量的體力，所以，在生產(chǎn)完的一天之內(nèi)可以適當?shù)卦诖采闲菹?，之后，就可以在屋里進行輕微的活動了，這樣很有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和腸胃的蠕動，如果產(chǎn)婦長時間在床上躺著的話，那么就會讓產(chǎn)婦產(chǎn)生疲憊感，同時還會便秘。