新媽媽要少吃或不吃寒性瓜果（圖）

坐月子能吃水果嗎

產(chǎn)后適量吃水果對新媽媽好處很多，尤其是在補充維生素和礦物質(zhì)方面，水果絕對是食用的首選。

1.獼猴桃：生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

2.榴蓮：性味甘熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。

3.蘋果：生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動，減少便秘。

4.木瓜：有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。

5.菠蘿：有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B，，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

6.山楂：能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。

7.紅棗：具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。

注意：新媽媽要少吃或不吃寒性瓜果，如西瓜、火龍果、柿子等。

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