產(chǎn)后落發(fā)真的無法改善嗎（圖）

對產(chǎn)后媽咪來說，除了要適應(yīng)生活習(xí)慣的偌大轉(zhuǎn)換，還必須面對生心理改變所帶來的壓力，其中最能引起許多媽咪共鳴的話題，想必就是“產(chǎn)后落發(fā)”了。產(chǎn)后落發(fā)的發(fā)量可能會比平常掉發(fā)量多出將近10倍，經(jīng)常使媽咪感到恐慌，甚至擔(dān)心自己無法回到產(chǎn)前的狀態(tài)，進(jìn)而引起壓力，造成更嚴(yán)重的落發(fā)，難道產(chǎn)后落發(fā)真的無法改善嗎？

Part1知識篇

對于產(chǎn)后落發(fā)的話題，許多媽咪其實(shí)一知半解，不是擔(dān)心一輩子再也無法回到蓬松秀發(fā)，就是害怕長發(fā)比短發(fā)更容易掉落，因而總是留著一頭俐落短發(fā)。產(chǎn)后落發(fā)并非代表身體狀況不佳，而是懷孕過程中因?yàn)橘R爾蒙的變化加上與頭發(fā)生長周期同步進(jìn)入休止期所致。但毛囊仍保有再生功能，所以媽咪不用過度擔(dān)心頭發(fā)再也長不回來。

頭發(fā)的生長周期

頭發(fā)的生長過程可分為三個周期，分別是生長期、退化期與休止期，生長期大約可維持2-5年左右的時間，之后便會進(jìn)入休止期與退化期;而孕婦體內(nèi)分泌的動情素，能夠延長頭發(fā)的生長期，所以在懷孕期間的頭發(fā)其實(shí)會變得又黑又粗，到了分娩之后，才會邁入落發(fā)階段。

如何測量落發(fā)異常現(xiàn)象?

幾乎所有媽咪都會出現(xiàn)產(chǎn)后落發(fā)現(xiàn)象，但癥狀也有輕重之分，邱品齊醫(yī)師說明：“若要測量自己的落發(fā)情形是否過于異常，可以用食指和中指夾在發(fā)根，由下往上輕拉，一般落發(fā)量只會在2根以下，5根以上就算是異常，而產(chǎn)后媽咪可能會掉到10根左右，若數(shù)量超出這個范圍許多，建議媽咪應(yīng)至診所諮詢皮膚科醫(yī)師?！?/p>

產(chǎn)后落發(fā)可隨著時間變長而逐漸改善，但如果媽咪壓力過大或遺傳等因素合并圓禿，就必須經(jīng)由治療才可復(fù)原，值得慶幸的是，發(fā)生圓禿的比例較產(chǎn)后落發(fā)低，通常攝取均衡營養(yǎng)，并請家人協(xié)助照顧寶寶、適時放松身心，就可以讓掉發(fā)現(xiàn)象改善并長出新發(fā)。

Part2改善篇

產(chǎn)后落發(fā)通常在半年到一年內(nèi)都可自然恢復(fù)，不過如果平時過于疲勞、營養(yǎng)攝取不良或睡眠不足，可能會使落發(fā)情形更加惡化，若過了一年之后仍無改善，建議尋求皮膚科醫(yī)師幫助，并適時使用相關(guān)藥物及產(chǎn)品。只要透過改善日常習(xí)慣等做法，便能使癥狀稍微減緩，讓自己避免處在過大的壓力之中，媽咪不妨參考專業(yè)醫(yī)師的建議，調(diào)整目前的生活模式，或許會有不錯的成效!

方法1：溫柔清洗頭皮

邱品齊醫(yī)師表示，媽咪在洗頭時應(yīng)避免用指甲摳頭皮，以免對頭皮帶來刺激，使落發(fā)量變得更多。此外，過度用力按摩頭皮，也無法促進(jìn)頭皮血液循環(huán)及增加毛發(fā)生長，因此輕輕沖洗掉殘留在頭皮的洗發(fā)精才是最好的做法。

方法2：整理頭發(fā)有訣竅

如果擔(dān)心落發(fā)過于頻繁，在整理頭發(fā)的時候，將馬尾輕輕扎起固定住頭發(fā)即可，但切記不可綁太緊，以免拉扯頭皮;且建議媽咪每天可更換不同造型，讓頭發(fā)分線的部位有所改變，才不會因?yàn)楣潭ㄊ褂猛粭l分線，造成附近的頭發(fā)無法順利重新生長。

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