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心臟偏小對人體有什么影響

2020-04-08
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楊冪劉愷威的女兒“小糯米”備受粉絲關注,楊冪在活動的時候,還自曝在懷孕的時候,醫(yī)生表示小糯米的心臟比正常寶寶細小,這一消息嚇壞了楊冪劉愷威夫婦,不過后來證實是虛驚一場。心臟偏小對身體健康有哪些影響?

心臟偏小對人體有什么影響(圖)

有醫(yī)生指出,心臟的收縮,是人體血液循環(huán)的動力。偏小,在人體處于安靜狀態(tài)時,影響很小。在劇烈運動時,心跳加速,血液循環(huán)加快,耗氧氣加快,此時由于心臟偏小,收縮力不足,血流速度受影響,氧氣供應不足,會出現(xiàn)急劇用嘴呼吸,呼吸困難,喘氣,頭暈,肌肉發(fā)酸等??赏ㄟ^一下方式進行鍛煉,增強心臟能力。

1、通周輔助法

采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內的真氣順尾閭往上走,經督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會,便可收功。

功效:增強內氣,經常練這一式,會感到內氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候,也經常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現(xiàn)。治療督脈上的疾病,因氣足時要沖擊兩側俞穴,故又是對上半身的全面調理。

2、睡覺鍛煉

開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側臥方式習練,身體向右側臥,右手心向上,置于頭側,左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上??稍诰毩晳B(tài)中入睡,睡醒時不要急于起床,可在床上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習態(tài)中睡著,又在練習后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現(xiàn)象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。

功效:對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效,長期習練易入定。

3、行走鍛煉

行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。

功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用。

4、跑步鍛煉

體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快。注意事項:練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現(xiàn)口水時,標志內分泌系統(tǒng)已經活躍,可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。

功效:主治干燥綜合癥,加強內分泌系統(tǒng)功能;全身性調理。

5、顫抖法

兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后,身體松立,意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下,排一陣病氣之后,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養(yǎng)一會兒,內視真氣再體內運行的情況,最后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時隨地練,不受場地限制。呼吸:自然呼吸。

功效:排病氣;主治神經衰弱、頭暈、頭脹,習練之后有一種形象高大的感覺,頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調理,練后周身輕松。

6、以音助氣立掌法

兩臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼氣時發(fā)出鼻音,同時放松兩臂、兩手,以音催氣,沿兩臂下行,體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出,兩臂平舉。

功效:疏通兩臂經絡,幫助發(fā)放外氣,用勞宮發(fā)出的氣為熱氣,對治療寒癥效果較好;可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病。

勞偉華
勞偉華副主任醫(yī)師
三甲廣東省婦幼保健院番禺院區(qū) 兒科
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