對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，預(yù)防疾病是非常重要的，尤其是在冬季的時(shí)候，孕媽媽更應(yīng)該注意預(yù)防感冒。那么，孕媽媽如何避免冬季感冒?下面，讓婦產(chǎn)專家為我們?cè)敿?xì)介紹一下。

冬季準(zhǔn)媽媽怎樣預(yù)防感冒

一、孕前接種疫苗。

在懷孕之前，孕媽媽就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行流感疫苗的接種，以此提高孕媽媽對(duì)流感的抵抗能力，流感疫苗不可能讓孕媽媽完全避免被流感傳染的情況，但可以在一定程度上降低流感病毒對(duì)孕媽媽的影響，可以起到預(yù)防流感的作用。

二、遠(yuǎn)離病毒攜帶者。

感冒病毒可以直接通過(guò)空氣傳播，所以不要接觸患有的感冒的人，盡量和他們保持應(yīng)該有的距離。此外，孕媽媽也不要到空氣較差、人員較復(fù)雜的地方逗留，因?yàn)檫@些地方都是感冒病毒傳播的集散地，容易導(dǎo)致孕媽媽患上感冒。

三、注意個(gè)人衛(wèi)生。

在冬季的時(shí)候，孕媽媽勤洗手，注意保持衛(wèi)生。感冒病毒也可以通過(guò)手進(jìn)行傳播，感冒病毒可能會(huì)附著在一些物體上，孕媽媽接觸這樣的物體，容易被感冒病毒感染，從而感冒。所以，孕媽媽要注意經(jīng)常洗手，但不要用涼水洗手，涼水洗手也容易感冒。

孕媽媽居住的地方，要經(jīng)常打掃衛(wèi)生，尤其是孕媽媽經(jīng)常接觸到的地方，這些地方要保持整潔、干凈，不要給細(xì)菌、病毒滋生的機(jī)會(huì)。同時(shí)，要注意保持房間的空氣流通，保持空氣的新鮮。

四、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

孕媽媽在冬季的時(shí)候，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)合理的安排自己的飲食，讓自己吃的健康，從而減少生病的概率。

五、注意保暖。

在嚴(yán)寒的冬季，孕媽媽要注意保暖，不要讓自己受寒感冒，減少外出的頻率，如果需要到室外，孕媽媽一定要記住多穿一點(diǎn)衣服，保持身體的溫暖，避免出現(xiàn)感冒。

此外，在冬季的時(shí)候，孕媽媽如果經(jīng)常外出，而且不注意保暖，在寒冷的刺激之下，容易導(dǎo)致大腦供血不足，引起酚胺類物質(zhì)在內(nèi)的分泌量增加，影響胎兒的正常發(fā)育。

不過(guò)，需要注意的是，孕媽媽保暖也不能太過(guò)了，如果孕媽媽保暖太過(guò)，容易導(dǎo)致身體過(guò)熱，同樣不利于胎兒的正常發(fā)育。

六、堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。

在冬季的時(shí)候，孕媽媽不要因?yàn)楹渚屯Ｖ沽藢?duì)身體的鍛煉，孕媽媽?xiě)?yīng)該堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，由于室外比較寒冷，孕媽媽可以選擇在室內(nèi)做一做適當(dāng)?shù)腻憻?，從而增?qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)身體的免疫能力，從而提高抗病的能力。

溫馨提示：在冬季，孕媽媽還要注意多喝水，保持身體的水分充足，促進(jìn)血液的循環(huán)，以及加快體內(nèi)垃圾的排放。

原標(biāo)題：孕媽咪冬季怎樣預(yù)防感冒

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