寶寶的最佳飲料—白開水！（圖）

　　人體內(nèi)水分的來源主要靠水，給寶寶喝什么來補充水分呢?很多人立刻想到名目繁多的飲料，不少廣告也是這樣告訴人們的。由于飲料好喝，再加上人們錢袋漸鼓，喝飲料的寶寶越來越多，年齡也越來越小，純凈而沒有味道的白開水漸漸地被飲料所替代。實際上，長期喝飲料會危害到寶寶的健康成長。

　　營養(yǎng)學(xué)家指出，從營養(yǎng)學(xué)觀點看，純凈的白開水對身體的健康最有益，白開水最解渴，進入人體后可立即發(fā)揮新陳代謝功能，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的溫開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。習(xí)慣于喝溫開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

　　飲料的種類繁多，有的飲料的確含有多種營養(yǎng)成分和微量元素，但大多數(shù)飲料卻沒有，只有糖是它們的共同成分。少量糖的攝入能夠治療某些疾病、增強運動能力，但如果糖類攝入過多，進入人體循環(huán)，就可使血糖升高，血糖的升高將影響控制饑餓與飽食的神經(jīng)中樞，使人體感覺飽了，沒有食欲進餐。寶寶自控能力差，比起白開水，他們更愿意喝那些甜滋滋的飲料，結(jié)果是妨礙了正餐，最后直接影響了身體的健康發(fā)育。

　　此外，飲料的五顏六色大都來自色素。色素是以煤焦油為主要原料經(jīng)化學(xué)方法合成的，符合食用標(biāo)準的色素也只是能吃而已，對身體并無任何營養(yǎng)價值，況且有的難以保證質(zhì)量，更不利于健康。有些自我標(biāo)榜為“純天然”的飲料，也添加了不少人工合成的化學(xué)防腐劑，兒童身體發(fā)育尚未成熟，肝臟的解毒能力和腎臟的排毒功能都比較差，經(jīng)常喝飲料，使各種化學(xué)品蓄積體內(nèi)，會干擾正常代謝，影響寶寶的身體、智力發(fā)育。長期以飲料代替喝水的兒童會營養(yǎng)不良，易患肥胖癥、多動癥，有些男孩子甚至成年后生育能力會受到不良影響等。媒體上關(guān)于飲料對兒童身體有傷害的報道時有出現(xiàn)。從小特別愛喝飲料、不喝白開水的寶寶，身高發(fā)育也會受到一定的影響。

　　有的家長不理解，為什么同樣是喜歡喝飲料的兒童，身體發(fā)育會呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖?原因是飲料中的糖分含量過高，對于食欲本不旺盛的兒童，他們從飲料中獲得的單一能量影響了正餐進食，長期下去，必然造成蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)、纖維素等攝入不足，影響身體的正常發(fā)育;而對于食欲旺盛的兒童，在正餐之外，又從飲料中獲得許多能量，造成能量攝入過多，以脂肪形式儲存起來，結(jié)果導(dǎo)致肥胖。

　　有的家長說：“給白開水，寶寶不喝，非要飲料不可。”其實，寶寶愛喝飲料不是天生的，而是家長慣養(yǎng)出來的習(xí)慣。很多寶寶長大后只喝飲料不喝白開水的習(xí)慣，就是從小喝果汁水造成的，有味道的水寶寶喝，沒味道的白開水寶寶就不喝，這是寶寶愛喝飲料的最主要原因。

　　家長在寶寶最初成長的兩三年內(nèi)，不要讓寶寶接觸到飲料，或者盡量少讓寶寶喝飲料，寶寶是不會拒絕喝白開水的。這樣，家長不但可以節(jié)約一筆開銷，更重要的是為寶寶的健康奠定了基礎(chǔ)。