哪些食物對(duì)寶寶生長發(fā)育有益（圖）

　　一些食物對(duì)寶寶的生長發(fā)育有益，爸爸媽媽可以在這一時(shí)期適量給寶寶吃，讓寶寶健康地成長。

　　魚

　　魚肉中含有寶寶發(fā)育不可少的氨基酸及不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、B族維生素，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有幫助。魚子中有豐富的球蛋白、白蛋白、核蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，魚頭、魚眼都含有不飽和脂肪酸DHA，對(duì)健腦益智有很明顯的作用。

　　一些魚體內(nèi)沒有小細(xì)刺，比較適合寶寶食用，如雪魚、青魚、鯰魚、黃花魚、銀魚等。

　　蝦

　　蝦能夠給寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣、磷、鐵的含量也很高，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育等大有好處，且易于消化。

　　蝦肉中，含蛋白質(zhì)最豐富的是對(duì)蝦，其次是河蝦。寶寶在咀嚼能力不強(qiáng)的時(shí)候，無法直接食用蝦肉，可以把蝦作為原料添加到食物中給寶寶吃。

　　海帶

　　海帶含有人體所需的豐富的碘、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、煙酸、甘露醇及其他礦物質(zhì)。海帶中的碘含量高，對(duì)寶寶的大腦和性器官發(fā)育有重要的作用。豐富的煙酸是大白菜、芹菜含量的5倍之多，是人體新陳代謝的好幫手。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是膳食中維生素A的重要來源之一，胡蘿卜還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素、β-胡蘿卜素、維生素B1、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　胡蘿卜中的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，是寶寶生長發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)保護(hù)眼睛、抵抗傳染病、促進(jìn)生長發(fā)育有很大的幫助。

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