孕期準(zhǔn)媽媽冬季生活中的禁忌（圖）

　　寒冬生活禁忌

　　寒冷的冬天對(duì)孕婦和胎兒是一個(gè)考驗(yàn)。如何加強(qiáng)自身保健，順利地度過(guò)冬季，保證母體的健康和胎兒的正常發(fā)育，無(wú)疑是孕婦值得注意的事情。

　　忌不注意防寒防病。要注意衣著和起居，注意保暖，防止發(fā)生疾病。冬天氣溫很低且溫度變化較大，呼吸道的抵抗力降低時(shí)，極易患風(fēng)疹、流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎等病毒性感染。這些疾病可對(duì)胎兒造成不同程度的危害，尤其妊娠早期危害更大。一旦生病，就涉及服用藥物的問(wèn)題，這也會(huì)使孕婦左右為難，因?yàn)樗幬镆部赡芪：μ?。因此，孕婦要注意衣著暖和，外出時(shí)更要防止著涼受寒。室內(nèi)溫度也要盡可能保持穩(wěn)定，以免溫度變化太大，使身體抵抗力下降。天冷時(shí)要減少外出，以防受寒。最好不要到劇院、商場(chǎng)等人多的公共場(chǎng)所，以防感染。家中如有病毒性疾病的患者，孕婦要注意避免與患者接觸。

　　忌不開(kāi)窗通風(fēng)。雖然是冬天，也不可經(jīng)常閉門關(guān)窗，在天暖日光充足的時(shí)間，要開(kāi)窗通風(fēng)，更換室內(nèi)空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　要經(jīng)常曬太陽(yáng)，以便身體對(duì)鈣、磷等元素的吸收和利用，最好每天有半小時(shí)以上的曬太陽(yáng)時(shí)間。

　　忌不注意冬季飲食特點(diǎn)。注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有害因素的侵害。由于冬季人體所需要的熱量增加，故孕婦應(yīng)比其他季節(jié)吃得多些、好些，多吃些有利抗寒的食物，如羊肉、狗肉等。冬季新鮮蔬菜相對(duì)少些，要想法多吃些新鮮蔬菜、水果。

　　忌怕冷不運(yùn)動(dòng)。注意適量運(yùn)動(dòng)、散步是孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)，不要因天冷就不外出，應(yīng)該在陽(yáng)光充足，氣候比較暖和的下午堅(jiān)持散步，使肌肉筋骨活動(dòng)，血液循環(huán)暢通。

　　注意嚴(yán)防跌傷。冬天雪后路滑，孕婦身體重，因此，孕婦要注意穿好防滑鞋，走路乘車都要格外小心。