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適合產(chǎn)婦吃的菜肴有哪些

2020-04-08
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  四喜豆腐

  原料:豆腐4塊,豬肉200克,蒜苗100克,小海米28克,胡蘿卜、黃瓜各30克,濕淀粉15克,熟油750克(約耗100克);蔥末、姜末、醬油、精鹽、味精、料酒、鮮湯各適量。

  制法:將肉剁成餡,蒜苗切碎,然后和小海米合在一起,加入蔥末、姜末、精鹽、味精和少許鮮湯,拌勻,待用。

  炒勺放置旺火上,放入油,待油燒至七成熱時(shí),投入豆腐,炸成金黃色,然后撈出,用刀切開一面,把里面掏空,裝入事先拌好的餡,再將切開的上面蓋上,按原形放在盤子里,上屜蒸熟后取出。

  炒勺放香油,放入蔥末、姜末,再放入胡蘿卜、青椒片(胡蘿卜、青椒均切成小象眼片),煸炒一下,然后添鮮湯、醬油、精鹽和味精;燒開后,用濕淀粉勾芡,點(diǎn)明油,澆在蒸好的豆腐上,即成。

范保維
范保維主任醫(yī)師
三甲廣東省婦幼保健院 婦科
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